Sehingga untuk memperoleh kehamilan dengan cepat, ada banyak cara yang sudah dilakukan dalam meningkatkan kesuburan wanita dan pasangan. Untuk mendukung proses pembuahan, berikut ini beberapa hal yang dapat meningkatkan kesuburan wanita.
Mempunyai gizi yang baik meningkatkan peluang wanita untuk hamil. Oleh karena itu pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung cukup protein, zat besi, seng, vitamin C, dan vitamin D dalam makanan untuk membantu tingkatkan kesuburan, karena kekurangan nutrisi ini dikaitkan dengan siklus menstruasi yang diperpanjang yang bisa mengganggu kesuburan wanita (dan karena itu ovulasi yang jarang terjadi) serta risiko keguguran dini yang lebih tinggi. Dan pastikan untuk mengonsumsi makanan kaya protein, seperti daging, ikan, produk susu rendah lemak, telur, dan kacang-kacangan.
Semakin banyak penelitian telah menghubungkan konsumsi alkohol dengan penurunan kemampuan hamil (ini juga dapat membahayakan janin yang sedang berkembang). Alkohol mengubah kadar estrogen, yang dapat mengganggu proses pembuahan. Minuman tinggi kafein juga harus dipertimbangkan saat berencana untuk hamil dan selama kehamilan. Penelitian menunjukkan bahwa kafein mempengaruhi kadar hormon wanita dan dapat mempengaruhi berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk hamil. Kopi, cola dan minuman yang tinggi kafein perlu anda kurangi.
Menurut Centers for Disease Control (CDC), radiasi, nitrous oxide, bahan bakar jet, dan bahan kimia industri umum tertentu dapat mengganggu siklus haid dan menurunkan kesuburan wanita. Sehingga perlu hati-hati jika memiliki pekerjaan yang berkaitan dengan bahan tersebut. Selalu gunakan alat pelindung diri (buka disini: jual alat APD) jika bekerja di lingkungan dengan bahan kimia tertentu. Rotasi kerja yang bergilir juga dapat mempengaruhi kesuburan. Satu studi terhadap hampir 120.000 yang disebutkan oleh parents.com menemukan bahwa mereka yang bekerja bergiliran memiliki tingkat kesuburan 80 persen lebih tinggi daripada mereka yang bekerja pada shift hari yang stabil.
Racun rokok tidak hanya merusak sel telur wanita, mengganggu proses pembuahan dan implantasi, tapi juga menyebabkan ovarium menua. Itu berarti bahwa indung telur dari seorang perokok berusia 35 tahun berfungsi seolah-olah mereka berusia 42 tahun sehingga menyebabkan kurang subur.
Siklus menstruasi normal berlangsung sekitar 21 sampai 35 hari (mulai dihitung pada hari pertama menstruasi). Bila siap untuk hamil, ketahui masa subur anda, di mana pada masa ini harus melakukan hubungan intim secara teratur. Periode kesuburan seorang wanita biasanya merupakan hari ovulasi dan empat dari lima hari sebelumnya, tidak setelahnya. Bagaimana bisa menentukan kapan masa subur tersebut? Alat uji ovulasi berbasis urin atau air liur dapat anda gunakan. Kedua tipe tersebut memeriksa adanya hormon yang mengindikasikan ovulasi sudah dekat. Anda juga bisa mencatat perubahan harian pada suhu tubuh basal anda.