Hamil adalah saat-saat yang dinantikan oleh hampir seluruh wanita. Momen inii yang dapat membuat wanita merasa sempurna yaitu hamil dan melahirkan seorang anak. Namun sayangnya tidak semua wanita bisa hamil dengan cepat. Ada banyak wanita yang mengalami banyak masalah atau hambatan sebelum akhirnya bisa hamil. Sebagian besar lagi telah menikah bertahun-tahun namun belum juga hamil.

Sebenarnya dalam mempersiapkan kehamilan, seorang wanita perlu tahu apa saja yang terbaik untuk kehamilan yang mungkin akan terjadi. Makanan bagi wanita hamil atau mempersiapkan kehamilan harus selalu dijaga.

Pasalnya, makanan sangat mempengaruhi kehamilan mommy nantinya dan ada banyak makanan yang disarankan agar indung telur nanti berkualitas sehinga mommy akan mendapatkan bayi yang sehat dan cerdas juga.

Lalu apa yang harus mommy konsumsi ketika sedang mempersiapkan kehamilan? Berikut ini ada beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi dalam masa persiapan kehamilan serta ada pantangan makanan selama masa persiapan dan masa kehamilan.

 

Kebutuhan Asam Folat

Asam folat masa persiapan hamil sangatlah penting. Sebaiknya mommy yang sedang pada masa persiapan kehamilan mengonsumi  400 mikrogram asam folat setiap harinya. Asam folat ini juga akan sangat baik untuk perkembangan janin dan otak bayi mommy nantinya. Jika mommy sudah memenuhi kebutuhan asam folat sejak dini, maka indung telur akan mendapatkan asupan asam folat sejak dini juga dan akan tumbuh dengan sempurna.

Dari manakah mommy akan mendapatkan asupan asam folat? Asam folat bisa diperoleh dari berbagai jenis makanan misalnya saja kuning telur, kacang-kacangan, sayuran hijau, sitrus dan lain-lain. Selain itu asam golat juga merupakan kunci dari perkembangan sel pada awal pembuahan. Asam folat sangat baik juga untuk membantu mencegah resiko persalinan da resiko bayi yang lahir cacat.

 

Pantangan Makanan

Bagi ibu hamil atau ibu yang sedang dalam masa persiapan kehamilan, sebaiknya ibu tahu pantangan makanan persiapan kehamilan atau saat hamil. Pantangan kehamilan ini sebaiknya tidak dilanggar agar bayi dalam kandungan tetap sehat atau mommy yang sedang mempersiapkan kehamilan juga bisa segera terwujud.

Sebaiknya tidak mengkonsumsi kafein atau makanan dan minuman mengandung kafein. Kafein dalam jumlah terbatas juga bisa membantu untuk menjaga janin dengan lebih baik. Selain itu makanan instan sebaiknya juga dihindari karena banyak mengandung zat kimia yang sangat berbahaya dan membuat indung telur menjadi lemah.

Alkohol dan kebiasaan merokok juga sangat berbahaya karena indung telur bisa tidak berkembang secara maksimal akibat adanya nikotin dan zat-zat berbahaya yang disalurkan dari ibu ke bayi. Merokok juga akan membuat mommy sulit untuk hamil. Dengan menghindari makanan yang berbahaya dan hanya makan makanan yang sehat, janin bisa tumbuh dan berkembang dengan sehat pula.