-- Table structure for table `ib_informasi_diabetes`
--

CREATE TABLE `ib_informasi_diabetes` (
  `id_info_diabetes` int NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  `type` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci NOT NULL DEFAULT 'informasi' COMMENT 'informasi/question',
  `content` longtext CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci,
  `id_answer_yes` int DEFAULT NULL,
  `id_answer_no` int DEFAULT NULL,
  `link_1` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT 'null',
  `link_2` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT 'null',
  `link_3` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT 'null',
  PRIMARY KEY (`id_info_diabetes`) USING BTREE
) ENGINE=InnoDB AUTO_INCREMENT=12 DEFAULT CHARSET=latin1 ROW_FORMAT=DYNAMIC;

--
-- Dumping data for table `ib_informasi_diabetes`
--

INSERT INTO `ib_informasi_diabetes` VALUES (1,'informasi','Diabetes (sering disebut dengan istilah kencing manis) dalam kehamilan adalah suatu keadaan ketidak mampuan tubuh untuk mengolah gula, yang timbul pertama kali di saat hamil. Gangguan ini diduga meningkat seiring dengan pola makan manusia modern saat ini yang mengkonsumsi gula secara secara berlebihan',999,999,'null','null','null'),(2,'informasi','Diabetes pada kehamilan memberikan dampak yang serius bagi ibu dan bayi dalam kandungan. \r\nPada ibu, diabetes dapat menimbulkan : \r\n   1. Keguguran berulang, \r\n   2. penambahan berat badan yang berlebihan, \r\n   3. komplikasi pada organ lain akibat gula darah yang tinggi. \r\nPada bayi dalam kandungan dapat menimbulkan : \r\n   4. bayi besar (makrosomi) dengan berat lahir lebih dari 4 kilogram yang dapat mengakibatkan persalinan yang sulit, trauma pada bayi akibat proses persalinan. \r\n   5. Sampai dampak yang paling serius dapat menyebabkan terjadinya kematian bayi dalam kandungan secara mendadak. \r\n\r\nJadi bunda sekalian, diabetes pada kehamilan adalah sebuah kondisi berbahaya yang seringkali tidak diwaspadai oleh ibu hamil. Namun Jika diketahui lebih dini, kadar gula darah bunda dapat dikendalikan dengan baik sehingga bunda dan bayi dalam kandungan akan terhindar dari komplikasi-komplikasi di atas.\r\n',999,999,'null','null','null'),(3,'question','Tindakan : \r\n\r\nPeriksalah apakah Bunda memiliki faktor resiko berikut: \r\n- Riwayat keluarga menderita diabetes \r\n- Indeks masa tubuh >30% (hitung IMT, LINK 1 ) \r\n- Bayi makrosomi (berat badan lahir lebih dari 4000 gram) \r\n- Riwayat diabetes pada kehamilan yang lalu \r\n- Riwayat keguguran berulang \r\n- Riwayat melahirkan bayi dengan kelainan bawaan \r\n- Riwayat preeklampsia/hipertensi/tekanan darah tinggi dalam kehamilan pada kehamilan yang lalu\r\n',4,5,'1','null','null'),(4,'question','Tindakan : \r\n\r\nMinta petugas kesehatan melakukan pemeriksaan darah untuk mengetahui kadar gula darah bunda pada kunjungan pemeriksaan kehamilan yang pertama kali. Pemeriksaan darah yang diperlukan adalah : \r\n- pemeriksaan kadar gula darah sewaktu (GDS, LINK 2) atau kadar gula darah puasa (GDP, LINK 3) \r\n- kadar gula darah 2 jam setelah minum gula 75gr (TTGO/ Tes Toleransi Glukosa Oral, LINK 3). \r\n- Bila bunda adalah penderita diabetes/kencing manis maka tambahkan pemeriksaan kadar HBA1C.\r\n',6,999,'2','3','null'),(5,'question','Tindakan : \r\n\r\nMinta petugas kesehatan melakukan pemeriksaan darah untuk mengetahui kadar gula darah pada saat usia kehamilan bunda 24-28 minggu atau pada kunjungan pemeriksaan kehamilan bunda yang pertama setelah minggu ke-28. Pemeriksaan darah yang diperlukan adalah: \r\n- pemeriksaan kadar gula darah puasa (GDP, LINK 3) \r\n- Kadar gula darah setelah 1 jam minum gula 75 gr (TTGO, LINK 3) \r\n- kadar gula darah setelah 2 jam minum gula 75gr (TTGO, LINK 3).\r\n',9,999,'3','null','null'),(6,'question','Lihatlah hasil pemeriksaan darah bunda, apakah : \r\n- kadar gula darah sewaktu >200 mg/dl Atau \r\n- Kadar gula darah puasa >126 mg/dl Atau \r\n- kadar gula darah 2 jam setelah pemberian gula (TTGO) >200 mg/dl Atau \r\n- Kadar HbA1C >6,5%',7,8,'null','null','null'),(7,'question','Diabetes Melitus\r\n\r\nTATA LAKSANA\r\n1. Bunda sudah didiagnosa diabetes, Bunda harus melakukan konsultasi dengan tim tenaga\r\nkesehatan: dokter spesialis penyakit dalam, dokter spesialis kandungan, dokter spesialis anak\r\ndan ahli gizi\r\n2. Bunda harus dirujuk ke rumah sakit untuk mendapatkan terapi yang lebih baik, tidak perlu\r\nkhawatir semua perawatan atau terapi yang dilakukan di rumah sakit tidak membahayakan\r\nbunda dan bayi dalam kandungan bunda\r\n3. Terapi yang dilakukan pada diabetes yang dialami Bunda dapat mengurangi resiko komplikasi\r\npada bunda dan bayi dalam kandungan bunda\r\n\r\nTUJUAN\r\n1. Tujuan terapi ini adalah untuk mencapai dan mempertahankan :\r\na. Kadar Gula Darah Puasa kurang dari 95mg/dL\r\nb. Kadar Gula sesudah 2 jam memakan gula (TTGO) kurang dari 120mg/dL\r\n2. Bila bunda diabetes, pengaturan Diet dan pola makan perlu dilakukan:\r\na. Bunda harus mencapai berat badan ideal (hitunglah IMT bunda, Link 3)\r\nb. Tanyakan kebutuhan kalori yang harus ada dalam makanan bunda, bunda dapat mengkonsultasikan\r\ndengan ahli gizi dan dokter bunda.\r\nc. Bila berat badan bunda lebih dari berat badan ideal, kebutuhan kalori yang sudah bunda hitung bisa\r\ndikurangi 20-30 persen. Bila berat badan bunda kurang dari berat badan ideal, konsultasikan dengan ahli\r\ngizi dan dokter Bunda.\r\n3. Bila dengan mengatur diet dan pola makan namun dalam 2 minggu bunda tidak bisa mencapai keadaan gula\r\ndarah normal , maka bunda perlu diberikan insulin di rumah sakit, pemberian insulin dimulai dengan dosis\r\nkecil yaitu 0,5-1,5 unit/kgBB/hari\r\n4. Saat pemeriksaan kehamilan, bunda perlu mendapatkan pemeriksaan tinggi fundus uteri, USG dan CTG\r\n(mintalah pemeriksaan ini kepada dokter bunda)\r\n\r\nLANJUTAN\r\n1. Bunda juga membutuhkan pemeriksaan keadaan plasenta atau ari-ari bunda dengan pemeriksaan\r\nfungsi dinamik janin plasenta (FDJP) yang dilakukan setiap minggu sejak usia kehamilan bunda 36\r\nminggu (mintalah pemeriksaan ini kepada dokter bunda)\r\n2. Bila usia kehamilan bunda sudah mencapai 38 minggu dan janin tumbuh normal, bunda\r\nsebaiknya melahirkan direncanakan untuk melahirkan dengan cara induksi atau SC untuk\r\nmencegah bayi mengalami kesulitan saat keluar dari jalan lahir\r\n3. Setelah bunda melahirkan lakukan pemeriksaan diabetes kembali 6-12 minggu setelah\r\npersalinan. Bila bunda memiliki riwayat diabetes dalam kehamilan maka bunda perlu untuk\r\nmelakukan pemeriksaan diabetes setiap 3 tahun seumur hidup bunda',999,999,'3','null','null'),(8,'question','Normal, \r\nTapi Bunda tetap perlu melakukan pemeriksaan darah untuk mengetahui kadar gula darah pada saat usia kehamilan bunda 24- 28 minggu atau pada kunjungan pemeriksaan kehamilan bunda yang pertama setelah minggu ke-28.\r\n\r\nJika usia kandungan bunda belum 14 minggu, bunda dapat menekan tombol back/kembali lalu pilih Yes untuk membatalkan pengecekan ya bun.\r\n\r\nBunda dapat melalukan pengecekan lagi pada usia kehamilan 24-28 minggu ya bun atau pada kunjungan pemeriksaan kehamilan bunda yang pertama setelah minggu ke-28.\r\n',999,999,'null','null','null'),(9,'question','Lihatlah hasil pemeriksaan darah Bunda, apakah: \r\n- kadar gula darah puasa > 92 mg/dl Atau \r\n- kadar gula darah setelah 1 jam pemberian gula (TTGO) > 180mg/dl Atau \r\n- Kadar gula darah setelah 2 jam pemberian gula (TTGO) > 153 mg/dl.',10,11,'null','null','null'),(10,'question','Diabetes Melitus Dalam Kehamilan\r\n\r\nTATA LAKSANA\r\n1. Bunda sudah didiagnosa diabetes, Bunda harus melakukan konsultasi dengan tim tenaga\r\nkesehatan: dokter spesialis penyakit dalam, dokter spesialis kandungan, dokter spesialis anak\r\ndan ahli gizi\r\n2. Bunda harus dirujuk ke rumah sakit untuk mendapatkan terapi yang lebih baik, tidak perlu\r\nkhawatir semua perawatan atau terapi yang dilakukan di rumah sakit tidak membahayakan\r\nbunda dan bayi dalam kandungan bunda\r\n3. Terapi yang dilakukan pada diabetes yang dialami Bunda dapat mengurangi resiko komplikasi\r\npada bunda dan bayi dalam kandungan bunda\r\n\r\nTUJUAN\r\n1. Tujuan terapi ini adalah untuk mencapai dan mempertahankan :\r\na. Kadar Gula Darah Puasa kurang dari 95mg/dL\r\nb. Kadar Gula sesudah 2 jam memakan gula (TTGO) kurang dari 120mg/dL\r\n2. Bila bunda diabetes, pengaturan Diet dan pola makan perlu dilakukan:\r\na. Bunda harus mencapai berat badan ideal (hitunglah IMT bunda, Link 3)\r\nb. Tanyakan kebutuhan kalori yang harus ada dalam makanan bunda, bunda dapat mengkonsultasikan\r\ndengan ahli gizi dan dokter bunda.\r\nc. Bila berat badan bunda lebih dari berat badan ideal, kebutuhan kalori yang sudah bunda hitung bisa\r\ndikurangi 20-30 persen. Bila berat badan bunda kurang dari berat badan ideal, konsultasikan dengan ahli\r\ngizi dan dokter Bunda.\r\n3. Bila dengan mengatur diet dan pola makan namun dalam 2 minggu bunda tidak bisa mencapai keadaan gula\r\ndarah normal , maka bunda perlu diberikan insulin di rumah sakit, pemberian insulin dimulai dengan dosis\r\nkecil yaitu 0,5-1,5 unit/kgBB/hari\r\n4. Saat pemeriksaan kehamilan, bunda perlu mendapatkan pemeriksaan tinggi fundus uteri, USG dan CTG\r\n(mintalah pemeriksaan ini kepada dokter bunda)\r\n\r\nLANJUTAN\r\n1. Bunda juga membutuhkan pemeriksaan keadaan plasenta atau ari-ari bunda dengan pemeriksaan\r\nfungsi dinamik janin plasenta (FDJP) yang dilakukan setiap minggu sejak usia kehamilan bunda 36\r\nminggu (mintalah pemeriksaan ini kepada dokter bunda)\r\n2. Bila usia kehamilan bunda sudah mencapai 38 minggu dan janin tumbuh normal, bunda\r\nsebaiknya melahirkan direncanakan untuk melahirkan dengan cara induksi atau SC untuk\r\nmencegah bayi mengalami kesulitan saat keluar dari jalan lahir\r\n3. Setelah bunda melahirkan lakukan pemeriksaan diabetes kembali 6-12 minggu setelah\r\npersalinan. Bila bunda memiliki riwayat diabetes dalam kehamilan maka bunda perlu untuk\r\nmelakukan pemeriksaan diabetes setiap 3 tahun seumur hidup bunda',999,999,'3','null','null'),(11,'question','Normal',999,999,'null','null','null');

--
-- Table structure for table `ib_informasi_diabetes_link`
--

CREATE TABLE `ib_informasi_diabetes_link` (
  `id` int NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  `type` int DEFAULT NULL,
  `intro` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT NULL COMMENT 'untuk text di button ',
  `data` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT NULL COMMENT 'infomasi lengkapnya',
  `date` timestamp NOT NULL DEFAULT CURRENT_TIMESTAMP ON UPDATE CURRENT_TIMESTAMP,
  PRIMARY KEY (`id`) USING BTREE
) ENGINE=InnoDB AUTO_INCREMENT=4 DEFAULT CHARSET=latin1 ROW_FORMAT=DYNAMIC;

--
-- Dumping data for table `ib_informasi_diabetes_link`
--

INSERT INTO `ib_informasi_diabetes_link` VALUES (1,1,'Link 1','Klik Fitur Penghitungan IMT','2018-08-14 22:16:26'),(2,2,'Link 2','Penjelasan Test Gula Darah Sewaktu\r\n\r\nTest Gula darah ini dapat dilakukan kapan saja tanpa memperhatikan kapan terakhir bunda makan, sehingga bunda tidak perlu berpuasa untuk melakukan test gula darah sewaktu ini. Bila bunda sehat biasanya tidak akan terj','2018-06-07 18:42:32'),(3,3,'Link 3','Penjelasan Test Gula darah Puasa & Test Toleransi Glukosa\r\n\r\n1. Test Gula darah Puasa: Sebelum tes gula darah ini dilakukan , bunda harus menjalani puasa setidaknya\r\nselama 8 jam\r\n\r\n2. Test Toleransi Glukosa Oral (TTGO)\r\n2.1. Selama 3 hari sebelum tes dil','2018-06-07 18:42:45');

--
-- Table structure for table `ib_informasi_diabetes_t_link`
--

CREATE TABLE `ib_informasi_diabetes_t_link` (
  `id` int NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  `id_diabetes` int DEFAULT NULL,
  `id_link_diabetes` int DEFAULT NULL,
  `d` timestamp NOT NULL DEFAULT CURRENT_TIMESTAMP ON UPDATE CURRENT_TIMESTAMP,
  PRIMARY KEY (`id`) USING BTREE
) ENGINE=InnoDB AUTO_INCREMENT=5 DEFAULT CHARSET=latin1 ROW_FORMAT=DYNAMIC;

--
-- Dumping data for table `ib_informasi_diabetes_t_link`
--

INSERT INTO `ib_informasi_diabetes_t_link` VALUES (1,3,1,'2018-06-06 22:02:00'),(2,4,2,'2018-06-06 22:02:00'),(3,4,3,'2018-06-06 22:02:00'),(4,5,3,'2018-06-06 22:02:00');

--
-- Table structure for table `ib_informasi_hipertensi`
--

CREATE TABLE `ib_informasi_hipertensi` (
  `id_info_hipertensi` int NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  `type` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT 'informasi' COMMENT 'informasi/question',
  `data` longtext CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci,
  `id_answer_yes` int DEFAULT NULL,
  `id_answer_no` int DEFAULT NULL,
  `link_1` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci NOT NULL DEFAULT '999',
  `link_2` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci NOT NULL DEFAULT '999',
  `link_3` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci NOT NULL DEFAULT '999',
  PRIMARY KEY (`id_info_hipertensi`) USING BTREE
) ENGINE=InnoDB AUTO_INCREMENT=33 DEFAULT CHARSET=latin1 ROW_FORMAT=DYNAMIC;

--
-- Dumping data for table `ib_informasi_hipertensi`
--

INSERT INTO `ib_informasi_hipertensi` VALUES (1,'informasi','Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah salah satu penyebab kematian terbesar di Indonesia. Hipertensi adalah tekanan darah sekurang-kurangnya 140/90 mmHg pada dua kali pemeriksaan berjarak 4-6 jam pada wanita yang sebelumnya memiliki tekanan darah normal.',999,999,'null','null','null'),(3,'informasi','Penyebab Hipertensi dalam Kehamilan belum diketahui secara pasti. Banyak penelitian terakhir menunjukkan bahwa preeklampsi berat, salah satu bentuk khusus dari hipertensi dalam kehamilan, bahkan prosesnya telah dimulai semenjak pembuahan terjadi.',999,999,'null','null','null'),(4,'question','PERIKSALAH APAKAH BUNDA MEMILIKI SALAH SATU ATAU LEBIH FAKTOR PREDISPOSISI BERIKUT :\r\n\r\n1. Kehamilan kembar  \r\n2. Penyakit trofoblas  \r\n3. Hidramnion  \r\n4. Diabetes Mellitus  \r\n5. Gangguan vaskuler plasenta  \r\n6. Faktor Herediter  \r\n7. Riwayat preeklampsia sebelumnya  \r\n8. Obesitas sebelum hamil',7,5,'null','null','null'),(5,'question','Apakah Bunda Mengalami Salah Satu Atau Lebih Tanda Bahaya Berikut :\r\n\r\n1. Sakit kepala hebat  \r\n2. Pandangan kabur  \r\n3. Nyeri ulu hati / mual muntah berlebihan  \r\n4. Sesak nafas  \r\n5. Batuk terutama dengan dahak berbuih kemerahan\r\n',7,6,'null','null','null'),(6,'question','Keadaan bunda NORMAL, Lanjutkan pemeriksaan kehamilan normal secara rutin',999,999,'null','null','null'),(7,'question','Apakah bunda :\r\n\r\n1. Memiliki Usia Kehamilan < 20 minggu atau >= 20 minggu  \r\n2. Memiliki riwayat hipertensi atau Sudah menderita hipertensi pada usia kehamilan < 20 minggu   \r\n\r\nMintalah petugas kesehatan melakukan pemeriksaan :\r\n\r\n1. Tekanan Darah bunda  \r\n2. Pemeriksaan laboratorium untuk memeriksa adanya protein dalam urine bunda.\r\n\r\nApakah usia kehamilan Bunda < dari 20 minggu ?',9,13,'null','null','null'),(9,'question','Bila :  \r\n\r\n1. Bunda tidak memiliki riwayat hipertensi atau tidak menderita hipertensi pada usia kehamilan < dari 20 minggu  \r\n2. Tekanan Darah <140/90 mmHg  \r\n3. Tidak ditemukan protein dalam urine\r\n',10,12,'null','null','null'),(10,'question','Keadaan bunda NORMAL, lanjutkan pemeriksaan kehamilan normal dan lakukan pemeriksaan ulang pada usia kehamilan > 20 minggu\r\n',999,999,'null','null','null'),(11,'question','Bunda mengalami HIPERTENSI KRONIK\r\n\r\nSaat ini berdasarkan hasil pemeriksaan bunda sudah masuk ke dalam hipertensi dalam kehamilan bahkan preeklampsia, maka :\r\n\r\n1. Bunda dianjurkan lebih banyak beristirahat\r\n\r\n2. Bunda wajib melakukan pemeriksaan kehamilan lebih sering minimal seminggu sekali atau bila ditemukan tanda bahaya perburukan, sehingga tenaga kesehatan dapat terus memantau tekanan darah, adanya protein dalam urine dan kondisi bayi dalam kandungan bunda\r\n\r\n3. selain gejala tanda bahaya perburukan hipertensi dalam kehamilan/preeklampsia di atas, bila perlu dokter akan meminta bunda untuk melakukan beberapa pemeriksaan darah tambahan untuk memantau perburukan dari hipertensi/preeklampsia yang bunda alami. Pemeriksaan tersebut antara lain:\r\n- Pemeriksaan laboratorium darah tepi lengkap ulang\r\n- Pemeriksaan laboratorium darah fungsi liver dan ginjal\r\n- Pemeriksaan laboratorium darah kadar asam urat\r\nPemeriksaan ini kadang perlu diulang, terutama jika usia kehamilan bunda masih di bawah 36 minggu dan dokter memandang kehamilan bunda masih dapat dipertahankan sambil terus memantau tanda-tanda perburukan.\r\n\r\n4. Bila sejak sebelum hamil bunda sudah meminum obat antihipertensi, konsultasikan kepada dokter bunda obat antihipertensi yang aman bagi kehamilan bunda, karena bunda tetap harus meminum obat antihipertensi selama bunda hamil\r\n\r\n5. BILA BUNDA MENGALAMI PREEKLAMPSIA, BUNDA HARUS SEGERA DIRUJUK KE RUMAH SAKIT\r\n\r\n6. Beberapa obat yang diduga dapat mencegah perburukan dari hipertensi dalam kehamilan/preeklampsia yang sangat direkomendasikan oleh WHO antara lain:\r\n? Kalsium 1.5 - 2 gram/hari dan aspirin 75 mg/hari mulai dari usia kehamilan 20 minggu\r\n? Antihipertensi jika tekanan darah > dari 160/110mmHg\r\n? Magnesium sulfat untuk mencegah/mengobati kejang\r\n\r\n7. Dokter dan tim juga perlu mempertimbangkan dengan hati-hati apakah kehamilan bisa dilanjutkan ataukah harus diakhiri.\r\n\r\nBeberapa hal yang perlu bunda dan keluarga pahami adalah,\r\n\r\n1. Perburukan dari preeklampsia tidak cukup hanya dipantau dari tekanan darah, melainkan memerlukan pemeriksaan laboratorium darah berulang/serial.\r\n\r\n2. Perburukan dari preeklampsia akan berdampak kepada bayi, sehingga juga bunda memerlukan pemeriksaan USG berulang/serial untuk memastikan bahwa bayi dalam kandungan bunda dalam keadaan sejahtera.\r\n\r\n3. Jika telah didapatkan tanda perburukan, maka seringkali mengakhiri kehamilan adalah keputusan terbaik, meskipun bayi dalam kandungan masih dalam kondisi prematur/kurang bulan.\r\n\r\n4. Pada preeklampsia biasanya setelah kehamilan diakhiri, maka proses perburukan akan berhenti dan perbaikan pada kondisi bunda secara umum akan berangsur-angsur membaik.\r\n\r\nSelain daripada pengobatan dan tindakan yang direkomendasikan, maka terdapat beberapa nasihat/terapi/tindakan yang TIDAK DIREKOMENDASIKAN karena tidak mencegah atau memperbaiki kondisi hipertensi dalam kehamilan/preeklampsia. Diantaranya adalah:\r\n\r\n1. Istirahat total/ pembatasan aktifitas.\r\n2. Deit rendah garam.\r\n3. Suplementasi vitamin D, E dan C .\r\n4. Pemberian obat diuretika\r\n\r\nTATALAKSANA ATAU TERAPI SETELAH PERSALINAN\r\n\r\nPenelitian saat ini telah banyak mengungkapkan pengaruh preeklampsia, terutama dengan kondisi perburukan seperti persalinan premature atau pertumbuhan janin terhambat dan juga kepada kondisi kesehatan bunda di masa yang akan datang.\r\nPengaruh terbesar adalah kepada kesehatan kardiovaskuler (Jantung dan pembuluh darah).\r\n\r\nBunda dengan riwayat preeklampsia akan berisiko untuk menderita berbagai gangguan kesehatan yang berhubungan dengan jantung dan pembuluh darah seperti: Tekanan darah tinggi (yang menetap), penyakit jantung iskemik hingga gagal jantung.\r\nDengan demikian sangat penting bunda ketahui jika bunda pernah menderita hipertensi dalam kehamilan/preeklampsia, untuk selalu mengupayakan:\r\n\r\n1. Mempertahankan berat badan ideal\r\n2. Melakukan olah raga aerobic secara teratur (5 kali perminggu)\r\n3. Mempertahankan pola makan yang sehat, seimbang, tinggi serat dan rendah lemak\r\n4. Tidak merokok\r\n5. Dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk memonitor tanda dan gejala sedini mungkin.',999,999,'null','null','null'),(12,'question','Bila :\r\n\r\n1. Bunda tidak memiliki riwayat hipertensi atau tidak menderita hipertensi pada usia kehamilan < dari 20 minggu\r\n2. Tekanan Darah > dari 140/90 mmHg\r\n3. Tidak ditemukan protein dalam urine\r\n',11,7,'null','null','null'),(13,'question','BILA \r\nBunda tidak memiliki riwayat hipertensi dan pemeriksaan pada usia kehamilan > 20 minggu :\r\n\r\n1. Tekanan Darah <140/90 mmHg\r\n2. Tidak ditemukan protein dalam urine',6,31,'null','null','null'),(14,'question','Bunda mengalami PREEKLAMPSIA, dan preeklampsia ini digolongkan menjadi 4 tergantung hasil pemeriksaan bunda',17,999,'null','null','null'),(15,'question','Bunda mengalami HIPERTENSI GESTASIONAL  \\n\\n\r\nSaat ini berdasarkan hasil pemeriksaan bunda sudah masuk ke dalam hipertensi dalam kehamilan bahkan preeklampsia, maka :\r\n\r\n1. Bunda dianjurkan lebih banyak beristirahat\r\n\r\n2. Bunda wajib melakukan pemeriksaan kehamilan lebih sering minimal seminggu sekali atau bila ditemukan tanda bahaya perburukan, sehingga tenaga kesehatan dapat terus memantau tekanan darah, adanya protein dalam urine dan kondisi bayi dalam kandungan bunda\r\n\r\n3. selain gejala tanda bahaya perburukan hipertensi dalam kehamilan/preeklampsia di atas, bila perlu dokter akan meminta bunda untuk melakukan beberapa pemeriksaan darah tambahan untuk memantau perburukan dari hipertensi/preeklampsia yang bunda alami. Pemeriksaan tersebut antara lain:\r\n- Pemeriksaan laboratorium darah tepi lengkap ulang\r\n- Pemeriksaan laboratorium darah fungsi liver dan ginjal\r\n- Pemeriksaan laboratorium darah kadar asam urat\r\nPemeriksaan ini kadang perlu diulang, terutama jika usia kehamilan bunda masih di bawah 36 minggu dan dokter memandang kehamilan bunda masih dapat dipertahankan sambil terus memantau tanda-tanda perburukan.\r\n\r\n4. Bila sejak sebelum hamil bunda sudah meminum obat antihipertensi, konsultasikan kepada dokter bunda obat antihipertensi yang aman bagi kehamilan bunda, karena bunda tetap harus meminum obat antihipertensi selama bunda hamil\r\n\r\n5. BILA BUNDA MENGALAMI PREEKLAMPSIA, BUNDA HARUS SEGERA DIRUJUK KE RUMAH SAKIT\r\n\r\n6. Beberapa obat yang diduga dapat mencegah perburukan dari hipertensi dalam kehamilan/preeklampsia yang sangat direkomendasikan oleh WHO antara lain:\r\n? Kalsium 1.5 - 2 gram/hari dan aspirin 75 mg/hari mulai dari usia kehamilan 20 minggu\r\n? Antihipertensi jika tekanan darah > dari 160/110mmHg\r\n? Magnesium sulfat untuk mencegah/mengobati kejang\r\n\r\n7. Dokter dan tim juga perlu mempertimbangkan dengan hati-hati apakah kehamilan bisa dilanjutkan ataukah harus diakhiri.\r\n\r\nBeberapa hal yang perlu bunda dan keluarga pahami adalah,\r\n\r\n1. Perburukan dari preeklampsia tidak cukup hanya dipantau dari tekanan darah, melainkan memerlukan pemeriksaan laboratorium darah berulang/serial.\r\n\r\n2. Perburukan dari preeklampsia akan berdampak kepada bayi, sehingga juga bunda memerlukan pemeriksaan USG berulang/serial untuk memastikan bahwa bayi dalam kandungan bunda dalam keadaan sejahtera.\r\n\r\n3. Jika telah didapatkan tanda perburukan, maka seringkali mengakhiri kehamilan adalah keputusan terbaik, meskipun bayi dalam kandungan masih dalam kondisi prematur/kurang bulan.\r\n\r\n4. Pada preeklampsia biasanya setelah kehamilan diakhiri, maka proses perburukan akan berhenti dan perbaikan pada kondisi bunda secara umum akan berangsur-angsur membaik.\r\n\r\nSelain daripada pengobatan dan tindakan yang direkomendasikan, maka terdapat beberapa nasihat/terapi/tindakan yang TIDAK DIREKOMENDASIKAN karena tidak mencegah atau memperbaiki kondisi hipertensi dalam kehamilan/preeklampsia. Diantaranya adalah:\r\n\r\n1. Istirahat total/ pembatasan aktifitas.\r\n2. Deit rendah garam.\r\n3. Suplementasi vitamin D, E dan C .\r\n4. Pemberian obat diuretika\r\n\r\nTATALAKSANA ATAU TERAPI SETELAH PERSALINAN\r\n\r\nPenelitian saat ini telah banyak mengungkapkan pengaruh preeklampsia, terutama dengan kondisi perburukan seperti persalinan premature atau pertumbuhan janin terhambat dan juga kepada kondisi kesehatan bunda di masa yang akan datang.\r\nPengaruh terbesar adalah kepada kesehatan kardiovaskuler (Jantung dan pembuluh darah).\r\n\r\nBunda dengan riwayat preeklampsia akan berisiko untuk menderita berbagai gangguan kesehatan yang berhubungan dengan jantung dan pembuluh darah seperti: Tekanan darah tinggi (yang menetap), penyakit jantung iskemik hingga gagal jantung.\r\nDengan demikian sangat penting bunda ketahui jika bunda pernah menderita hipertensi dalam kehamilan/preeklampsia, untuk selalu mengupayakan:\r\n\r\n1. Mempertahankan berat badan ideal\r\n2. Melakukan olah raga aerobic secara teratur (5 kali perminggu)\r\n3. Mempertahankan pola makan yang sehat, seimbang, tinggi serat dan rendah lemak\r\n4. Tidak merokok\r\n5. Dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk memonitor tanda dan gejala sedini mungkin.',999,999,'null','null','null'),(16,'question','Keadaan bunda NORMAL, lanjutkan pemeriksaan kehamilan normal',999,999,'null','null','null'),(17,'question','PREEKLAMPSIA RINGAN , BILA pada usia kehamilan >20 minggu:  \\n 1. Tekanan darah ? 140/90 mmHg  \\n 2. Pemeriksaan tes celup protein dalam urine +1 atau pemeriksaan protein kuantitatif >300 mg/24 jam   \\n\\n  \r\nSaat ini berdasarkan hasil pemeriksaan bunda sudah masuk ke dalam hipertensi dalam kehamilan bahkan preeklampsia, maka :\r\n\r\n1. Bunda dianjurkan lebih banyak beristirahat\r\n\r\n2. Bunda wajib melakukan pemeriksaan kehamilan lebih sering minimal seminggu sekali atau bila ditemukan tanda bahaya perburukan, sehingga tenaga kesehatan dapat terus memantau tekanan darah, adanya protein dalam urine dan kondisi bayi dalam kandungan bunda\r\n\r\n3. selain gejala tanda bahaya perburukan hipertensi dalam kehamilan/preeklampsia di atas, bila perlu dokter akan meminta bunda untuk melakukan beberapa pemeriksaan darah tambahan untuk memantau perburukan dari hipertensi/preeklampsia yang bunda alami. Pemeriksaan tersebut antara lain:\r\n- Pemeriksaan laboratorium darah tepi lengkap ulang\r\n- Pemeriksaan laboratorium darah fungsi liver dan ginjal\r\n- Pemeriksaan laboratorium darah kadar asam urat\r\nPemeriksaan ini kadang perlu diulang, terutama jika usia kehamilan bunda masih di bawah 36 minggu dan dokter memandang kehamilan bunda masih dapat dipertahankan sambil terus memantau tanda-tanda perburukan.\r\n\r\n4. Bila sejak sebelum hamil bunda sudah meminum obat antihipertensi, konsultasikan kepada dokter bunda obat antihipertensi yang aman bagi kehamilan bunda, karena bunda tetap harus meminum obat antihipertensi selama bunda hamil\r\n\r\n5. BILA BUNDA MENGALAMI PREEKLAMPSIA, BUNDA HARUS SEGERA DIRUJUK KE RUMAH SAKIT\r\n\r\n6. Beberapa obat yang diduga dapat mencegah perburukan dari hipertensi dalam kehamilan/preeklampsia yang sangat direkomendasikan oleh WHO antara lain:\r\n? Kalsium 1.5 - 2 gram/hari dan aspirin 75 mg/hari mulai dari usia kehamilan 20 minggu\r\n? Antihipertensi jika tekanan darah > dari 160/110mmHg\r\n? Magnesium sulfat untuk mencegah/mengobati kejang\r\n\r\n7. Dokter dan tim juga perlu mempertimbangkan dengan hati-hati apakah kehamilan bisa dilanjutkan ataukah harus diakhiri.\r\n\r\nBeberapa hal yang perlu bunda dan keluarga pahami adalah,\r\n\r\n1. Perburukan dari preeklampsia tidak cukup hanya dipantau dari tekanan darah, melainkan memerlukan pemeriksaan laboratorium darah berulang/serial.\r\n\r\n2. Perburukan dari preeklampsia akan berdampak kepada bayi, sehingga juga bunda memerlukan pemeriksaan USG berulang/serial untuk memastikan bahwa bayi dalam kandungan bunda dalam keadaan sejahtera.\r\n\r\n3. Jika telah didapatkan tanda perburukan, maka seringkali mengakhiri kehamilan adalah keputusan terbaik, meskipun bayi dalam kandungan masih dalam kondisi prematur/kurang bulan.\r\n\r\n4. Pada preeklampsia biasanya setelah kehamilan diakhiri, maka proses perburukan akan berhenti dan perbaikan pada kondisi bunda secara umum akan berangsur-angsur membaik.\r\n\r\nSelain daripada pengobatan dan tindakan yang direkomendasikan, maka terdapat beberapa nasihat/terapi/tindakan yang TIDAK DIREKOMENDASIKAN karena tidak mencegah atau memperbaiki kondisi hipertensi dalam kehamilan/preeklampsia. Diantaranya adalah:\r\n\r\n1. Istirahat total/ pembatasan aktifitas.\r\n2. Deit rendah garam.\r\n3. Suplementasi vitamin D, E dan C .\r\n4. Pemberian obat diuretika\r\n\r\nTATALAKSANA ATAU TERAPI SETELAH PERSALINAN\r\n\r\nPenelitian saat ini telah banyak mengungkapkan pengaruh preeklampsia, terutama dengan kondisi perburukan seperti persalinan premature atau pertumbuhan janin terhambat dan juga kepada kondisi kesehatan bunda di masa yang akan datang.\r\nPengaruh terbesar adalah kepada kesehatan kardiovaskuler (Jantung dan pembuluh darah).\r\n\r\nBunda dengan riwayat preeklampsia akan berisiko untuk menderita berbagai gangguan kesehatan yang berhubungan dengan jantung dan pembuluh darah seperti: Tekanan darah tinggi (yang menetap), penyakit jantung iskemik hingga gagal jantung.\r\nDengan demikian sangat penting bunda ketahui jika bunda pernah menderita hipertensi dalam kehamilan/preeklampsia, untuk selalu mengupayakan:\r\n\r\n1. Mempertahankan berat badan ideal\r\n2. Melakukan olah raga aerobic secara teratur (5 kali perminggu)\r\n3. Mempertahankan pola makan yang sehat, seimbang, tinggi serat dan rendah lemak\r\n4. Tidak merokok\r\n5. Dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk memonitor tanda dan gejala sedini mungkin.',999,18,'null','null','null'),(18,'question','PREEKLAMPSIA BERAT, BILA pada usia kehamilan >20 minggu :  \\n 1. Tekanan darah > 160/110 mmHg  \\n 2. Pemeriksaan tes celup protein dalam urine lebih atau sama dengan +2 atau pemeriksaan protein kuantitatif > 5g/24 jam  \\n 3. Atau disertai tanda berikut  \\n   ? Trombosit <100.000  \\n   ? Kadar kreatinin >1.1 mg/dL atau meningkat 2 kali lipat tanpa kelainan ginjal sebelumnya  \\n   ? Peningkatan kadar enzim liver hingga 2 kali lipat  \\n   ? Edema paru yang ditandai dengan sesak nafas  \\n   ? Gangguan sentral seperti nyeri kepala hebat, pandangan kabur   \\n\\n \r\nSaat ini berdasarkan hasil pemeriksaan bunda sudah masuk ke dalam hipertensi dalam kehamilan bahkan preeklampsia, maka :\r\n\r\n1. Bunda dianjurkan lebih banyak beristirahat\r\n\r\n2. Bunda wajib melakukan pemeriksaan kehamilan lebih sering minimal seminggu sekali atau bila ditemukan tanda bahaya perburukan, sehingga tenaga kesehatan dapat terus memantau tekanan darah, adanya protein dalam urine dan kondisi bayi dalam kandungan bunda\r\n\r\n3. selain gejala tanda bahaya perburukan hipertensi dalam kehamilan/preeklampsia di atas, bila perlu dokter akan meminta bunda untuk melakukan beberapa pemeriksaan darah tambahan untuk memantau perburukan dari hipertensi/preeklampsia yang bunda alami. Pemeriksaan tersebut antara lain:\r\n- Pemeriksaan laboratorium darah tepi lengkap ulang\r\n- Pemeriksaan laboratorium darah fungsi liver dan ginjal\r\n- Pemeriksaan laboratorium darah kadar asam urat\r\nPemeriksaan ini kadang perlu diulang, terutama jika usia kehamilan bunda masih di bawah 36 minggu dan dokter memandang kehamilan bunda masih dapat dipertahankan sambil terus memantau tanda-tanda perburukan.\r\n\r\n4. Bila sejak sebelum hamil bunda sudah meminum obat antihipertensi, konsultasikan kepada dokter bunda obat antihipertensi yang aman bagi kehamilan bunda, karena bunda tetap harus meminum obat antihipertensi selama bunda hamil\r\n\r\n5. BILA BUNDA MENGALAMI PREEKLAMPSIA, BUNDA HARUS SEGERA DIRUJUK KE RUMAH SAKIT\r\n\r\n6. Beberapa obat yang diduga dapat mencegah perburukan dari hipertensi dalam kehamilan/preeklampsia yang sangat direkomendasikan oleh WHO antara lain:\r\n? Kalsium 1.5 - 2 gram/hari dan aspirin 75 mg/hari mulai dari usia kehamilan 20 minggu\r\n? Antihipertensi jika tekanan darah > dari 160/110mmHg\r\n? Magnesium sulfat untuk mencegah/mengobati kejang\r\n\r\n7. Dokter dan tim juga perlu mempertimbangkan dengan hati-hati apakah kehamilan bisa dilanjutkan ataukah harus diakhiri.\r\n\r\nBeberapa hal yang perlu bunda dan keluarga pahami adalah,\r\n\r\n1. Perburukan dari preeklampsia tidak cukup hanya dipantau dari tekanan darah, melainkan memerlukan pemeriksaan laboratorium darah berulang/serial.\r\n\r\n2. Perburukan dari preeklampsia akan berdampak kepada bayi, sehingga juga bunda memerlukan pemeriksaan USG berulang/serial untuk memastikan bahwa bayi dalam kandungan bunda dalam keadaan sejahtera.\r\n\r\n3. Jika telah didapatkan tanda perburukan, maka seringkali mengakhiri kehamilan adalah keputusan terbaik, meskipun bayi dalam kandungan masih dalam kondisi prematur/kurang bulan.\r\n\r\n4. Pada preeklampsia biasanya setelah kehamilan diakhiri, maka proses perburukan akan berhenti dan perbaikan pada kondisi bunda secara umum akan berangsur-angsur membaik.\r\n\r\nSelain daripada pengobatan dan tindakan yang direkomendasikan, maka terdapat beberapa nasihat/terapi/tindakan yang TIDAK DIREKOMENDASIKAN karena tidak mencegah atau memperbaiki kondisi hipertensi dalam kehamilan/preeklampsia. Diantaranya adalah:\r\n\r\n1. Istirahat total/ pembatasan aktifitas.\r\n2. Deit rendah garam.\r\n3. Suplementasi vitamin D, E dan C .\r\n4. Pemberian obat diuretika\r\n\r\nTATALAKSANA ATAU TERAPI SETELAH PERSALINAN\r\n\r\nPenelitian saat ini telah banyak mengungkapkan pengaruh preeklampsia, terutama dengan kondisi perburukan seperti persalinan premature atau pertumbuhan janin terhambat dan juga kepada kondisi kesehatan bunda di masa yang akan datang.\r\nPengaruh terbesar adalah kepada kesehatan kardiovaskuler (Jantung dan pembuluh darah).\r\n\r\nBunda dengan riwayat preeklampsia akan berisiko untuk menderita berbagai gangguan kesehatan yang berhubungan dengan jantung dan pembuluh darah seperti: Tekanan darah tinggi (yang menetap), penyakit jantung iskemik hingga gagal jantung.\r\nDengan demikian sangat penting bunda ketahui jika bunda pernah menderita hipertensi dalam kehamilan/preeklampsia, untuk selalu mengupayakan:\r\n\r\n1. Mempertahankan berat badan ideal\r\n2. Melakukan olah raga aerobic secara teratur (5 kali perminggu)\r\n3. Mempertahankan pola makan yang sehat, seimbang, tinggi serat dan rendah lemak\r\n4. Tidak merokok\r\n5. Dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk memonitor tanda dan gejala sedini mungkin.',999,19,'null','null','null'),(19,'question','SUPERIMPOSED PREEKLAMPSIA PADA HIPERTENSI KRONIK , BILA:  \\n 1. Bunda memiliki riwayat hipertensi kronik  \\n 2. Pemeriksaan tes celup protein dalam urine >+1 atau trombosit <100.000?L pada usia kehamilan > 20 minggu   \\n\\n \r\nSaat ini berdasarkan hasil pemeriksaan bunda sudah masuk ke dalam hipertensi dalam kehamilan bahkan preeklampsia, maka :\r\n\r\n1. Bunda dianjurkan lebih banyak beristirahat\r\n\r\n2. Bunda wajib melakukan pemeriksaan kehamilan lebih sering minimal seminggu sekali atau bila ditemukan tanda bahaya perburukan, sehingga tenaga kesehatan dapat terus memantau tekanan darah, adanya protein dalam urine dan kondisi bayi dalam kandungan bunda\r\n\r\n3. selain gejala tanda bahaya perburukan hipertensi dalam kehamilan/preeklampsia di atas, bila perlu dokter akan meminta bunda untuk melakukan beberapa pemeriksaan darah tambahan untuk memantau perburukan dari hipertensi/preeklampsia yang bunda alami. Pemeriksaan tersebut antara lain:\r\n- Pemeriksaan laboratorium darah tepi lengkap ulang\r\n- Pemeriksaan laboratorium darah fungsi liver dan ginjal\r\n- Pemeriksaan laboratorium darah kadar asam urat\r\nPemeriksaan ini kadang perlu diulang, terutama jika usia kehamilan bunda masih di bawah 36 minggu dan dokter memandang kehamilan bunda masih dapat dipertahankan sambil terus memantau tanda-tanda perburukan.\r\n\r\n4. Bila sejak sebelum hamil bunda sudah meminum obat antihipertensi, konsultasikan kepada dokter bunda obat antihipertensi yang aman bagi kehamilan bunda, karena bunda tetap harus meminum obat antihipertensi selama bunda hamil\r\n\r\n5. BILA BUNDA MENGALAMI PREEKLAMPSIA, BUNDA HARUS SEGERA DIRUJUK KE RUMAH SAKIT\r\n\r\n6. Beberapa obat yang diduga dapat mencegah perburukan dari hipertensi dalam kehamilan/preeklampsia yang sangat direkomendasikan oleh WHO antara lain:\r\n? Kalsium 1.5 - 2 gram/hari dan aspirin 75 mg/hari mulai dari usia kehamilan 20 minggu\r\n? Antihipertensi jika tekanan darah > dari 160/110mmHg\r\n? Magnesium sulfat untuk mencegah/mengobati kejang\r\n\r\n7. Dokter dan tim juga perlu mempertimbangkan dengan hati-hati apakah kehamilan bisa dilanjutkan ataukah harus diakhiri.\r\n\r\nBeberapa hal yang perlu bunda dan keluarga pahami adalah,\r\n\r\n1. Perburukan dari preeklampsia tidak cukup hanya dipantau dari tekanan darah, melainkan memerlukan pemeriksaan laboratorium darah berulang/serial.\r\n\r\n2. Perburukan dari preeklampsia akan berdampak kepada bayi, sehingga juga bunda memerlukan pemeriksaan USG berulang/serial untuk memastikan bahwa bayi dalam kandungan bunda dalam keadaan sejahtera.\r\n\r\n3. Jika telah didapatkan tanda perburukan, maka seringkali mengakhiri kehamilan adalah keputusan terbaik, meskipun bayi dalam kandungan masih dalam kondisi prematur/kurang bulan.\r\n\r\n4. Pada preeklampsia biasanya setelah kehamilan diakhiri, maka proses perburukan akan berhenti dan perbaikan pada kondisi bunda secara umum akan berangsur-angsur membaik.\r\n\r\nSelain daripada pengobatan dan tindakan yang direkomendasikan, maka terdapat beberapa nasihat/terapi/tindakan yang TIDAK DIREKOMENDASIKAN karena tidak mencegah atau memperbaiki kondisi hipertensi dalam kehamilan/preeklampsia. Diantaranya adalah:\r\n\r\n1. Istirahat total/ pembatasan aktifitas.\r\n2. Deit rendah garam.\r\n3. Suplementasi vitamin D, E dan C .\r\n4. Pemberian obat diuretika\r\n\r\nTATALAKSANA ATAU TERAPI SETELAH PERSALINAN\r\n\r\nPenelitian saat ini telah banyak mengungkapkan pengaruh preeklampsia, terutama dengan kondisi perburukan seperti persalinan premature atau pertumbuhan janin terhambat dan juga kepada kondisi kesehatan bunda di masa yang akan datang.\r\nPengaruh terbesar adalah kepada kesehatan kardiovaskuler (Jantung dan pembuluh darah).\r\n\r\nBunda dengan riwayat preeklampsia akan berisiko untuk menderita berbagai gangguan kesehatan yang berhubungan dengan jantung dan pembuluh darah seperti: Tekanan darah tinggi (yang menetap), penyakit jantung iskemik hingga gagal jantung.\r\nDengan demikian sangat penting bunda ketahui jika bunda pernah menderita hipertensi dalam kehamilan/preeklampsia, untuk selalu mengupayakan:\r\n\r\n1. Mempertahankan berat badan ideal\r\n2. Melakukan olah raga aerobic secara teratur (5 kali perminggu)\r\n3. Mempertahankan pola makan yang sehat, seimbang, tinggi serat dan rendah lemak\r\n4. Tidak merokok\r\n5. Dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk memonitor tanda dan gejala sedini mungkin.',999,20,'null','null','null'),(20,'question','EKLAMPSIA , BILA pada Usia kehamilan >20 minggu :  \\n 1. Bunda memiliki TANDA DAN GEJALA PREEKLAMPSIA  \\n 2. Disertai Kejang umum   \\n\\n \r\nSaat ini berdasarkan hasil pemeriksaan bunda sudah masuk ke dalam hipertensi dalam kehamilan bahkan preeklampsia, maka :\r\n\r\n1. Bunda dianjurkan lebih banyak beristirahat\r\n\r\n2. Bunda wajib melakukan pemeriksaan kehamilan lebih sering minimal seminggu sekali atau bila ditemukan tanda bahaya perburukan, sehingga tenaga kesehatan dapat terus memantau tekanan darah, adanya protein dalam urine dan kondisi bayi dalam kandungan bunda\r\n\r\n3. selain gejala tanda bahaya perburukan hipertensi dalam kehamilan/preeklampsia di atas, bila perlu dokter akan meminta bunda untuk melakukan beberapa pemeriksaan darah tambahan untuk memantau perburukan dari hipertensi/preeklampsia yang bunda alami. Pemeriksaan tersebut antara lain:\r\n- Pemeriksaan laboratorium darah tepi lengkap ulang\r\n- Pemeriksaan laboratorium darah fungsi liver dan ginjal\r\n- Pemeriksaan laboratorium darah kadar asam urat\r\nPemeriksaan ini kadang perlu diulang, terutama jika usia kehamilan bunda masih di bawah 36 minggu dan dokter memandang kehamilan bunda masih dapat dipertahankan sambil terus memantau tanda-tanda perburukan.\r\n\r\n4. Bila sejak sebelum hamil bunda sudah meminum obat antihipertensi, konsultasikan kepada dokter bunda obat antihipertensi yang aman bagi kehamilan bunda, karena bunda tetap harus meminum obat antihipertensi selama bunda hamil\r\n\r\n5. BILA BUNDA MENGALAMI PREEKLAMPSIA, BUNDA HARUS SEGERA DIRUJUK KE RUMAH SAKIT\r\n\r\n6. Beberapa obat yang diduga dapat mencegah perburukan dari hipertensi dalam kehamilan/preeklampsia yang sangat direkomendasikan oleh WHO antara lain:\r\n? Kalsium 1.5 - 2 gram/hari dan aspirin 75 mg/hari mulai dari usia kehamilan 20 minggu\r\n? Antihipertensi jika tekanan darah > dari 160/110mmHg\r\n? Magnesium sulfat untuk mencegah/mengobati kejang\r\n\r\n7. Dokter dan tim juga perlu mempertimbangkan dengan hati-hati apakah kehamilan bisa dilanjutkan ataukah harus diakhiri.\r\n\r\nBeberapa hal yang perlu bunda dan keluarga pahami adalah,\r\n\r\n1. Perburukan dari preeklampsia tidak cukup hanya dipantau dari tekanan darah, melainkan memerlukan pemeriksaan laboratorium darah berulang/serial.\r\n\r\n2. Perburukan dari preeklampsia akan berdampak kepada bayi, sehingga juga bunda memerlukan pemeriksaan USG berulang/serial untuk memastikan bahwa bayi dalam kandungan bunda dalam keadaan sejahtera.\r\n\r\n3. Jika telah didapatkan tanda perburukan, maka seringkali mengakhiri kehamilan adalah keputusan terbaik, meskipun bayi dalam kandungan masih dalam kondisi prematur/kurang bulan.\r\n\r\n4. Pada preeklampsia biasanya setelah kehamilan diakhiri, maka proses perburukan akan berhenti dan perbaikan pada kondisi bunda secara umum akan berangsur-angsur membaik.\r\n\r\nSelain daripada pengobatan dan tindakan yang direkomendasikan, maka terdapat beberapa nasihat/terapi/tindakan yang TIDAK DIREKOMENDASIKAN karena tidak mencegah atau memperbaiki kondisi hipertensi dalam kehamilan/preeklampsia. Diantaranya adalah:\r\n\r\n1. Istirahat total/ pembatasan aktifitas.\r\n2. Deit rendah garam.\r\n3. Suplementasi vitamin D, E dan C .\r\n4. Pemberian obat diuretika\r\n\r\nTATALAKSANA ATAU TERAPI SETELAH PERSALINAN\r\n\r\nPenelitian saat ini telah banyak mengungkapkan pengaruh preeklampsia, terutama dengan kondisi perburukan seperti persalinan premature atau pertumbuhan janin terhambat dan juga kepada kondisi kesehatan bunda di masa yang akan datang.\r\nPengaruh terbesar adalah kepada kesehatan kardiovaskuler (Jantung dan pembuluh darah).\r\n\r\nBunda dengan riwayat preeklampsia akan berisiko untuk menderita berbagai gangguan kesehatan yang berhubungan dengan jantung dan pembuluh darah seperti: Tekanan darah tinggi (yang menetap), penyakit jantung iskemik hingga gagal jantung.\r\nDengan demikian sangat penting bunda ketahui jika bunda pernah menderita hipertensi dalam kehamilan/preeklampsia, untuk selalu mengupayakan:\r\n\r\n1. Mempertahankan berat badan ideal\r\n2. Melakukan olah raga aerobic secara teratur (5 kali perminggu)\r\n3. Mempertahankan pola makan yang sehat, seimbang, tinggi serat dan rendah lemak\r\n4. Tidak merokok\r\n5. Dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk memonitor tanda dan gejala sedini mungkin.',999,17,'null','null','null'),(21,'informasi','Hipertensi dalam kehamilan tidak hanya memberikan dampak kepada ibu dalam bentuk kenaikan tekanan darah akan tetapi dapat berkembang menjadi komplikasi yang serius dan mengancam jiwa yang dikenal dengan istilah preeklampsia. Selain itu, hipertensi dalam kehamilan juga dapat mempengaruhi pertumbuhan dan kesejahteraan bayi dalam kandungan bunda',NULL,NULL,'null','null','null'),(22,'informasi','Hingga saat ini dunia medis belum dapat sepenuhnya MENCEGAH terjadinya hipertensi dalam kehamilan. Akan tetapi terdapat beberapa kondisi yang menjadi factor risiko untuk terjadinya hipertensi dalam kehamilan terutama Preeklampsia.',NULL,NULL,'null','null','null'),(23,'informasi','hingga saat ini belum ada serangkaian pemeriksaan yang dapat memprediksi atau memperkirakan terjadinya preeklampsia dengan sangat baik, maka sangat penting bagi bunda dan keluarga untuk mengenali tanda-tanda bahaya akibat perburukan dari preeklampsia/hipertensi dalam kehamilan.',NULL,NULL,'null','null','null'),(24,'informasi','Dalam kehamilan, hipertensi dikelompokkan menjadi 4 kelompok : 1. Preeklampsia Eklampsia Preeklampsia adalah jika pada usia kehamilan > 20 minggu didapatkan kenaikan tekanan darah lebih besar atau sama dengan 140/90 pada 2 kali pemeriksaan dengan jarak 4 jam ATAU tekanan darah lebih atau sama dengan 160/110 pada 2 kali pemeriksaan dengan jarak beberapa menit DISERTAI pemeriksaan laboratorium protein urin +1 atau lebih ATAU (jika protein negative) disertai tanda-tanda berikut: - Trombosit <100.000 - Kadar kreatinin >1.1 mg/dL atau meningkat 2 kali lipat tanpa kelainan ginjal sebelumnya - Peningkatan kadar enzim liver hingga 2 kali lipat - Edema paru yang ditandai dengan sesak nafas - Gangguan sentral seperti nyeri kepala hebat, pandangan kabur Eklampsia adalah preeklampsia yang disertai kejang',NULL,NULL,'null','null','null'),(25,'informasi','Hipertensi Kronik adalah kondisi kenaikan tekanan darah yang telah diketahui sejak sebelum terjadi kehamilan dan akan tetap ada setelah ibu melahirkan',NULL,NULL,'null','null','null'),(26,'informasi','Hipertensi kronik dengan superimposed preeklampsia adalah kondisi hipertensi kronik yang disertai dengan gambaran klinis sebagaimana preeklampsia',NULL,NULL,'null','null','null'),(27,'informasi','Hipertensi Gestasional adalah hipertensi yang timbul setelah usia kehamilan 20 minggu dan akan menghilang setelah bunda melahirkan, tanpa ditemukannya protein dalam pemeriksaan urine.',NULL,NULL,'null','null','null'),(28,'informasi','Preeklampsia Eklampsia Preeklampsia adalah jika pada usia kehamilan > 20 minggu didapatkan kenaikan tekanan darah lebih besar atau sama dengan 140/90 pada 2 kali pemeriksaan dengan jarak 4 jam ATAU tekanan darah lebih atau sama dengan 160/110 pada 2 kali pemeriksaan dengan jarak beberapa menit DISERTAI pemeriksaan laboratorium protein urin +1 atau lebih ATAU (jika protein negative) disertai tanda-tanda berikut: - Trombosit <100.000 - Kadar kreatinin >1.1 mg/dL atau meningkat 2 kali lipat tanpa kelainan ginjal sebelumnya - Peningkatan kadar enzim liver hingga 2 kali lipat - Edema paru yang ditandai dengan sesak nafas - Gangguan sentral seperti nyeri kepala hebat, pandangan kabur Eklampsia adalah preeklampsia yang disertai kejang ',NULL,NULL,'null','null','null'),(29,'informasi','Dalam kehamilan, hipertensi dikelompokkan menjadi 4 kelompok : 1. Preeklampsia Eklampsia, 2. Hipertensi Kronik,  3. Hipertensi kronik, 4. Hipertensi Gestasional',NULL,NULL,'null','null','null'),(31,'question','BILA \r\nBunda tidak memiliki riwayat hipertensi dan pemeriksaan pada usia kehamilan >20 minggu :\r\n\r\n1. Tekanan Darah > dari dari 140/90 mmHg\r\n2. Tidak ditemukan protein dalam urine',15,32,'999','999','999'),(32,'question','BILA \r\n\r\nBunda tidak memiliki riwayat hipertensi dan pemeriksaan pada usia kehamilan >20 minggu :\r\n1. Tekanan Darah > dari140/90 mmHg\r\n2. Ditemukan protein dalam urine',17,13,'999','999','999');

--
-- Table structure for table `ib_informasi_hipertensi_copy`
--

CREATE TABLE `ib_informasi_hipertensi_copy` (
  `id_info_hipertensi` int NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  `type` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT 'informasi' COMMENT 'informasi/question',
  `data` longtext CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci,
  `id_answer_yes` int DEFAULT NULL,
  `id_answer_no` int DEFAULT NULL,
  `link_1` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci NOT NULL DEFAULT '999',
  `link_2` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci NOT NULL DEFAULT '999',
  `link_3` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci NOT NULL DEFAULT '999',
  PRIMARY KEY (`id_info_hipertensi`) USING BTREE
) ENGINE=InnoDB AUTO_INCREMENT=30 DEFAULT CHARSET=latin1 ROW_FORMAT=DYNAMIC;

--
-- Dumping data for table `ib_informasi_hipertensi_copy`
--

INSERT INTO `ib_informasi_hipertensi_copy` VALUES (1,'informasi','Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah salah satu penyebab kematian terbesar di Indonesia. Hipertensi adalah tekanan darah sekurang-kurangnya 140/90 mmHg pada dua kali pemeriksaan berjarak 4-6 jam pada wanita yang sebelumnya memiliki tekanan darah normal.',999,999,'null','null','null'),(3,'informasi','Penyebab Hipertensi dalam Kehamilan belum diketahui secara pasti. Banyak penelitian terakhir menunjukkan bahwa preeklampsi berat, salah satu bentuk khusus dari hipertensi dalam kehamilan, bahkan prosesnya telah dimulai semenjak pembuahan terjadi.',999,999,'null','null','null'),(4,'question','PERIKSALAH APAKAH BUNDA MEMILIKI SALAH SATU ATAU LEBIH FAKTOR PREDISPOSISI BERIKUT :\r\n\r\n1. Kehamilan kembar  \r\n2. Penyakit trofoblas  \r\n3. Hidramnion  \r\n4. Diabetes Mellitus  \r\n5. Gangguan vaskuler plasenta  \r\n6. Faktor Herediter  \r\n7. Riwayat preeklampsia sebelumnya  \r\n8. Obesitas sebelum hamil',5,6,'null','null','null'),(5,'question','Apakah Bunda Mengalami Salah Satu Atau Lebih Tanda Bahaya Berikut :\r\n\r\n1. Sakit kepala hebat  \r\n2. Pandangan kabur  \r\n3. Nyeri ulu hati / mual  muntah berlebihan  \r\n4. Sesak nafas  \r\n5. Batuk terutama dengan dahak berbuih kemerahan\r\n',7,6,'null','null','null'),(6,'informasi','Lanjutkan pemeriksaan kehamilan normal secara rutin',999,999,'null','null','null'),(7,'question','Apakah bunda :\r\n\r\n1. Memiliki Usia Kehamilan < 20 minggu atau >= 20 minggu  \r\n2. Memiliki riwayat hipertensi atau Sudah menderita hipertensi pada usia kehamilan < 20 minggu   \r\n\r\nMintalah petugas kesehatan melakukan pemeriksaan :\r\n\r\n1. Tekanan Darah bunda  \r\n2. Pemeriksaan laboratorium untuk memeriksa adanya protein dalam urine bunda.\r\n\r\nApakah usia kehamilan Bunda < dari 20 minggu ?',8,999,'null','null','null'),(8,'question','Apakah usia kehamilan bunda <= 20 Minggu',9,12,'null','null','null'),(9,'question','Bila :  \r\n\r\n1. Bunda tidak memiliki riwayat hipertensi atau tidak menderita hipertensi pada usia kehamilan >= 20 minggu  \r\n2. Tekanan Darah <140/90 mmHg  \r\n3. Tidak ditemukan protein dalam urine\r\n',10,11,'null','null','null'),(10,'informasi','Keadaan bunda NORMAL, lanjutkan pemeriksaan kehamilan normal dan lakukan pemeriksaan ulang pada usia kehamilan >20 minggu\r\n',999,999,'null','null','null'),(11,'informasi','Bunda mengalami HIPERTENSI KRONIK',999,999,'null','null','null'),(12,'question','Bila :\r\n\r\n1. Bunda tidak memiliki riwayat hipertensi atau tidak menderita hipertensi pada usia kehamilan < 20 minggu\r\n2. Tekanan Darah <140/90 mmHg\r\n3. Tidak ditemukan protein dalam urine\r\n',10,9,'null','null','null'),(13,'question',' (Lanjut ke Tatalaksana)',15,16,'null','null','null'),(14,'informasi','Bunda mengalami PREEKLAMPSIA, dan preeklampsia ini digolongkan menjadi 4 tergantung hasil pemeriksaan bunda',17,999,'null','null','null'),(15,'informasi','Bunda mengalami HIPERTENSI GESTASIONAL  \\n\\n (Lanjut ke TATALAKSANA)',999,999,'null','null','null'),(16,'informasi','Keadaan bunda NORMAL, lanjutkan pemeriksaan kehamilan normal',999,999,'null','null','null'),(17,'question','PREEKLAMPSIA RINGAN , BILA pada usia kehamilan >20 minggu:  \\n 1. Tekanan darah ? 140/90 mmHg  \\n 2. Pemeriksaan tes celup protein dalam urine +1 atau pemeriksaan protein kuantitatif >300 mg/24 jam   \\n\\n (Lanjut ke TATALAKSANA)',999,18,'null','null','null'),(18,'question','PREEKLAMPSIA BERAT, BILA pada usia kehamilan >20 minggu :  \\n 1. Tekanan darah > 160/110 mmHg  \\n 2. Pemeriksaan tes celup protein dalam urine lebih atau sama dengan +2 atau pemeriksaan protein kuantitatif > 5g/24 jam  \\n 3. Atau disertai tanda berikut  \\n   ? Trombosit <100.000  \\n   ? Kadar kreatinin >1.1 mg/dL atau meningkat 2 kali lipat tanpa kelainan ginjal sebelumnya  \\n   ? Peningkatan kadar enzim liver hingga 2 kali lipat  \\n   ? Edema paru yang ditandai dengan sesak nafas  \\n   ? Gangguan sentral seperti nyeri kepala hebat, pandangan kabur   \\n\\n (Lanjut Ke TATALAKSANA)',999,19,'null','null','null'),(19,'question','SUPERIMPOSED PREEKLAMPSIA PADA HIPERTENSI KRONIK , BILA:  \\n 1. Bunda memiliki riwayat hipertensi kronik  \\n 2. Pemeriksaan tes celup protein dalam urine >+1 atau trombosit <100.000?L pada usia kehamilan > 20 minggu   \\n\\n (Lanjut ke TATALAKSANA)',999,20,'null','null','null'),(20,'question','EKLAMPSIA , BILA pada Usia kehamilan >20 minggu :  \\n 1. Bunda memiliki TANDA DAN GEJALA PREEKLAMPSIA  \\n 2. Disertai Kejang umum   \\n\\n (Lanjut ke TATALAKSANA)',999,999,'null','null','null'),(21,'informasi','Hipertensi dalam kehamilan tidak hanya memberikan dampak kepada ibu dalam bentuk kenaikan tekanan darah akan tetapi dapat berkembang menjadi komplikasi yang serius dan mengancam jiwa yang dikenal dengan istilah preeklampsia. Selain itu, hipertensi dalam kehamilan juga dapat mempengaruhi pertumbuhan dan kesejahteraan bayi dalam kandungan bunda',NULL,NULL,'null','null','null'),(22,'informasi','Hingga saat ini dunia medis belum dapat sepenuhnya MENCEGAH terjadinya hipertensi dalam kehamilan. Akan tetapi terdapat beberapa kondisi yang menjadi factor risiko untuk terjadinya hipertensi dalam kehamilan terutama Preeklampsia.',NULL,NULL,'null','null','null'),(23,'informasi','hingga saat ini belum ada serangkaian pemeriksaan yang dapat memprediksi atau memperkirakan terjadinya preeklampsia dengan sangat baik, maka sangat penting bagi bunda dan keluarga untuk mengenali tanda-tanda bahaya akibat perburukan dari preeklampsia/hipertensi dalam kehamilan.',NULL,NULL,'null','null','null'),(24,'informasi','	Dalam kehamilan, hipertensi dikelompokkan menjadi 4 kelompok : 1. Preeklampsia Eklampsia Preeklampsia adalah jika pada usia kehamilan > 20 minggu didapatkan kenaikan tekanan darah lebih besar atau sama dengan 140/90 pada 2 kali pemeriksaan dengan jarak 4 jam ATAU tekanan darah lebih atau sama dengan 160/110 pada 2 kali pemeriksaan dengan jarak beberapa menit DISERTAI pemeriksaan laboratorium protein urin +1 atau lebih ATAU (jika protein negative) disertai tanda-tanda berikut: - Trombosit <100.000 - Kadar kreatinin >1.1 mg/dL atau meningkat 2 kali lipat tanpa kelainan ginjal sebelumnya - Peningkatan kadar enzim liver hingga 2 kali lipat - Edema paru yang ditandai dengan sesak nafas - Gangguan sentral seperti nyeri kepala hebat, pandangan kabur Eklampsia adalah preeklampsia yang disertai kejang',NULL,NULL,'null','null','null'),(25,'informasi','Hipertensi Kronik adalah kondisi kenaikan tekanan darah yang telah diketahui sejak sebelum terjadi kehamilan dan akan tetap ada setelah ibu melahirkan',NULL,NULL,'null','null','null'),(26,'informasi','Hipertensi kronik dengan superimposed preeklampsia adalah kondisi hipertensi kronik yang disertai dengan gambaran klinis sebagaimana preeklampsia',NULL,NULL,'null','null','null'),(27,'informasi','Hipertensi Gestasional adalah hipertensi yang timbul setelah usia kehamilan 20 minggu dan akan menghilang setelah bunda melahirkan, tanpa ditemukannya protein dalam pemeriksaan urine.',NULL,NULL,'null','null','null'),(28,'informasi','Preeklampsia Eklampsia Preeklampsia adalah jika pada usia kehamilan > 20 minggu didapatkan kenaikan tekanan darah lebih besar atau sama dengan 140/90 pada 2 kali pemeriksaan dengan jarak 4 jam ATAU tekanan darah lebih atau sama dengan 160/110 pada 2 kali pemeriksaan dengan jarak beberapa menit DISERTAI pemeriksaan laboratorium protein urin +1 atau lebih ATAU (jika protein negative) disertai tanda-tanda berikut: - Trombosit <100.000 - Kadar kreatinin >1.1 mg/dL atau meningkat 2 kali lipat tanpa kelainan ginjal sebelumnya - Peningkatan kadar enzim liver hingga 2 kali lipat - Edema paru yang ditandai dengan sesak nafas - Gangguan sentral seperti nyeri kepala hebat, pandangan kabur Eklampsia adalah preeklampsia yang disertai kejang ',NULL,NULL,'null','null','null'),(29,'informasi','Dalam kehamilan, hipertensi dikelompokkan menjadi 4 kelompok : 1. Preeklampsia Eklampsia, 2. Hipertensi Kronik,  3. Hipertensi kronik, 4. Hipertensi Gestasional',NULL,NULL,'null','null','null');

--
-- Table structure for table `ib_informasi_hipertensi_link`
--

CREATE TABLE `ib_informasi_hipertensi_link` (
  `id` int NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  `type` int DEFAULT NULL,
  `intro` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT NULL COMMENT 'untuk text di button ',
  `data` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT NULL COMMENT 'infomasi lengkapnya',
  `date` timestamp NOT NULL DEFAULT CURRENT_TIMESTAMP ON UPDATE CURRENT_TIMESTAMP,
  PRIMARY KEY (`id`) USING BTREE
) ENGINE=InnoDB AUTO_INCREMENT=4 DEFAULT CHARSET=latin1 ROW_FORMAT=DYNAMIC;

--
-- Dumping data for table `ib_informasi_hipertensi_link`
--

INSERT INTO `ib_informasi_hipertensi_link` VALUES (1,1,'Link 1','Klik Fitur Penghitungan IMT','2018-06-07 20:40:42'),(2,2,'Link 2','Penjelasan Test Gula Darah Sewaktu\r\n\r\nTest Gula darah ini dapat dilakukan kapan saja tanpa memperhatikan kapan terakhir bunda makan, sehingga bunda tidak perlu berpuasa untuk melakukan test gula darah sewaktu ini. Bila bunda sehat biasanya tidak akan terj','2018-06-07 18:42:32'),(3,3,'Link 3','Penjelasan Test Gula darah Puasa & Test Toleransi Glukosa\r\n\r\n1. Test Gula darah Puasa: Sebelum tes gula darah ini dilakukan , bunda harus menjalani puasa setidaknya\r\nselama 8 jam\r\n\r\n2. Test Toleransi Glukosa Oral (TTGO)\r\n2.1. Selama 3 hari sebelum tes dil','2018-06-07 18:42:45');

--
-- Table structure for table `ib_informasi_tb`
--

CREATE TABLE `ib_informasi_tb` (
  `id_info_diabetes` int NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  `type` text CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci,
  `content` text CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci,
  `id_answer_yes` int DEFAULT NULL,
  `id_answer_no` int DEFAULT NULL,
  `link_1` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT 'null',
  `link_2` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT 'null',
  `link_3` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT 'null',
  PRIMARY KEY (`id_info_diabetes`) USING BTREE
) ENGINE=InnoDB AUTO_INCREMENT=12 DEFAULT CHARSET=latin1 ROW_FORMAT=DYNAMIC;

--
-- Dumping data for table `ib_informasi_tb`
--

INSERT INTO `ib_informasi_tb` VALUES (1,'informasi','Diabetes (sering disebut dengan istilah kencing manis) dalam kehamilan adalah suatu keadaan ketidak mampuan tubuh untuk mengolah gula, yang timbul pertama kali di saat hamil. Gangguan ini diduga meningkat seiring dengan pola makan manusia modern saat ini yang mengkonsumsi gula secara secara berlebihan',999,999,'null','null','null'),(2,'informasi','Diabetes pada kehamilan memberikan dampak yang serius bagi ibu dan bayi dalam kandungan. \r\nPada ibu, diabetes dapat menimbulkan : \r\n   1. Keguguran berulang, \r\n   2. penambahan berat badan yang berlebihan, \r\n   3. komplikasi pada organ lain akibat gula darah yang tinggi. \r\nPada bayi dalam kandungan dapat menimbulkan : \r\n   4. bayi besar (makrosomi) dengan berat lahir lebih dari 4 kilogram yang dapat mengakibatkan persalinan yang sulit, trauma pada bayi akibat proses persalinan. \r\n   5. Sampai dampak yang paling serius dapat menyebabkan terjadinya kematian bayi dalam kandungan secara mendadak. \r\n\r\nJadi bunda sekalian, diabetes pada kehamilan adalah sebuah kondisi berbahaya yang seringkali tidak diwaspadai oleh ibu hamil. Namun Jika diketahui lebih dini, kadar gula darah bunda dapat dikendalikan dengan baik sehingga bunda dan bayi dalam kandungan akan terhindar dari komplikasi-komplikasi di atas.\r\n',999,999,'null','null','null'),(3,'question','Tindakan : \r\n\r\nPeriksalah apakah Bunda memiliki faktor resiko berikut: \r\n- Riwayat keluarga menderita diabetes \r\n- Indeks masa tubuh >30% (hitung IMT, LINK 1 ) \r\n- Bayi makrosomi (berat badan lahir lebih dari 4000 gram) \r\n- Riwayat diabetes pada kehamilan yang lalu \r\n- Riwayat keguguran berulang \r\n- Riwayat melahirkan bayi dengan kelainan bawaan \r\n- Riwayat preeklampsia/hipertensi/tekanan darah tinggi dalam kehamilan pada kehamilan yang lalu\r\n',4,5,'1','null','null'),(4,'question','Tindakan : \r\n\r\nMinta petugas kesehatan melakukan pemeriksaan darah untuk mengetahui kadar gula darah bunda pada kunjungan pemeriksaan kehamilan yang pertama kali. Pemeriksaan darah yang diperlukan adalah : \r\n- pemeriksaan kadar gula darah sewaktu (GDS, LINK 2) atau kadar gula darah puasa (GDP, LINK 3) \r\n- kadar gula darah 2 jam setelah minum gula 75gr (TTGO/ Tes Toleransi Glukosa Oral, LINK 3). \r\n- Bila bunda adalah penderita diabetes/kencing manis maka tambahkan pemeriksaan kadar HBA1C.\r\n',6,999,'2','3','null'),(5,'question','Tindakan : \r\n\r\nMinta petugas kesehatan melakukan pemeriksaan darah untuk mengetahui kadar gula darah pada saat usia kehamilan bunda 24-28 minggu atau pada kunjungan pemeriksaan kehamilan bunda yang pertama setelah minggu ke-28. Pemeriksaan darah yang diperlukan adalah: \r\n- pemeriksaan kadar gula darah puasa (GDP, LINK 3) \r\n- Kadar gula darah setelah 1 jam minum gula 75 gr (TTGO, LINK 3) \r\n- kadar gula darah setelah 2 jam minum gula 75gr (TTGO, LINK 3).\r\n',9,999,'3','null','null'),(6,'question','Lihatlah hasil pemeriksaan darah bunda, apakah : \r\n- kadar gula darah sewaktu >200 mg/dl Atau \r\n- Kadar gula darah puasa >126 mg/dl Atau \r\n- kadar gula darah 2 jam setelah pemberian gula (TTGO) >200 mg/dl Atau \r\n- Kadar HbA1C >6,5%',7,8,'null','null','null'),(7,'question','Diabetes Melitus\r\n\r\nTATA LAKSANA\r\n1. Bunda sudah didiagnosa diabetes, Bunda harus melakukan konsultasi dengan tim tenaga\r\nkesehatan: dokter spesialis penyakit dalam, dokter spesialis kandungan, dokter spesialis anak\r\ndan ahli gizi\r\n2. Bunda harus dirujuk ke rumah sakit untuk mendapatkan terapi yang lebih baik, tidak perlu\r\nkhawatir semua perawatan atau terapi yang dilakukan di rumah sakit tidak membahayakan\r\nbunda dan bayi dalam kandungan bunda\r\n3. Terapi yang dilakukan pada diabetes yang dialami Bunda dapat mengurangi resiko komplikasi\r\npada bunda dan bayi dalam kandungan bunda\r\n\r\nTUJUAN\r\n1. Tujuan terapi ini adalah untuk mencapai dan mempertahankan :\r\na. Kadar Gula Darah Puasa kurang dari 95mg/dL\r\nb. Kadar Gula sesudah 2 jam memakan gula (TTGO) kurang dari 120mg/dL\r\n2. Bila bunda diabetes, pengaturan Diet dan pola makan perlu dilakukan:\r\na. Bunda harus mencapai berat badan ideal (hitunglah IMT bunda, Link 3)\r\nb. Tanyakan kebutuhan kalori yang harus ada dalam makanan bunda, bunda dapat mengkonsultasikan\r\ndengan ahli gizi dan dokter bunda.\r\nc. Bila berat badan bunda lebih dari berat badan ideal, kebutuhan kalori yang sudah bunda hitung bisa\r\ndikurangi 20-30 persen. Bila berat badan bunda kurang dari berat badan ideal, konsultasikan dengan ahli\r\ngizi dan dokter Bunda.\r\n3. Bila dengan mengatur diet dan pola makan namun dalam 2 minggu bunda tidak bisa mencapai keadaan gula\r\ndarah normal , maka bunda perlu diberikan insulin di rumah sakit, pemberian insulin dimulai dengan dosis\r\nkecil yaitu 0,5-1,5 unit/kgBB/hari\r\n4. Saat pemeriksaan kehamilan, bunda perlu mendapatkan pemeriksaan tinggi fundus uteri, USG dan CTG\r\n(mintalah pemeriksaan ini kepada dokter bunda)\r\n\r\nLANJUTAN\r\n1. Bunda juga membutuhkan pemeriksaan keadaan plasenta atau ari-ari bunda dengan pemeriksaan\r\nfungsi dinamik janin plasenta (FDJP) yang dilakukan setiap minggu sejak usia kehamilan bunda 36\r\nminggu (mintalah pemeriksaan ini kepada dokter bunda)\r\n2. Bila usia kehamilan bunda sudah mencapai 38 minggu dan janin tumbuh normal, bunda\r\nsebaiknya melahirkan direncanakan untuk melahirkan dengan cara induksi atau SC untuk\r\nmencegah bayi mengalami kesulitan saat keluar dari jalan lahir\r\n3. Setelah bunda melahirkan lakukan pemeriksaan diabetes kembali 6-12 minggu setelah\r\npersalinan. Bila bunda memiliki riwayat diabetes dalam kehamilan maka bunda perlu untuk\r\nmelakukan pemeriksaan diabetes setiap 3 tahun seumur hidup bunda',999,999,'3','null','null'),(8,'question','Normal, \r\nTapi Bunda tetap perlu melakukan pemeriksaan darah untuk mengetahui kadar gula darah pada saat usia kehamilan bunda 24- 28 minggu atau pada kunjungan pemeriksaan kehamilan bunda yang pertama setelah minggu ke-28.\r\n\r\nJika usia kandungan bunda belum 14 minggu, bunda dapat menekan tombol back/kembali lalu pilih Yes untuk membatalkan pengecekan ya bun.\r\n\r\nBunda dapat melalukan pengecekan lagi pada usia kehamilan 24-28 minggu ya bun atau pada kunjungan pemeriksaan kehamilan bunda yang pertama setelah minggu ke-28.\r\n',999,999,'null','null','null'),(9,'question','Lihatlah hasil pemeriksaan darah Bunda, apakah: \r\n- kadar gula darah puasa > 92 mg/dl Atau \r\n- kadar gula darah setelah 1 jam pemberian gula (TTGO) > 180mg/dl Atau \r\n- Kadar gula darah setelah 2 jam pemberian gula (TTGO) > 153 mg/dl.',10,11,'null','null','null'),(10,'question','Diabetes Melitus Dalam Kehamilan\r\n\r\nTATA LAKSANA\r\n1. Bunda sudah didiagnosa diabetes, Bunda harus melakukan konsultasi dengan tim tenaga\r\nkesehatan: dokter spesialis penyakit dalam, dokter spesialis kandungan, dokter spesialis anak\r\ndan ahli gizi\r\n2. Bunda harus dirujuk ke rumah sakit untuk mendapatkan terapi yang lebih baik, tidak perlu\r\nkhawatir semua perawatan atau terapi yang dilakukan di rumah sakit tidak membahayakan\r\nbunda dan bayi dalam kandungan bunda\r\n3. Terapi yang dilakukan pada diabetes yang dialami Bunda dapat mengurangi resiko komplikasi\r\npada bunda dan bayi dalam kandungan bunda\r\n\r\nTUJUAN\r\n1. Tujuan terapi ini adalah untuk mencapai dan mempertahankan :\r\na. Kadar Gula Darah Puasa kurang dari 95mg/dL\r\nb. Kadar Gula sesudah 2 jam memakan gula (TTGO) kurang dari 120mg/dL\r\n2. Bila bunda diabetes, pengaturan Diet dan pola makan perlu dilakukan:\r\na. Bunda harus mencapai berat badan ideal (hitunglah IMT bunda, Link 3)\r\nb. Tanyakan kebutuhan kalori yang harus ada dalam makanan bunda, bunda dapat mengkonsultasikan\r\ndengan ahli gizi dan dokter bunda.\r\nc. Bila berat badan bunda lebih dari berat badan ideal, kebutuhan kalori yang sudah bunda hitung bisa\r\ndikurangi 20-30 persen. Bila berat badan bunda kurang dari berat badan ideal, konsultasikan dengan ahli\r\ngizi dan dokter Bunda.\r\n3. Bila dengan mengatur diet dan pola makan namun dalam 2 minggu bunda tidak bisa mencapai keadaan gula\r\ndarah normal , maka bunda perlu diberikan insulin di rumah sakit, pemberian insulin dimulai dengan dosis\r\nkecil yaitu 0,5-1,5 unit/kgBB/hari\r\n4. Saat pemeriksaan kehamilan, bunda perlu mendapatkan pemeriksaan tinggi fundus uteri, USG dan CTG\r\n(mintalah pemeriksaan ini kepada dokter bunda)\r\n\r\nLANJUTAN\r\n1. Bunda juga membutuhkan pemeriksaan keadaan plasenta atau ari-ari bunda dengan pemeriksaan\r\nfungsi dinamik janin plasenta (FDJP) yang dilakukan setiap minggu sejak usia kehamilan bunda 36\r\nminggu (mintalah pemeriksaan ini kepada dokter bunda)\r\n2. Bila usia kehamilan bunda sudah mencapai 38 minggu dan janin tumbuh normal, bunda\r\nsebaiknya melahirkan direncanakan untuk melahirkan dengan cara induksi atau SC untuk\r\nmencegah bayi mengalami kesulitan saat keluar dari jalan lahir\r\n3. Setelah bunda melahirkan lakukan pemeriksaan diabetes kembali 6-12 minggu setelah\r\npersalinan. Bila bunda memiliki riwayat diabetes dalam kehamilan maka bunda perlu untuk\r\nmelakukan pemeriksaan diabetes setiap 3 tahun seumur hidup bunda',999,999,'3','null','null'),(11,'question','Normal',999,999,'null','null','null');

--
-- Table structure for table `ib_informasi_tbc`
--

CREATE TABLE `ib_informasi_tbc` (
  `id_info_tbc` int NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  `type` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci NOT NULL DEFAULT 'informasi' COMMENT 'informasi / question',
  `content` text CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci,
  `id_answer_yes` int DEFAULT NULL,
  `id_answer_no` int DEFAULT NULL,
  `link_1` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT 'null',
  `link_2` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT 'null',
  `link_3` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT 'null',
  PRIMARY KEY (`id_info_tbc`) USING BTREE
) ENGINE=InnoDB AUTO_INCREMENT=23 DEFAULT CHARSET=latin1 ROW_FORMAT=DYNAMIC;

--
-- Dumping data for table `ib_informasi_tbc`
--

INSERT INTO `ib_informasi_tbc` VALUES (1,'informasi','Tuberkulosis adalah penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri Mycobacterium Tuberculosis Complex Infeksi tuberculosis dapat terjadi di dalam paru (intra pulmoner) maupun di luar paru (ekstra pulmoner).',999,999,'null','null','null'),(2,'informasi','Perempuan lebih berisiko untuk mendapatkan penularan TB di luar paru (ekstra pulmoner). Tuberkulosis berbahaya karena hampir sepertiga penduduk dunia terinfeksi tuberculosis. Kelompok terbesar yang terinfeksi adalah kelompok usia 15 – 49 tahun, dengan 80% kematian terjadi pada kelompok ini. Tuberkulosis juga menjadi penyebab kematian utama di dunia dan di Indonesia, terutama bagi perempuan usia reproduksi dan merupakan salah satu penyebab kesakitan utama pada ibu dan bayi, Indonesia menempati urutan kedua tertinggi untuk kasus tuberculosis. ',999,999,'null','null','null'),(3,'informasi','GEJALA & TANDA :\r\n\r\nPenyakit tuberkulosis akan menunjukkan tanda dan gejala jika telah terjadi infeksi aktif. Gejala yang\r\numum dijumpai antara lain:\r\n\r\n- batuk-batuk lama lebih dari 3minggu\r\n- nyeri dada\r\n- batuk dengan dahak bercampur darah\r\n\r\ngejala yang lain diantaranya:\r\n\r\n- lemah/lelah (fatigue)\r\n- penurunan berat badan\r\n- hilangnya nafsu makan\r\n- demam\r\n- rasa dingin\r\n- keringat di malam hari',999,999,'null','null','null'),(4,'informasi','Jika tuberkulosis menginfeksi bagian tubuh tertentu lainnya, maka akan terdapat gejala\r\nlokal sesuai dengan letak organ. Tidak semua orang yang terinfeksi tuberkulosis akan menunjukkan gejala\r\ndan menjadi sakit Mereka inilah yang selanjutnya dikenal dengan infeksi TB Laten. Kelompok ini:\r\n\r\n- tidak bergejala\r\n- tidak merasa sakit\r\n- tidak menularkan TB\r\n- menunjukkan tes kulit TB (Tes Mantoux) yang positif\r\n- dapat berkembang menjadi TB aktif\r\n\r\nJika orang dengan infeksi TB Laten memiliki sistem imun yang baik maka kuman TB akan tetap tidur dan\r\ntidak menimbulkan penyakit. Akan tetapi ketika sistem imunnya menjadi lemah, maka kuman TB akan\r\nmenjadi aktif dan berkembang biak serta menyebabkan sakit dan menimbulkan tanda dan gejala.\r\n\r\n',999,999,'null','null','null'),(5,'informasi','Apakah bunda beresiko terinfeksi tuberculosis ?\r\nTerdapat 2 kelompok yang berisiko terinfeksi TB:\r\n1. Orang yang kontak dengan kuman TB\r\n2. Orang dengan daya tahan tubuh yang rendah/lemah',999,999,'null','null','null'),(6,'informasi','Bagaimana bunda bisa tertular oleh tuberkulosis?\r\n\r\n- kontak yang dekat dengan penderita TB\r\n- orang yang tinggal di daerah/wilayah dengan tingkat infeksi TB yang tinggi\r\n- anak <5tahun dengan tes kulit positif\r\n- kelompok dengan risiko transmisi TB yang tinggi, seperti: tunawisma/gelandangan, pengguna narkoba\r\ndan orang dengan HIV positif\r\n- orang yang bekerja di tempat dimana risiko transmisi tinggi seperti: RS, panti sosial, dll',999,999,'null','null','null'),(7,'informasi','Siapakah orang dengan daya tahan tubuh yang rendah ?\r\n\r\n- orang dengan HIV positif\r\n- pengguna narkoba\r\n- berat badan yang sangat rendah\r\n- penyakit diabetes melitus\r\n- menggunakan pengobatan kortikosteroid\r\n',999,999,'null','null','null'),(8,'informasi','Bagaimana jika bunda terinfeksi tuberkulosis dan bunda sedang hamil atau menyusui?\r\n\r\nPada ibu hamil, dimana daya tahan/imunitas tubuh menurun, maka sangat mudah terjadi re-aktivasi\r\n(pengaktifan kembali) ibu yang pernah mengalami TB atau TB laten dan infeksi baru tuberculosis. Mekanisme\r\nyang serupa terjadi pula pada infeksi lain seperti influenza.\r\n\r\nSementara itu pada masa nifas, dimana daya tahan/imunitas tubuh perlahan kembali, terjadi sindrom\r\nrekonstitusi imun, sehingga infeksi tuberculosis sangat berpotensi untuk aktif kembali (eksaserabasi). Sebuah\r\nstudi bahkan menemukan bahwa ibu nifas berisiko terinfeksi TB 2 kali lebih besar dari perempuan tidak\r\nhamil.\r\n',999,999,'null','null','null'),(9,'informasi','Apa dampak infeksi tuberkulosis pada ibu hamil dan bayi yang dikandungnya?\r\n\r\nMaternal Perinatal :\r\n\r\n- Perdarahan - Kematian bayi dalam kandungan\r\n- Preeklampsia - Kematian bayi\r\n- Keguguran - Persalinan prematur\r\n- Komplikasi medis lain - Berat badan lahir bayi rendah\r\n-Pertumbuhan terhambat pada bayi dalam kandungan\r\n-Tuberkulosis pada bayi (jarang terjadi)\r\n-Pada ibu dengan HIV penularannya ke bayi bisa meningkat 2 kali lipat\r\n\r\n',999,999,'null','null','null'),(10,'informasi','Apa dampak infeksi tuberkulosis pada ibu hamil dan bayi yang dikandungnya? \r\nMaternal \r\n- Perdarahan\r\n- Preeklampsia\r\n- Keguguran\r\n- Komplikasi medis lain\r\n\r\nPerinatal : \r\n- Kematian bayi dalam kandungan \r\n- Kematian bayi \r\n- Persalinan prematur \r\n- Berat badan lahir bayi rendah \r\n- Pertumbuhan terhambat pada bayi dalam kandungan \r\n- Tuberkulosis pada bayi (jarang terjadi) \r\n- Pada ibu dengan HIV penularannya ke bayi bisa meningkat 2 kali lipat.\r\n\r\n',999,999,'null','null','null'),(11,'question','Tindakan : \r\n\r\nPeriksalah apakah bunda memiliki salah satu atau lebih tanda dan gejala berikut:\r\n\r\nGejala Utama:\r\n- Batuk berdahak selama 2-3 minggu atau lebih\r\n\r\nGejala Tambahan\r\n- Dahak bercampur darah atau batuk darah\r\n- Sesak nafas\r\n- Badan Lemas\r\n- Nafsu makan menurun\r\n- Berat badan menurun\r\n- Malaise\r\n- Berkeringat di malam hari tanpa kegiatan fisik\r\n- Demam meriang lebih dari satu bulan\r\n\r\nJika TIDAK, Lanjutkan pemeriksaan kehamilan normal secara rutin\r\n',12,17,'null','null','null'),(12,'question','Tindakan : \r\n\r\nMintalah petugas kesehatan melakukan pemeriksaan:\r\nPemeriksaan dahak Sewaktu – Pagi – Sewaktu di laboratorium (Link 1)\r\n',13,999,'null','null','null'),(13,'question','Lihatlah hasil Pemeriksaan Dahak Bunda, apakah: \r\nBTA :\r\n-	Sewaktu (Positif), \r\n-	Pagi (Positif),\r\n-	Sewaktu(Positif)\r\n',17,15,'null','null','null'),(14,'question','Lihatlah hasil Pemeriksaan Dahak Bunda, apakah: \r\nBTA :\r\n-	Sewaktu (Positif), \r\n-	Pagi (Negatif),\r\n-	Sewaktu(Negatif)\r\n\r\n',20,19,'null','null','null'),(15,'question','Lihatlah hasil Pemeriksaan Dahak Bunda, apakah: \r\nBTA :\r\n-	Sewaktu (Negatif), \r\n-	Pagi (Negatif),\r\n-	Sewaktu(Negatif)\r\n',18,14,'null','null','null'),(16,'question','Bunda mengalami adalah TUBERKULOSIS.\r\n\r\nBunda tidak perlu khawatir karena tuberkulosis dapat diobati dengan mengkonsumsi obat-obat anti tuberkulosis, obat tuberkulosis harus diminum secara teratur untuk jangka waktu yang cukup lama , minimal 6 bulan. Bila bunda tidak secara teratur meminum obatnya maka kuman Tuberkulosis dalam tubuh bunda akan menjadi kebal terhadap obat anti tuberkulosis.\r\n\r\nPerlu diingat bahwa setelah bunda meminum obat anti tuberkulosis selama sekitar 2 minggu, maka bunda akan merasa jauh lebih baik. Dalam 2 minggu tersebut biasanya penderita tuberkulosis sudah tidak menularkan lingkungannya. Walaupun bunda sudah merasa jauh lebih sehat dan merasa sembuh setelah minum obat selama 2 minggu, Jangan Berhenti Minum Obat sampai waktu yang telah ditentukan oleh dokter bunda. (INGAT: BERHENTI MINUM OBAT SEBELUM WAKTUNYA, AKAN MEMBUAT KUMAN TUBERKULOSIS DI DALAM TUBUH BUNDA MENJADI KEBAL TERHADAP OBAT)\r\n\r\nApakah Obat-Obat Tuberkulosis Aman Bagi Ibu Hamil Dan Meyusui?\r\nSebagian besar obat-obat tuberkulosis aman bagi ibu dan bayi. Jangan ragu-ragu dan segera konsultasikan dengan dokter jika anda merasa ragu. \r\n\r\nJika Saya Menderita Tuberkulosis, Apakah Saya Bisa Tetap Menyusui Bayi Saya?\r\nBunda Boleh menyusui bayi bunda walaupun bunda menderita tuberkulosis, apalagi jika bunda sudah mengkonsumsi obat secara teratur setidaknya 2 minggu, maka bunda aman untuk menyusui. Selain itu, tanyakan kepada dokter tentang pentingnya pencegahan penularan tuberkulosis bagi bayi dan ibu dengan memberikan pengobatan profilaksis. \r\n\r\nJika dikenali terdapat penderita tuberkulosis di rumah anda, atau di lingkungan dekat bunda, segera lakukan pemeriksaan lebih lanjut dengan bantuan tenaga kesehatan.\r\n',999,999,'null','null','null'),(17,'question','Bunda Tidak Mengalami  TUBERKULOSIS',999,999,'null','null','null'),(18,'question','Dokter akan memberikan ANTIBIOTIK NON OAT (antibiotik yang tidak punya efek anti TB).\r\n\r\nApakah Bunda merasa ada perbaikan ?\r\n\r\n',17,19,'null','null','null'),(19,'question','Tindakan : \r\nBunda lakukan pemeriksaan Dahak Ulang:\r\nSewaktu-Pagi-Sewaktu',21,999,'null','null','null'),(20,'question','TIndakan : \r\nBunda lakukan Foto Thorax (Link 2) dan pertimbangan dokter.\r\n\r\nHasil pertimbangan dokter adalah : ',16,17,'null','null','null'),(21,'question','Bila hasil Pemeriksaan Dahak, \r\n\r\nBTA:\r\n- Sewaktu (Positif), \r\n- Pagi (Positif),\r\n- Sewaktu(Positif)',16,22,'null','null','null'),(22,'question','Bila hasil Pemeriksaan Dahak, \r\n\r\nBTA :\r\n- Sewaktu (Negatif), \r\n- Pagi (Negatif),\r\n- Sewaktu(Negatif)',20,17,'null','null','null');

--
-- Table structure for table `ib_informasi_tbc_link`
--

CREATE TABLE `ib_informasi_tbc_link` (
  `id` int NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  `type` int DEFAULT NULL,
  `intro` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT NULL COMMENT 'untuk text di button ',
  `data` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT NULL COMMENT 'infomasi lengkapnya',
  `date` timestamp NOT NULL DEFAULT CURRENT_TIMESTAMP ON UPDATE CURRENT_TIMESTAMP,
  PRIMARY KEY (`id`) USING BTREE
) ENGINE=InnoDB AUTO_INCREMENT=3 DEFAULT CHARSET=latin1 ROW_FORMAT=DYNAMIC;

--
-- Dumping data for table `ib_informasi_tbc_link`
--

INSERT INTO `ib_informasi_tbc_link` VALUES (1,1,'LINK 1 : PEMERIKSAAN DAHAK','Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, bunda harus tahu bahwa yang akan diperiksa adalah dahak dan bukan air liur, petugas kesehatan akan menunjukkan kepada bunda acara mengeluarkan dahak yang tepat.\r\nPemeriksaan dahak dilakukan dengan metode SPS (sewak','2018-08-14 22:04:06'),(2,2,'LINK 2 : PEMERIKSAAN FOTO THORAX','Foto Thorax adalah pemeriksaan radiologi (rongent) pada daerah dada untuk melihat keadaan paru-paru bunda, dianggap positif bila dokter menemukan gambaran infiltrat atau kavitas.\r\nPerlu diingat bahwa bahaya paparan radiasi pada bayi sangat kecil, dan akan','2018-08-14 22:04:25');

--
-- Table structure for table `ib_jml_like`
--

CREATE TABLE `ib_jml_like` (
  `id_jml_like` int NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  `id_produk` int NOT NULL DEFAULT '0',
  `tgl` timestamp NOT NULL DEFAULT CURRENT_TIMESTAMP,
  `id_user` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci NOT NULL DEFAULT '',
  PRIMARY KEY (`id_jml_like`) USING BTREE
) ENGINE=InnoDB AUTO_INCREMENT=7 DEFAULT CHARSET=latin1 ROW_FORMAT=DYNAMIC;

--
-- Dumping data for table `ib_jml_like`
--

INSERT INTO `ib_jml_like` VALUES (1,1,'2018-05-03 17:15:55','1'),(2,2,'0000-00-00 00:00:00','2'),(3,1,'0000-00-00 00:00:00','3'),(4,1,'0000-00-00 00:00:00','4'),(5,1,'0000-00-00 00:00:00','2'),(6,1,'0000-00-00 00:00:00','1');

--
-- Table structure for table `ib_kuis_bunda`
--

CREATE TABLE `ib_kuis_bunda` (
  `id` int NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  `type` int NOT NULL DEFAULT '0' COMMENT '0 : kuis bebas, 1 : kuis trimester 1,  2 : kuis trimester 2, 3 : kuis trimester 3',
  `questions` varchar(300) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_general_ci DEFAULT NULL,
  `final_answers` varchar(50) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_general_ci DEFAULT NULL,
  `answers_a` varchar(50) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_general_ci DEFAULT NULL,
  `answers_b` varchar(50) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_general_ci DEFAULT NULL,
  `answers_c` varchar(50) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_general_ci DEFAULT NULL,
  `answers_d` varchar(50) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_general_ci DEFAULT NULL,
  `featured_image` varchar(300) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_general_ci DEFAULT NULL,
  `weeks` tinyint NOT NULL,
  `created_on` datetime NOT NULL,
  `modified_on` datetime NOT NULL,
  `answer_a_trivia` int DEFAULT NULL,
  `answer_b_trivia` int DEFAULT NULL,
  `answer_c_trivia` int DEFAULT NULL,
  `answer_d_trivia` int DEFAULT NULL,
  PRIMARY KEY (`id`) USING BTREE
) ENGINE=InnoDB AUTO_INCREMENT=13 DEFAULT CHARSET=latin1 ROW_FORMAT=DYNAMIC;

--
-- Dumping data for table `ib_kuis_bunda`
--

INSERT INTO `ib_kuis_bunda` VALUES (2,0,'Apakah pernah terjadi epidemi malaria diwilayah bunda ?','Ya','Ya','Tidak','Ragu Ragu','Tidak Tahu',NULL,3,'0000-00-00 00:00:00','2018-07-19 10:20:33',NULL,NULL,NULL,NULL),(8,0,'Apakah makanan yang bunda suka ?','Sayuran, Daging dan Buah','Sayuran','Hanya Buah-Buahan','Hanya Daging','Sayuran, Daging dan Buah',NULL,1,'0000-00-00 00:00:00','2018-07-19 10:00:26',NULL,NULL,NULL,NULL),(9,1,'Dummy Kuis Trimester 1','A','A','B','C','D',NULL,1,'0000-00-00 00:00:00','0000-00-00 00:00:00',NULL,NULL,NULL,NULL),(10,1,'Dummy Kuis Trimester 1 2','C','A','B','C','D',NULL,0,'0000-00-00 00:00:00','0000-00-00 00:00:00',NULL,NULL,NULL,NULL),(11,2,'Dummy Kuis Trimester 2','D','A','B','C','D',NULL,0,'0000-00-00 00:00:00','0000-00-00 00:00:00',NULL,NULL,NULL,NULL),(12,2,'Dummy Kuis Trimester 2 2','B','A','B','C','D',NULL,0,'0000-00-00 00:00:00','0000-00-00 00:00:00',NULL,NULL,NULL,NULL);

--
-- Table structure for table `ib_kuis_isian`
--

CREATE TABLE `ib_kuis_isian` (
  `id_question` int NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  `question` text CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci,
  `tgl_insert` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT NULL,
  PRIMARY KEY (`id_question`) USING BTREE
) ENGINE=InnoDB AUTO_INCREMENT=4 DEFAULT CHARSET=latin1 ROW_FORMAT=DYNAMIC;

--
-- Dumping data for table `ib_kuis_isian`
--

INSERT INTO `ib_kuis_isian` VALUES (1,'nama bayi anda ?','2018-04-17'),(2,'dimana anda lahir ?','2018-04-17'),(3,'Siapa nama orang tua anda ?','2018-04-17');

--
-- Table structure for table `ib_l_bayi_dilahirkan`
--

CREATE TABLE `ib_l_bayi_dilahirkan` (
  `no` int NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  `id_user` int DEFAULT NULL,
  `tgl_bayi_lahir` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT NULL COMMENT 'tanggal bayi dilahirkan',
  `jenkel` varchar(30) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT NULL COMMENT 'jenis kelamin bayi',
  `tipe_kehamilan` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT NULL COMMENT '1 bayi/kembar 2/kembar 3/lain',
  `anak_ke_berapa` varchar(30) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT NULL,
  `berat` varchar(30) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT NULL,
  `tinggi` varchar(30) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT NULL,
  `nama_faskes_melahirkan` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT NULL,
  `alamat_faskes` text CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci,
  `nama_bayi` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT NULL,
  `created` timestamp NOT NULL DEFAULT CURRENT_TIMESTAMP ON UPDATE CURRENT_TIMESTAMP,
  PRIMARY KEY (`no`) USING BTREE
) ENGINE=InnoDB DEFAULT CHARSET=latin1 ROW_FORMAT=DYNAMIC;

--
-- Dumping data for table `ib_l_bayi_dilahirkan`
--


--
-- Table structure for table `ib_l_penggunaan_api_lama`
--

CREATE TABLE `ib_l_penggunaan_api_lama` (
  `no` int NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  `id_hp_username` varchar(20) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT NULL,
  `nm_api` varchar(30) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT NULL,
  `created` timestamp NOT NULL DEFAULT CURRENT_TIMESTAMP ON UPDATE CURRENT_TIMESTAMP,
  PRIMARY KEY (`no`) USING BTREE
) ENGINE=InnoDB DEFAULT CHARSET=latin1 ROW_FORMAT=DYNAMIC;

--
-- Dumping data for table `ib_l_penggunaan_api_lama`
--


--
-- Table structure for table `ib_l_point`
--

CREATE TABLE `ib_l_point` (
  `id` int NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  `id_user` int DEFAULT NULL,
  `upper_id_user` int DEFAULT NULL,
  `point` double(15,2) NOT NULL DEFAULT '0.00',
  `type` int NOT NULL DEFAULT '5' COMMENT '1 : Registrasi Sendiri, 2 : Rekomendasi Teman, 3 : Share, 4 : Like Konten, 5 : Lainnya',
  `valid` int NOT NULL DEFAULT '1' COMMENT '1 : Valid, 0 : Tidak Valid',
  `created` timestamp NOT NULL DEFAULT CURRENT_TIMESTAMP ON UPDATE CURRENT_TIMESTAMP,
  PRIMARY KEY (`id`) USING BTREE
) ENGINE=InnoDB AUTO_INCREMENT=350 DEFAULT CHARSET=latin1 ROW_FORMAT=DYNAMIC;

--
-- Dumping data for table `ib_l_point`
--

INSERT INTO `ib_l_point` VALUES (1,1,NULL,1.00,3,1,'2018-09-26 15:23:43'),(2,2,NULL,1.00,3,1,'2018-10-06 01:21:15'),(3,3,NULL,1.00,5,1,'2018-10-24 22:55:07'),(4,3,NULL,1.00,5,1,'2018-10-24 22:55:15'),(5,4,NULL,1.00,3,1,'2018-10-26 02:05:43'),(6,5,NULL,1.00,3,1,'2018-10-31 02:29:35'),(7,6,NULL,1.00,3,1,'2018-11-01 01:34:26'),(8,7,NULL,1.00,3,1,'2018-11-01 16:42:47'),(9,8,NULL,1.00,3,1,'2018-11-02 01:40:08'),(10,9,NULL,1.00,3,1,'2018-11-04 02:58:49'),(11,10,NULL,1.00,3,1,'2018-11-08 20:53:15'),(12,11,NULL,1.00,3,1,'2018-11-08 20:56:36'),(13,12,NULL,1.00,3,1,'2018-11-08 21:09:33'),(14,13,NULL,1.00,3,1,'2018-11-08 21:10:32'),(15,14,NULL,1.00,3,1,'2018-11-08 21:10:51'),(16,15,NULL,1.00,3,1,'2018-11-08 21:15:31'),(17,16,NULL,1.00,3,1,'2018-11-08 21:15:49'),(18,17,NULL,1.00,3,1,'2018-11-09 15:48:22'),(19,18,NULL,1.00,3,1,'2018-11-09 17:41:53'),(20,19,NULL,1.00,3,1,'2018-11-09 20:11:23'),(21,20,NULL,1.00,3,1,'2018-11-09 20:14:04'),(22,21,NULL,1.00,3,1,'2018-11-10 03:38:33'),(23,22,NULL,1.00,3,1,'2018-11-10 10:57:24'),(24,23,NULL,1.00,3,1,'2018-11-10 15:11:34'),(25,24,NULL,1.00,3,1,'2018-11-10 16:54:47'),(26,25,NULL,1.00,3,1,'2018-11-10 16:55:26'),(27,26,NULL,1.00,3,1,'2018-11-10 18:58:13'),(28,27,NULL,1.00,3,1,'2018-11-10 22:15:45'),(29,28,NULL,1.00,3,1,'2018-11-10 23:31:16'),(30,29,NULL,1.00,3,1,'2018-11-11 00:06:45'),(31,30,NULL,1.00,3,1,'2018-11-11 02:51:13'),(32,31,NULL,1.00,3,1,'2018-11-11 05:47:01'),(33,31,NULL,1.00,5,1,'2018-11-11 07:34:04'),(34,31,NULL,1.00,5,1,'2018-11-11 07:34:21'),(35,32,NULL,1.00,3,1,'2018-11-11 13:51:58'),(36,33,NULL,1.00,3,1,'2018-11-11 19:27:03'),(37,34,NULL,1.00,3,1,'2018-11-12 12:44:34'),(38,35,NULL,1.00,3,1,'2018-11-13 22:03:46'),(39,36,NULL,1.00,3,1,'2018-11-13 23:30:18'),(40,37,NULL,1.00,3,1,'2018-11-14 01:26:39'),(41,37,NULL,1.00,5,1,'2018-11-14 01:32:13'),(42,37,NULL,1.00,5,1,'2018-11-14 01:33:24'),(43,38,NULL,1.00,3,1,'2018-11-14 14:56:54'),(44,39,NULL,1.00,3,1,'2018-11-14 14:58:16'),(45,39,NULL,1.00,3,1,'2018-11-14 15:16:57'),(46,39,NULL,1.00,3,1,'2018-11-14 15:16:58'),(47,40,NULL,1.00,3,1,'2018-11-14 16:40:55'),(48,41,NULL,1.00,3,1,'2018-11-14 17:13:17'),(49,42,NULL,1.00,3,1,'2018-11-14 17:13:55'),(50,43,NULL,1.00,3,1,'2018-11-14 21:35:52'),(51,35,NULL,1.00,5,1,'2018-11-15 04:04:03'),(52,35,NULL,1.00,5,1,'2018-11-15 04:04:16'),(53,44,NULL,1.00,3,1,'2018-11-15 21:15:03'),(54,44,NULL,1.00,3,1,'2018-11-15 21:22:37'),(55,44,NULL,1.00,3,1,'2018-11-15 21:22:38'),(56,44,NULL,1.00,3,1,'2018-11-15 21:22:39'),(57,45,NULL,1.00,5,1,'2018-11-18 12:44:45'),(58,45,NULL,1.00,5,1,'2018-11-18 12:44:57'),(59,46,NULL,1.00,5,1,'2018-11-19 03:29:35'),(60,41,NULL,1.00,5,1,'2018-11-20 17:17:39'),(61,22,NULL,1.00,5,1,'2018-11-20 21:08:25'),(62,22,NULL,1.00,5,1,'2018-11-20 21:09:08'),(63,49,NULL,1.00,3,1,'2018-11-21 23:23:55'),(64,50,NULL,1.00,3,1,'2018-11-22 01:27:40'),(65,51,NULL,1.00,3,1,'2018-11-22 15:59:58'),(66,52,NULL,1.00,3,1,'2018-11-22 21:42:34'),(67,53,NULL,1.00,3,1,'2018-11-22 23:42:46'),(68,53,NULL,1.00,5,1,'2018-11-23 13:22:24'),(69,53,NULL,1.00,5,1,'2018-11-23 13:24:29'),(70,54,NULL,1.00,3,1,'2018-11-23 15:51:04'),(71,55,NULL,1.00,3,1,'2018-11-23 15:53:19'),(72,56,NULL,1.00,3,1,'2018-11-23 15:56:16'),(73,55,NULL,1.00,3,1,'2018-11-23 18:33:47'),(74,55,NULL,1.00,3,1,'2018-11-23 18:33:47'),(75,55,NULL,1.00,3,1,'2018-11-23 18:33:49'),(76,57,NULL,1.00,3,1,'2018-11-24 22:27:14'),(77,53,NULL,1.00,5,1,'2018-11-25 01:16:51'),(78,53,NULL,1.00,5,1,'2018-11-25 01:30:04'),(79,58,NULL,1.00,3,1,'2018-11-25 04:22:48'),(80,59,NULL,1.00,3,1,'2018-11-25 04:51:56'),(81,44,NULL,1.00,3,1,'2018-11-25 17:54:55'),(82,44,NULL,1.00,3,1,'2018-11-25 17:54:56'),(83,44,NULL,1.00,3,1,'2018-11-25 17:55:00'),(84,60,NULL,1.00,3,1,'2018-11-26 02:36:39'),(85,61,NULL,1.00,3,1,'2018-11-27 17:20:55'),(86,62,NULL,1.00,3,1,'2018-12-01 12:59:47'),(87,63,NULL,1.00,3,1,'2018-12-01 15:11:53'),(88,64,NULL,1.00,3,1,'2018-12-04 16:48:51'),(89,65,NULL,1.00,3,1,'2018-12-04 16:50:52'),(90,66,NULL,1.00,3,1,'2018-12-06 19:13:27'),(91,67,NULL,1.00,3,1,'2018-12-06 19:13:47'),(92,68,NULL,1.00,3,1,'2018-12-06 19:13:47'),(93,69,NULL,1.00,3,1,'2018-12-06 19:13:50'),(94,41,NULL,1.00,3,1,'2018-12-08 01:55:28'),(95,41,NULL,1.00,3,1,'2018-12-08 01:55:28'),(96,41,NULL,1.00,3,1,'2018-12-08 01:55:29'),(97,70,NULL,1.00,3,1,'2018-12-08 15:51:35'),(98,71,NULL,1.00,3,1,'2018-12-08 15:53:38'),(99,63,NULL,1.00,3,1,'2018-12-11 05:01:46'),(100,63,NULL,1.00,3,1,'2018-12-11 05:01:46'),(101,63,NULL,1.00,3,1,'2018-12-11 05:01:47'),(102,72,NULL,1.00,3,1,'2018-12-12 20:15:25'),(103,60,NULL,1.00,5,1,'2018-12-12 21:53:29'),(104,60,NULL,1.00,5,1,'2018-12-12 21:53:41'),(105,72,NULL,1.00,3,1,'2018-12-17 21:46:01'),(106,72,NULL,1.00,3,1,'2018-12-17 21:46:02'),(107,72,NULL,1.00,3,1,'2018-12-17 21:46:02'),(108,41,NULL,1.00,3,1,'2018-12-19 17:31:29'),(109,41,NULL,1.00,3,1,'2018-12-19 17:31:31'),(110,41,NULL,1.00,3,1,'2018-12-19 17:31:33'),(111,74,NULL,1.00,3,1,'2018-12-21 21:19:09'),(112,34,NULL,1.00,5,1,'2018-12-21 23:53:07'),(113,2,NULL,1.00,3,1,'2018-12-26 07:41:22'),(114,2,NULL,1.00,3,1,'2018-12-26 07:41:23'),(115,2,NULL,1.00,3,1,'2018-12-26 07:41:23'),(116,75,NULL,1.00,3,1,'2018-12-28 17:09:11'),(117,41,NULL,1.00,3,1,'2019-01-03 21:25:09'),(118,41,NULL,1.00,3,1,'2019-01-03 21:25:09'),(119,41,NULL,1.00,3,1,'2019-01-03 21:25:10'),(120,76,NULL,1.00,3,1,'2019-01-05 03:43:16'),(121,77,NULL,1.00,3,1,'2019-01-09 23:55:42'),(122,77,NULL,1.00,5,1,'2019-01-10 00:37:27'),(123,31,NULL,1.00,3,1,'2019-01-10 08:57:42'),(124,31,NULL,1.00,3,1,'2019-01-10 08:57:42'),(125,78,NULL,1.00,3,1,'2019-01-15 03:10:54'),(126,79,NULL,1.00,3,1,'2019-01-19 02:40:28'),(127,80,NULL,1.00,3,1,'2019-01-21 18:16:46'),(128,81,NULL,1.00,3,1,'2019-01-21 20:43:33'),(129,82,NULL,1.00,3,1,'2019-01-22 19:18:26'),(130,82,NULL,1.00,5,1,'2019-01-22 20:22:34'),(131,82,NULL,1.00,5,1,'2019-01-22 20:22:47'),(132,82,NULL,1.00,5,1,'2019-01-22 20:23:01'),(133,83,NULL,1.00,3,1,'2019-01-23 02:31:43'),(134,84,NULL,1.00,3,1,'2019-01-23 02:31:44'),(135,85,NULL,1.00,3,1,'2019-01-23 05:10:40'),(136,85,NULL,1.00,5,1,'2019-01-23 05:14:29'),(137,85,NULL,1.00,5,1,'2019-01-23 05:15:18'),(138,85,NULL,1.00,5,1,'2019-01-23 13:40:08'),(139,86,NULL,1.00,3,1,'2019-01-24 05:41:01'),(140,86,NULL,1.00,3,1,'2019-01-25 21:03:41'),(141,86,NULL,1.00,3,1,'2019-01-25 21:03:42'),(142,81,NULL,1.00,3,1,'2019-01-26 14:48:34'),(143,81,NULL,1.00,3,1,'2019-01-26 14:48:35'),(144,82,NULL,1.00,5,1,'2019-01-29 13:39:26'),(145,87,NULL,1.00,3,1,'2019-01-31 04:03:24'),(146,87,NULL,1.00,3,1,'2019-02-01 22:56:48'),(147,87,NULL,1.00,3,1,'2019-02-01 22:56:49'),(148,85,NULL,1.00,5,1,'2019-02-07 22:03:02'),(149,85,NULL,1.00,5,1,'2019-02-10 15:09:48'),(150,86,NULL,1.00,5,1,'2019-02-12 02:43:04'),(151,86,NULL,1.00,5,1,'2019-02-12 02:43:27'),(152,86,NULL,1.00,5,1,'2019-02-12 02:43:55'),(153,86,NULL,1.00,3,1,'2019-02-12 02:51:44'),(154,86,NULL,1.00,3,1,'2019-02-12 02:51:46'),(155,33,NULL,1.00,3,1,'2019-02-18 20:37:25'),(156,33,NULL,1.00,3,1,'2019-02-18 20:37:40'),(157,85,NULL,1.00,5,1,'2019-02-20 14:33:16'),(158,86,NULL,1.00,3,1,'2019-02-26 02:25:16'),(159,86,NULL,1.00,3,1,'2019-02-26 02:25:17'),(160,33,NULL,1.00,3,1,'2019-03-05 03:34:25'),(161,33,NULL,1.00,3,1,'2019-03-05 03:34:26'),(162,88,NULL,1.00,3,1,'2019-03-09 16:38:01'),(163,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 16:45:55'),(164,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 16:46:11'),(165,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 16:48:08'),(166,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 16:48:39'),(167,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 16:48:45'),(168,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 16:48:50'),(169,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 16:48:57'),(170,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 16:49:02'),(171,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:08:31'),(172,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:08:36'),(173,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:08:39'),(174,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:08:44'),(175,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:08:47'),(176,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:08:52'),(177,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:08:56'),(178,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:09:01'),(179,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:09:04'),(180,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:09:08'),(181,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:09:12'),(182,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:09:15'),(183,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:09:19'),(184,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:09:23'),(185,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:09:26'),(186,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:09:32'),(187,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:09:35'),(188,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:19:44'),(189,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:19:48'),(190,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:19:51'),(191,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:19:56'),(192,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:20:01'),(193,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:20:04'),(194,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:20:08'),(195,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:20:11'),(196,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:20:15'),(197,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:20:19'),(198,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:20:23'),(199,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:20:26'),(200,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-09 17:20:29'),(201,88,NULL,1.00,5,1,'2019-03-11 03:38:30'),(202,86,NULL,1.00,5,1,'2019-03-12 21:25:15'),(203,89,NULL,1.00,3,1,'2019-03-15 17:33:38'),(204,90,NULL,1.00,3,1,'2019-03-15 18:05:03'),(205,91,NULL,1.00,3,1,'2019-03-16 00:46:45'),(206,92,NULL,1.00,3,1,'2019-03-17 18:07:38'),(207,93,NULL,1.00,3,1,'2019-03-17 18:12:35'),(208,87,NULL,1.00,3,1,'2019-03-17 20:35:13'),(209,87,NULL,1.00,3,1,'2019-03-17 20:35:18'),(210,94,NULL,1.00,3,1,'2019-03-18 17:27:51'),(211,96,NULL,1.00,3,1,'2019-03-18 22:07:15'),(212,97,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 01:46:52'),(213,98,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 20:35:52'),(214,98,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 20:39:02'),(215,98,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 20:39:03'),(216,99,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 21:17:42'),(217,100,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 21:21:13'),(218,101,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 21:23:41'),(219,102,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 21:23:58'),(220,104,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 21:25:18'),(221,105,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 21:25:32'),(222,106,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 21:25:49'),(223,107,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 21:25:59'),(224,108,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 21:26:39'),(225,109,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 21:26:42'),(226,110,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 21:27:03'),(227,111,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 21:27:09'),(228,112,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 21:27:16'),(229,113,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 21:27:28'),(230,114,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 21:28:26'),(231,115,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 21:28:54'),(232,116,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 21:29:30'),(233,105,NULL,1.00,5,1,'2019-03-19 21:29:46'),(234,105,NULL,1.00,5,1,'2019-03-19 21:30:02'),(235,118,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 21:30:55'),(236,119,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 21:32:22'),(237,108,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 21:33:28'),(238,108,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 21:33:29'),(239,115,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 21:36:16'),(240,115,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 21:36:21'),(241,105,NULL,1.00,5,1,'2019-03-19 21:38:11'),(242,104,NULL,1.00,5,1,'2019-03-19 21:38:17'),(243,104,NULL,1.00,5,1,'2019-03-19 21:38:33'),(244,117,NULL,1.00,5,1,'2019-03-19 21:38:56'),(245,120,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 21:38:57'),(246,121,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 21:40:12'),(247,105,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 22:02:03'),(248,105,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 22:02:04'),(249,104,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 22:07:18'),(250,104,NULL,1.00,3,1,'2019-03-19 22:07:19'),(251,122,NULL,1.00,3,1,'2019-03-20 02:17:54'),(252,123,NULL,1.00,3,1,'2019-03-20 04:39:33'),(253,124,NULL,1.00,3,1,'2019-03-20 17:36:10'),(254,124,NULL,1.00,5,1,'2019-03-20 17:41:49'),(255,124,NULL,1.00,5,1,'2019-03-20 17:42:03'),(256,123,NULL,1.00,5,1,'2019-03-20 17:42:55'),(257,125,NULL,1.00,3,1,'2019-03-20 21:11:05'),(258,124,NULL,1.00,5,1,'2019-03-21 19:46:23'),(259,126,NULL,1.00,3,1,'2019-03-22 20:16:45'),(260,122,NULL,1.00,5,1,'2019-03-26 02:34:42'),(261,127,NULL,1.00,3,1,'2019-03-26 15:13:34'),(262,126,NULL,1.00,5,1,'2019-03-28 03:48:20'),(263,126,NULL,1.00,5,1,'2019-03-28 03:48:38'),(264,86,NULL,1.00,3,1,'2019-04-02 15:31:02'),(265,86,NULL,1.00,3,1,'2019-04-02 15:31:03'),(266,86,NULL,1.00,3,1,'2019-04-07 17:24:40'),(267,86,NULL,1.00,3,1,'2019-04-07 17:24:45'),(268,47,NULL,1.00,3,1,'2019-04-12 02:28:08'),(269,47,NULL,1.00,3,1,'2019-04-12 02:28:09'),(270,125,NULL,1.00,3,1,'2019-04-14 04:52:43'),(271,125,NULL,1.00,3,1,'2019-04-14 04:52:44'),(272,125,NULL,1.00,3,1,'2019-04-14 04:52:44'),(273,128,NULL,1.00,3,1,'2019-04-16 07:31:27'),(274,128,NULL,1.00,5,1,'2019-04-16 07:52:14'),(275,49,NULL,1.00,3,1,'2019-05-17 13:51:44'),(276,49,NULL,1.00,3,1,'2019-05-17 13:51:44'),(277,49,NULL,1.00,3,1,'2019-05-17 13:51:44'),(278,125,NULL,1.00,5,1,'2019-06-10 09:47:35'),(279,125,NULL,1.00,5,1,'2019-06-10 09:47:57'),(280,33,NULL,1.00,3,1,'2019-06-22 13:05:51'),(281,33,NULL,1.00,3,1,'2019-06-22 13:05:51'),(282,33,NULL,1.00,3,1,'2019-06-22 13:05:51'),(283,10,NULL,1.00,3,1,'2019-06-26 15:24:41'),(284,10,NULL,1.00,3,1,'2019-06-26 15:24:42'),(285,10,NULL,1.00,3,1,'2019-06-26 15:24:42'),(286,23,NULL,1.00,3,1,'2019-06-26 16:57:39'),(287,23,NULL,1.00,3,1,'2019-06-26 16:57:39'),(288,23,NULL,1.00,3,1,'2019-06-26 16:57:39'),(289,23,NULL,1.00,3,1,'2019-06-26 17:06:21'),(290,23,NULL,1.00,3,1,'2019-06-26 17:06:21'),(291,23,NULL,1.00,3,1,'2019-06-27 17:19:11'),(292,23,NULL,1.00,3,1,'2019-06-27 17:19:12'),(293,125,NULL,1.00,3,1,'2019-07-15 04:29:06'),(294,125,NULL,1.00,3,1,'2019-07-15 04:29:06'),(295,125,NULL,1.00,3,1,'2019-07-15 04:29:07'),(296,23,NULL,1.00,3,1,'2019-07-16 12:55:03'),(297,23,NULL,1.00,3,1,'2019-07-16 12:55:55'),(298,23,NULL,1.00,3,1,'2019-07-16 12:56:54'),(299,130,NULL,1.00,3,1,'2019-08-05 20:03:04'),(300,131,NULL,1.00,3,1,'2019-08-05 20:03:38'),(301,132,NULL,1.00,3,1,'2019-08-05 20:06:08'),(302,133,NULL,1.00,3,1,'2019-08-05 20:08:01'),(303,134,NULL,1.00,3,1,'2019-08-14 18:38:20'),(304,135,NULL,1.00,3,1,'2019-09-08 01:19:28'),(305,136,NULL,1.00,3,1,'2019-09-12 02:41:25'),(306,137,NULL,1.00,3,1,'2019-09-12 02:59:48'),(307,137,NULL,1.00,5,1,'2019-09-12 03:12:42'),(308,138,NULL,1.00,3,1,'2019-09-12 03:14:01'),(309,138,NULL,1.00,5,1,'2019-09-12 03:18:44'),(310,138,NULL,1.00,5,1,'2019-09-12 03:18:57'),(311,137,NULL,1.00,5,1,'2019-09-12 03:23:59'),(312,139,NULL,1.00,3,1,'2019-09-12 03:39:50'),(313,140,NULL,1.00,3,1,'2019-09-12 04:53:44'),(314,138,NULL,1.00,5,1,'2019-09-12 17:51:14'),(315,141,NULL,1.00,3,1,'2019-09-13 01:16:30'),(316,49,NULL,1.00,3,1,'2019-09-23 16:19:12'),(317,49,NULL,1.00,3,1,'2019-09-23 16:19:12'),(318,49,NULL,1.00,3,1,'2019-09-23 16:19:13'),(319,49,NULL,1.00,3,1,'2019-09-23 16:36:40'),(320,142,NULL,1.00,3,1,'2019-09-23 20:57:39'),(321,142,NULL,1.00,3,1,'2019-09-23 21:05:02'),(322,142,NULL,1.00,3,1,'2019-09-23 21:05:03'),(323,143,NULL,1.00,3,1,'2019-09-25 16:36:28'),(324,144,NULL,1.00,3,1,'2019-09-28 23:13:49'),(325,145,NULL,1.00,3,1,'2019-10-14 16:26:06'),(326,145,NULL,1.00,5,1,'2019-10-15 14:24:59'),(327,145,NULL,1.00,5,1,'2019-10-15 14:25:20'),(328,146,NULL,1.00,3,1,'2019-10-20 13:00:16'),(329,147,NULL,1.00,3,1,'2019-11-03 03:58:26'),(330,145,NULL,1.00,5,1,'2019-11-03 18:17:47'),(331,125,NULL,1.00,5,1,'2019-11-11 09:57:35'),(332,125,NULL,1.00,5,1,'2019-11-11 09:57:51'),(333,148,NULL,1.00,3,1,'2019-11-28 18:44:51'),(334,49,NULL,1.00,3,1,'2019-12-17 19:14:17'),(335,49,NULL,1.00,3,1,'2019-12-17 19:14:18'),(336,49,NULL,1.00,3,1,'2019-12-17 19:14:18'),(337,148,NULL,1.00,5,1,'2019-12-17 21:36:48'),(338,138,NULL,1.00,5,1,'2019-12-31 20:59:18'),(339,10,NULL,1.00,3,1,'2020-01-01 00:49:37'),(340,10,NULL,1.00,3,1,'2020-01-01 00:49:38'),(341,10,NULL,1.00,3,1,'2020-01-01 00:49:38'),(342,138,NULL,1.00,3,1,'2020-02-13 01:26:52'),(343,138,NULL,1.00,3,1,'2020-02-13 01:26:53'),(344,49,NULL,1.00,3,1,'2020-03-27 18:31:29'),(345,49,NULL,1.00,3,1,'2020-03-27 18:31:29'),(346,149,NULL,1.00,3,1,'2020-04-11 15:31:57'),(347,150,NULL,1.00,3,1,'2020-06-09 16:58:16'),(348,150,NULL,1.00,5,1,'2020-06-09 16:59:44'),(349,150,NULL,1.00,5,1,'2020-06-09 16:59:58');

--
-- Table structure for table `ib_l_point_copy`
--

CREATE TABLE `ib_l_point_copy` (
  `id` int NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  `id_user` int DEFAULT NULL,
  `point` varchar(5) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci NOT NULL DEFAULT '0.00',
  `type` int NOT NULL DEFAULT '5' COMMENT '1 : Registrasi Sendiri, 2 : Rekomendasi Teman, 3 : Share, 4 : Like Konten, 5 : Lainnya',
  `valid` int NOT NULL DEFAULT '1' COMMENT '1 : Valid, 0 : Tidak Valid',
  `created` timestamp NOT NULL DEFAULT CURRENT_TIMESTAMP ON UPDATE CURRENT_TIMESTAMP,
  `upper_id_user` int DEFAULT NULL,
  PRIMARY KEY (`id`) USING BTREE
) ENGINE=InnoDB DEFAULT CHARSET=latin1 ROW_FORMAT=DYNAMIC;

--
-- Dumping data for table `ib_l_point_copy`
--


--
-- Table structure for table `ib_life_style`
--

CREATE TABLE `ib_life_style` (
  `id` int NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  `type` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci NOT NULL DEFAULT 'umum',
  `title` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT NULL,
  `gambar` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT NULL,
  `intro` text CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci NOT NULL,
  `content` text CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci NOT NULL,
  `link` text CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci,
  PRIMARY KEY (`id`) USING BTREE
) ENGINE=InnoDB AUTO_INCREMENT=65 DEFAULT CHARSET=latin1 ROW_FORMAT=DYNAMIC;

--
-- Dumping data for table `ib_life_style`
--

INSERT INTO `ib_life_style` VALUES (10,'1','Jongkok berdiri (squat)','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-06-08.jpg','Squat membantu menguatkan otot panggul Bunda menjadi lebih baik dan mendorong bayi agar turun lebih rendah. Agar persalinan normal berjalan lancar, lakukan squat mendekati waktu perkiraan lahir.','Berjongkok kemudian berdiri lalu diulang kembali adalah cara melakukan squat. Olahraga ibu hamil yang satu ini dianggap sebagai olahraga paling aman yang bisa dilakukan bahkan oleh Bunda yang tengah hamil tua untuk menyiapkan tubuhnya menghadapi persalinan.\r\n\r\nSquat membantu menguatkan otot panggul Bunda menjadi lebih baik dan mendorong bayi agar turun lebih rendah. Agar persalinan normal berjalan lancar, lakukan squat mendekati waktu perkiraan lahir.\r\n\r\nCara melakukan squat:\r\n\r\nBerdiri dengan kaki dilebarkan, kemudian turun perlahan hingga posisi jongkok dengan punggung tetap tegak seperti saat berdiri. Tahan posisi ini selama 30 detik, kemudian berdiri lagi tanpa bantuan tangan.\r\n\r\nUlangi prosesnya selama 10-20 menit setiap hari untuk membantu mengurangi sakit punggung saat hamil.','-'),(11,'1','Berjalan kaki','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-06-081.jpg','Berjalan kaki memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil. Olahraga yang sangat mudah dilakukan ini ternyata bisa mendorong kontraksi secara alami. Ketika Bunda sudah mulai mengalami kontraksi, berjalan kaki dengan tegak bisa membantu bayi berada dalam posisi ideal untuk lahir.','-','-'),(12,'3','Floral','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-06-082.jpg','Inspirasi fashion ibu hamil di atas menunjukkan bahwa kehamilan bukan berarti kamu tidak bisa tampil stylish! Tetap tampil keren dan terlihat semakin cerah dengan motif bunga-bunga, dalam bentuk dress. Tak perlu takut dan khawatir mengenai lekukan tubuh, karena kamu pastinya tetap dapat tampil anggun dalam balutan dress. Tambahkan berbagai aksesoris fashion sederhana, seperti kalung dan tas pundak, ataupun dengan kacamata hitam.','-','-'),(13,'3','Overall Denim','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-06-083.jpg','Salah satu gaya jarang dieksplorasi adalah penggunaan overall dengan bahan denim untuk kamu gunakan ketika hamil. Nah, fashion ibu hamil satu ini sangat mudah dan sederhana diterapkan. Karena sistem setelan, sehingga tidak perlu susah memilih secara terpisah atasan dan bawahan. Kamu tidak perlu sulit memilih kaos untuk digunakan sebagai dalaman, karena berbagai opsi sederhana seperti kaos garis-garis ataupun polos dapat kamu gunakan.Tinggal tambah dengan sepatu sneakers sederhana warna putih, atau jika ingin tampil beda dan lebih seru, kamu bisa gunakan boots dengan model chelsea boots, mudah dipakai karena umumnya bermodel tanpa tali.','-','-'),(17,'1','Senam Hamil Untuk Mempermudah Persalinan','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-07-25.jpg','Peran utama dari senam hamil adalah membantu dan mempersiapkan tubuh Anda untuk melalui proses persalinan.','Kehamilan memang bisa membuat tubuh cepat lelah dan membuat Anda ingin terus berbaring santai saja di sofa. Namun tidak bergerak secara aktif di masa hamil justru dapat membuat tubuh menjadi tidak bugar dan mempersulit proses persalinan. Olahraga yang dilakukan secara teratur dapat meningkatkan kekuatan otot tubuh menjelang persalinan.\r\nSalah satu olahraga yang relatif aman dilakukan dan dapat dilakukan oleh sebagian besar ibu hamil adalah senam hamil. Senam hamil bertujuan untuk menjaga kebugaran ibu hamil, sambil mempersiapkan fisik untuk persalinan. Dokter akan menyarankan senam hamil selama Anda merasa nyaman untuk melakukannya dan tidak bertentangan dengan kondisi kesehatan dan kehamilan Anda.\r\n\r\nJika sebelumnya Anda telah terbiasa melakukan senam aerobik, dan lebih memilih untuk melakukan senam ini dibandingkan dengan senam hamil yang biasa, maka Anda perlu melakukan modifikasi untuk menghindari lompatan, tendangan, serta gerakan lain yang berisiko membahayakan kehamilan Anda. Senam aerobik low impact yang tidak melibatkan gerakan menendang dan melompat dapat dilakukan untuk meningkatkan stamina wanita hamil, selama sesuai dengan anjuran dokter.\r\nBegitu banyak manfaat melakukan senam hamil secara teratur, antara lain:\r\n\r\nMeredakan nyeri, sakit, dan ketidaknyamanan yang dirasakan di masa kehamilan.\r\nMengencangkan otot.\r\nMemperkuat jantung dan paru.\r\nMembuat tidur lebih nyenyak.\r\nMembantu menghindari pertambahan berat badan secara berlebihan.\r\nMeringankan nyeri akibat pertambahan beban pada tulang belakang.\r\nMemperkuat sendi.\r\nMempersiapkan diri untuk persalinan.\r\nSecara psikologis, senam hamil membuat Anda berpikir lebih positif karena merasa lebih siap menghadapi persalinan. Selain itu, setelah bayi lahir, senam hamil juga membantu Anda segera dapat kembali ke bentuk badan dan stamina semula.\r\nUntuk mendapatkan hasil maksimal, Anda dapat bergabung dengan kelas senam hamil yang banyak dibuka di rumah sakit ibu dan anak. Umumnya instruktur senam hamil adalah bidan yang memang berpengalaman menangani proses persalinan.\r\n\r\nSaat senam hamil, gerakan dan latihan pernapasan akan diutamakan untuk mempersiapkan tubuh Anda menjalani persalinan. Latihan ini akan meningkatkan oksigen dan aliran darah ke otot-otot tubuh Anda. Dengan bergabung dalam kelas senam hamil, gerakan-gerakan yang dilakukan pun akan relatif lebih aman karena berada di bawah arahan instruktur berpengalaman.\r\n\r\nSelain lebih terpercaya, melakukan senam hamil bersama ibu hamil lain dapat membuat Anda merasa lebih nyaman karena merasa tidak sendiri serta dapat bertukar pikiran seputar pengalaman di masa kehamilan. Selain senam hamil yang biasa ditawarkan di rumah-rumah sakit ibu dan anak, gerak tubuh sebelum persalinan dapat dilakukan juga dengan yoga dan berenang khusus untuk ibu hamil.\r\n','-'),(18,'1','Senam Hamil Untuk Bayi Sungsang','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-07-251.jpg','Senam hamil bisa memperbaiki posisi bayi sungsang sehingga ibu bisa melahirkan secara normal.','Banyak ibu yang mengharapkan proses persalinan normal. Persalinan normal didukung kondisi fisik ibu yang prima dan kehamilan tanpa komplikasi, dengan posisi terbaik kepala bayi di bagian bawah serta kaki di bagian atas rahim saat mendekati masa persalinan.\r\nKarena jika kepala bayi belum berada di jalan lahir sampai waktu kelahiran tiba, kemungkinan dokter akan melakukan penanganan khusus seperti operasi caesar. Memperbaiki posisi bayi bisa dilakukan secara alami dengan senam hamil untuk bayi sungsang.\r\nMendekati waktu persalinan, umumnya kepala bayi akan berada di bawah atau turun mendekati jalan lahir. Namun pada beberapa kasus, posisi kaki bayi justru berada di bawah atau bayi berada dalam posisi melintang. Kondisi inilah yang disebut sebagai bayi sungsang.\r\n\r\nFaktanya, hingga saat ini penyebab bayi sungsang belum diketahui secara pasti. Meski demikian, bayi sungsang sering ditemui pada ibu dengan riwayat melahirkan prematur, bentuk rahim tidak normal atau terdapat jaringan parut pada rahim, sudah hamil beberapa kali, hamil anak kembar dua atau lebih, menderita plasenta previa, serta air ketuban terlalu banyak atau terlalu sedikit.\r\n\r\nStudi membuktikan bahwa risiko komplikasi bayi sungsang yang dilahirkan secara caesar lebih rendah daripada yang dilahirkan secara normal. Namun risiko komplikasi pada ibu yang melahirkan bayi sungsang sama besarnya, baik secara normal maupun caesar. Oleh karenanya, jika tetap ingin melahirkan normal, ibu disarankan berupaya mengubah posisi kepala bayi, salah satunya dengan melakukan senam hamil setelah usia kehamilan memasuki 34 minggu.','-'),(19,'1','Gerakan Senam Hamil Di Rumah Ini Mudah Dilakukan','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-07-252.jpg','Senam hamil di rumah bisa membuat Anda merasa lebih nyaman, jika dibandingkan di tempat senam atau tempat kebugaran lainnya.','Meskipun demikian, sebelum melakukan senam hamil di rumah, pastikan Anda sudah berkonsultasi dahulu dengan dokter mengenai gerakan senam yang boleh dilakukan atau tidak.\r\nJangan langsung berpikir bahwa gerakan senam hamil itu berat. Beberapa gerakan senam ini terhitung ringan, sekaligus banyak manfaatnya bagi ibu hamil dan mudah dilakukan di rumah.\r\nBerdiri bersandar di tembok. Letakkan lengan di samping tubuh, menempel pada tembok. Angkat kedua lengan, tetap menempel pada tembok, sambil tarik napas dalam-dalam. Hentikan gerakan tangan ketika terasa ada tahanan, tahan selama beberapa detik. Embuskan napas perlahan-lahan.\r\nSenam dengan duduk di kursi. Ambil resistance band atau handuk yang agak panjang. Sangkutkan alat atau handuk itu pada kaki, dengan kedua ujung ditarik oleh kedua tangan. Tarik tubuh condong ke belakang hingga perut terasa kencang. Hitung sampai lima, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi gerakan sampai sepuluh kali, kemudian lakukan juga pada kaki yang berbeda. Jangan lupa, tarik napas dan embuskan napas saat melakukan gerakan tersebut.\r\nMelakukan peregangan sambil bersila. Gerakan ini termasuk olahraga ringan yang dapat dilakukan oleh ibu hamil di rumah. Olahraga ini terdiri dari dua gerakan. Yang pertama, duduklah bersila dengan kedua telapak kaki bersilangan. Kemudian mulailah membungkuk semampunya, tahan posisi tersebut beberapa saat. Lalu kembali tegakkan punggung. Jaga agar punggung tetap lurus ketika membungkuk ke depan. Kedua, duduk dengan lutut ditekuk dan kedua telapak kaki bertemu. Letakkan tangan di atas kedua lutut. Tekan lutut ke bawah, dan sebaliknya gerakkan lutut untuk menahan tekanan dari tangan. Tahan beberapa lama dan lepaskan. Ulangi beberapa kali. Gerakan ini berfungsi melatih otot pinggul dan paha. Jika dilakukan dengan benar dan secara teratur, dapat membantu mengurangi rasa sakit pada pinggang bagian bawah.\r\nDalam posisi merangkak. Letakkan telapak tangan berada di lantai, selebar bahu. Lutut juga berada di lantai, selebar pangkal paha. Angkat lengan kanan ke depan berbarengan dengan mengangkat kaki kiri ke belakang. Tahan selama lima detik. Lakukan bergantian dengan lengan dan kaki lainnya. Ulangi beberapa kali dan jangan lupa tarik napas dan buang napas selama melakukan latihan ini.\r\nLatihan beban pada lengan. Latihan ini dapat memperkuat otot tubuh, sehingga setelah melahirkan nanti tubuh tetap kencang. Yang terpenting adalah pilih beban yang sesuai dengan kemampuan dan tidak menggunakan beban berlebihan. Latihan ini disarankan wanita yang terbiasa melakukan latihan beban sebelum hamil. JIka sebelumnya tidak pernah latihan beban, maka dianjurkan untuk mencari latihan yang lain saat hamil.\r\nMelakukan gerakan yoga yang lembut. Pelajari gerakannya di kelas senam hamil, lalu Anda dapat berlatih sendiri di rumah. Pilih gerakan yoga untuk ibu hamil yang fokus pada latihan untuk relaksasi. Sehingga dapat membuat Anda lebih tenang dan mengurangi keluhan nyeri pada punggung. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa rutin melakukan olahraga ini pun dapat mempercepat persalinan.\r\nYang juga perlu Anda ketahui, tidak ada bukti penelitian yang menyebutkan olahraga dapat menyebabkan keguguran atau gangguan pada janin, selama kandungan dalam keadaan sehat. Meski demikian, olahraga dapat membuat wanita hamil menjadi lebih cepat lelah.\r\n\r\nSelama melakukan senam hamil di rumah, perhatikan kondisi dan apa yang dirasakan oleh tubuh Anda. Jika terasa sakit atau tidak nyaman, segera hentikan. Rasa sakit tersebut merupakan sinyal peringatan dari tubuh apabila ada gerakan yang tidak sesuai untuk kondisi kehamilan Anda.','-'),(20,'1','8 Olahraga yang Cocok untuk Wanita Hamil','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-07-253.jpg','Memelihara kebugaran saat hamil juga diperlukan untuk menjaga janin tetap sehat.','Ahli kandungan di International Fertility Centre, New Delhi, Dr Rita Bakshi, ia mengungkapkan, olahraga saart hamil diperlukan agar proses kelahiran lancar.\r\n\r\nSama dengan pendapat dokter, konselor laktasi, Shruti Saxena mengungkapkan, senam hamil dapat mempertahankan kebugaran, mengurangi risiko kegemukan, dan paling penting pelepasan hormon endorfin yang membantu ibu tetap tenang dan bahagia.\r\n\r\nUntuk membantu para wanita hamil tetap bugar, Dr Bakhsi memberikan contoh 10 olahraga yang aman dilakukan wanita hamil, seperti dikutip Boldsky, Senin (25/8/2014) berikut ini:\r\n\r\n1. Jalan kaki\r\n\r\nBerjalan adalah cara paling baik untuk menjadi sehat secara fisik. Dr Bakshi mengatakan, wanita hamil bisa latihan berjalan untuk melatih jantung janin agar lebih sehat.\r\n\r\n\"Beberapa wanita mungkin akan mengalami kaki bengkak jika kebanyakan berjalan. Tapi 30 menit berjalan selama tiga hari dalam seminggu adalah rutinitas yang baik,\" katanya.\r\n\r\n2. Menari\r\n\r\nSelain menyenangkan, menari adalah bentuk latihan yang paling menyenangkan. \r\n\r\n\"Jangan khawatir, selama tidak menari berlebihan dan memperhatikan kondisi kandungan, kandungan akan aman. Namun jika tidak mampu, segera beritahu instruktur Anda,\" jelas Bakhsi.\r\n\r\n3. Pilates\r\n\r\nMelakukan Pilates selama kehamilan akan membantu Anda tetap rileks saat melahirkan. Instruktur Fitnes, Shalini Bhargava mengatakan, pilates membantu mengurangi sakit otot perut, mengurangi sakit punggung dan melancarkan proses persalinan.\r\n\r\n4. Yoga\r\n\r\nLatihan yoga saat hamil dapat mengurangi ketegangan, meningkatkan mood dan melancarkan persalinan.\r\n\r\n5. Aerobik atau Zumba\r\n\r\nLatihan aerobik atau zumba memang memerlukan gerakan yang aktif. Tapi menurut Shalini, ibu hamil yang ingin ikut gerakan ini hanya melakukan beberapa gerakan yang nyaman.\r\n\r\n6. Kegel\r\n\r\nLatihan Kegel memperkuat otot-otot di dasar panggul. Kenapa perlu latihan ini? Bakhsi mengungkapkan, tubuh Anda memproduksi hormon yang disebut relaksin selama kehamilan. Hormon ini melembutkan sendi dan ligamen yang membuat proses kelahiran lebih mudah.\r\n\r\n7. Sepeda statis\r\n\r\nBukan hanya sehat, mencoba sepeda statis saat hamil juga dapat meningkatkan oksigen ke otak bayi. \r\n\r\n8. Renang\r\n\r\n\"Berenang adalah cara terbaik untuk mengurangi risiko kecelakaan saat hamil. Tekanan di air memberikan kemudahan bagi ibu untuk bergerak,\" kata Bakhsi.','-'),(21,'1','3 Manfaat Olahraga Untuk Ibu Hamil Juga Janin Dalam Kandungan','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-07-254.jpg','Olahraga untuk ibu hamil. Mungkin sudah lama Anda mengetahui bahwa olahraga merupakan salah satu bentuk kegiatan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.','Namun apakah Anda tahu, ketika ANda melakukan olahraga, maka hal tersebut juga memberikan pengaruh terhadap kesehatan janin yang ada dalam kandungan?\r\n\r\nNah, berikut ini ada beberapa manfaat yang akan di peroleh janin dalam kandungan ketika Anda melakukan olahraga buat ibu hamil di masa kehamilan, yaitu sebagai berikut:\r\n\r\nBaik untuk pertumbuhan otak bayi\r\nPara peneliti menyebutkan, bahwa olahraga sangat baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil. Bahkan penelitian juga menyebutkan bahwa olahraga yang dilakukan oleh ibu hamil mampu membantu perkembangan otak si kecil. Hal tersebut dibuktikan pada penelitian yang dilakukan pada tahun 2013.\r\n\r\n\r\n \r\nPara peneliti menemukan bahwa bayi yang baru lahir dari ibu yang semasa kehamilannya rajin olahraga memiliki fungsi otak yang jauh lebih matang serta memiliki perkembangan yang lebih maju jika dibandingkan dnegan mereka yang lahir dari ibu yang memang tidak pernah olahraga.\r\n\r\nBaik untuk kesehatan jantung bayi\r\nDalam studi 2011 dari Kansas City University of Medicine dan Biosciences di Missouri, para peneliti juga menilai aktivitas jantung ibu hamil juga janin dalam kandungan. Dan akhirnya para peneliti menemukan bukti bahwa aktivitas olahraga yang dilakukan semasa kehamilan mampu memberikan pengaruh yang baik terhadap kesehatan jantung si kecil, sama halnya dengan apa yang dialami oleh sang ibu yang mengandung.\r\nBaik untuk bobot bayi saat lahir\r\nSebuah study telah dilakukan di Selandia baru pada tahun 2010, dan penelitian ini menunjukkan bahwa ibu hamil yang sering berolahraga lebih cenderung memiliki bayi yang memang terlahir dengan keadaan yang sehat juga dengan bobot yang juga sehat.\r\nWalaupun seluruh bayi yang memang lahir dalam proses penelitian ini ada dalam kisaran yang sehat, namun bayi yang memang lahir dari ibu yang melakukan aktivitas olahraga secara teratur memiliki berat badan yang memang sangatlah baik.\r\n\r\nDan itulah ketiga keuntungan yang pastinya akan Anda dapatkan ketika Anda melakukan aktivitas olahraga secara teratur ketika Anda tengah menjalankan masa kehamilan.\r\n\r\nDan ternyata, olahraga yang Anda lakukan bukan hanya akan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh Anda, namun juga sangat baik untuk kesehatan janin yang ada di dalam kandungan Anda.\r\n\r\nJika seperti itu, maka Anda dianjurkan untuk melakukan olahraga secarea teratur, terutama semasa kehamilan. Demi mendukung kesehatan Anda juga kesehatan janin dalam kandungan. Bahkan untuk membantu Anda kelak ketika Anda akan melahirkan. Semoga artikel yang kami posting kali ini akan sangat memberikan informasi yang baik untuk Anda, terutama bagi ibu hamil.','-'),(22,'1','Mau Ikut Olahraga Untuk Ibu Hamil? Coba Menari','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-07-255.jpg','Sebagai salah satu olahraga saat hamil, menari dapat membantu memperkuat otot dan menyehatkan jantung serta paru-paru.','Jika Anda sedang hamil, makin aktif bergerak, maka akan makin mudah pula bagi diri Anda untuk menerima perubahan berat badan dan bentuk tubuh selama mengandung. Manfaat lainnya adalah mempermudah proses persalinan. Selain itu, aktivitas olahraga untuk ibu hamil dapat membentuk mempercepat kembalinya ukuran dan bentuk tubuh seperti semula setelah melahirkan.\r\nTari jazz, samba, dan salsa adalah olahraga ideal untuk ibu hamil, terutama di awal masa kehamilan. Namun, kemungkinan sulit dilakukan jika usia kehamilan makin bertambah. Tari perut dengan gerakan lambat dan terkontrol akan lebih nyaman dilakukan sebagai olahraga sepanjang masa kehamilan.\r\nPada saat hamil, tubuh mengalami perubahan hormon yang mungkin menjadikan Anda lebih mudah mengalami cedera bila sendi terlalu meregang. Namun, hal ini bukan berarti ibu hamil tidak bisa berolahraga karena kegiatan menari adalah salah satu aktifitas yang dapat dijalani untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi di dalam kandungan.\r\n\r\nMenari memiliki banyak manfaat bagi Anda yang sedang hamil sebab kegiatan ini termasuk olahraga low impact. Olahraga low impact dalam hal ini mengandung gerakan-gerakan yang lembut yang dapat berdampak baik kepada sendi-sendi Anda. Gerakan semacam ini menjadikan tubuh ibu berkemungkinan lebih kecil untuk mengalami stres sendi.\r\n\r\nAnda juga perlu tahu manfaat lain dari menari sebagai bagian dari olahraga untuk ibu hamil, yaitu:\r\n\r\nMembantu menjaga tulang punggung tetap lentur.\r\nMembantu Anda selalu pada posisi postur tubuh yang baik.\r\nMembantu menyehatkan jantung dan paru-paru.\r\nOtot dasar panggul terlatih bekerja dan menjadi lebih kuat. Keadaan otot dasar panggulyang lemah mungkin membuat Anda berada dalam keadaan inkontinensia stres, yaitu mudah keluar pipis ketika bersin atau batuk.\r\nMembantu memperkuat otot tulang belakang yang baik untuk persiapan melahirkan nanti.\r\nMembantu mengurangi rasa nyeri dan membantu membuat suasana hati menjadi lebih baik.\r\nMusik yang digunakan untuk mengiringi saat menari akan memberi efek hiburan pada siapapun, termasuk ibu hamil.\r\nOlahraga,termasuk menari, akan membantu memperbaiki pola tidur.\r\nBertemu dengan orang-orang baru yang juga sedang hamil dan sama-sama sedang berolahraga juga memberikan kebahagiaan tersendiri.','-'),(23,'1','Olahraga Bagi Ibu Hamil Yang Mungkin Masih Dapat Dilakukan','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-07-256.jpg','Keadaan hamil tidak akan membatasi segala aktivitas bagi seorang ibu.','Justru seorang ibu yang sedang hamil diharuskan berolahraga ringan untuk menunjang kebugaran dan kesehatan fisik. Lagipula, olahraga ringan akan sangat penting bagi ibu hamil kelak saat menjalani proses persalinan. Nah, apa saja olahraga yang disarankan bagi seorang ibu hamil.\r\nSetiap ibu hamil diharuskan berjalan-jalan supaya bisa tetap menjaga kebugaran tubuh. Setidaknya, luangkan waktu sekitar sepuluh hingga lima belas menit untuk berjalan-jalan. Hal ini bisa dilakukan dengan cukup berkeliling rumah atau kompleks. Atau lakukan saja dengan berjalan mengitari ruangan dalam rumah.\r\nLatihan senam merupakan cara penting yang akan membantu memudahkan proses persalinan. Setiap ibu hamil bisa menjadwalkan latihan senam teratur. Misalnya adalah tiga kali seminggu selama hampir setengah jam. Namun jangan lupa untuk menyesuaikan dengan usia kehamilan. Bahkan saat memasuki bulan keempat, latihan senam harus dipertahankan. Tetapi menjelang hari persalinan sekitar dua belas minggu, jangan menambah porsi latihan. Lakukan senam sewajarnya saja dan upayakan untuk tetap membiasakan diri dengan aktivitas fisik.\r\nSetiap ibu hamil pasti punya perbedaan kemampuan fisik. Sehingga tidak setiap ibu hamil bisa menjalani olahraga yang sesuai standar waktu tertentu. Namun jangan berkecil hati karena yang terpenting adalah aktivitas fisik yang sesuai dan bisa menunjang kebugaran tubuh.\r\nSebelum menjalani jadwal olahraga, seorang ibu hamil harus berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter. Supaya dokter bisa memastikan bahwa kondisi fisik akan sangat menunjang aktivitas olahraga tersebut. Selain itu, jangan lakukan olahraga yang terlalu berlebihan karena jelas itu akan berbahaya.\r\nSelain olahraga, pastikan juga bahwa ibu hamil selalu mengonsumsi makanan bergizi, vitamin dan suplemen yang dibutuhkan. Dengan perpaduan gaya hidup yang sehat, proses persalinan pun bisa berjalan lancar. Selain olahraga ringan yang bisa dilakukan dengan mudah, sebetulnya ada beberapa pilihan lain seperti yoga. Nah, tentu saja setiap orang bisa menyesuaikan dengan tenaga, waktu dan pastinya anggaran untuk mengikuti kelas yoga bagi ibu hamil.','-'),(24,'1','Jenis-Jenis dan Manfaat Olahraga Untuk Ibu Hamil','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-07-25.JPG','Selama kehamilan, organ-organ tubuh bekerja dua kali karena sekarang menopang kehamilan.','Selama kehamilan, organ-organ tubuh bekerja dua kali karena sekarang menopang kehamilan. Oleh karena itu, banyak ibu hamil mengalami mudah merasa lelah, sering sakit pinggang, mudah terkena sakit kepala, pusing dan sebagainya. Oleh karena itu disarankan selama kehamilan, ibu hamil untuk tidak melakukan kegiatan berlebih yang dapat membuat ibu hamil kecapaian, sering banyak istirahat bisa membantu ibu hamil melewati hari-harinya. Namun meskipun demikian, bukan berarti ibu hamil bermalas ria, ibu hamil pun perlu berolahraga demi lebih meningkatkan kebugaran tubuh dan kesehatan kehamilannya. Tentunya porsi dan jenis olahraga yang dilakukan berbeda ketika ibu tidak sedang hamil.\r\nBanyak manfaat yang bisa ibu hamil dapatkan ketika selama kehamilan melakukan olahraga. Dengan olahraga bisa membantu memperbaiki mood ibu hamil, lebih nyaman ketika tidur, mengurangi rasa pegal-pegal dan sakit pinggang. Selain itu dengan berolahraga, diharapkan ibu hamil lebih siap ketika menghadapi persalinan, karena memiliki daya tahan dan otot-otot yang sudah terlatih. Dengan olahraga yang rutin selama kehamilan juga akan lebih memudahkan ibu untuk mengembalikan kondisi tubuh pasca melahirkan.\r\nInti dari olahraga kehamilan adalah untuk memperbaiki kinerja jantung, mengatur berat badan, menjaga kebugaran tubuh, menyiapkan otot-otot untuk persalinan tanpa menyebabkan stress atau gangguan terhadap janin yang sedang di kandung. Berikut ini adalah beberapa jenis olahraga yang bisa ibu hamil lakukan, namun tidak semua ibu hamil bisa melakukannya, tergantung dari kondisi ibu hamil itu sendiri, oleh karena itu sebelum melakukan olahraga sangat penting untuk di konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter anda.\r\nJalan Kaki\r\nMerupakan jenis olah raga terbaik yang bisa dilakukan oleh ibu hamil selama kehamilannya. Jalan kaki sangat baik untuk melancarkan peredaran darah dan menjaga ibu hamil tetap fit. Melakukan jalan kaki tentunya semua orang bisa melakukannya, tidak memerlukan peralatan, bisa dilakukan di mana saja dan bisa dilakukan hingga akhir kehamilan.\r\nBaca Juga: Panduan Lengkap Kehamilan dan Persalinan\r\nMenurut American College of Obstetricians and Gynecologists ibu hamil bisa melakukan olah raga jalan kaki selama 30 menit per hari.\r\nSelama melakukan olahraga jalan kaki, hindarkan ibu hamil mengalami dehidrasi, oleh karena itu selalu bawa persediaan air minum selama jalan kaki atau jangan melakukannya saat terik di siang hari. Begitu pula, hindari melakukan jalan kaki saat malam hari. Hindari pula jalan kaki dengan jalur yang menanjak.\r\nHentikan olah raga jalan kaki, jika ibu hamil mengalami perdarahan, sesak nafas, mengalami kontraksi, pusing, mengalami sakit dada, sakit atau kram pada betis, dicurigai adanya pecah ketuban atau setelah jalan kaki adanya kondisi dimana janin pergerakannya jadi berkurang.\r\nBerenang\r\npara ahli kesehatan menyatakan bahwa berenang merupakan salah satu olahraga terbaik bagi ibu hamil. Berenang sangat baik sebab sangat bagus melatih otot otot besar (kaki dan tangan). Memberi manfaat bagi kinerja jantung dan juga mempermudah menurunkan berat badan bagi ibu hamil yang over weight. Selain itu olahraga berenang dapat menghindarkan ibu hamil dari dehidrasi. Namun meskipun demikian disarankan ibu hamil setiap 15 menit sekali minum satu gelas air selama melakukan olahraga renang dan satu gelas setelah selesai. Olahraga berenang sendiri bisa dilakukan ibu hamil selama 30 menit dalam sehari. Gaya dada cocok dilakukan oleh ibu hamil karena tidak membutuhkan banyak putaran seperti pada gaya bebas juga hanya membutuhkan tenaga yang minim. Selain itu gaya punggung juga baik dilakukan oleh ibu hamil saat renang karena air dapat mengurangi efek gravitasi pada tubuh dan dengan posisi terlentang menghindari resiko terganggunya aliran darah.\r\nSenam Hamil\r\nMeskipun ibu hamil bisa melakukan senam secara sendiri berdasarkan DVD yang banyak beredar namun akan lebih baik jika ibu hamil melakukan senam hamil dipandu oleh ahli atau mengikuti kelas-kelas hamil yang saat ini banyak berdiri. Selain mendapatkan kebugaran dan panduan yang tepat , ibu dapat berinteraksi dengan ibu ibu hamil lainnya sehingga makin memperbanyak pengetahuan dan berbagi pengalaman dengan yang lain. Dengan melakukan senam hamil, dapat menambah kesehatan dan kebugaran ibu hamil beserta janinnya . Selain itu senam hamil dapat membantu melenturkan dan menguatkan otot-otot yang diperlukan saat persalinan nanti sehingga akan mempermudah proses persalinan.\r\nYoga\r\nSama halnya dengan senam hamil, jika ibu hamil ingin melakukan yoga ada baiknya mengikuti kelas-kelas yoga dengan panduan ahli. Selain membantu kebugaran tubuh ibu hamil, kelebihan yoga adalah melatih pernapasan dan relaksasi ibu hamil yang sangat penting diperlukan saat persalinan nanti karena, pada saat persalinan nanti dibutuhkan teknik-teknik pernapasan yang baik dan ibu hamil yang rileks dan yoga bisa membantu mewujudkan itu. Relaksasi yang dihasilkan dari latihan yoga dapat membuat ibu hamil menjalani hari-harinya dengan tenang, juga mampu mengurangi rasa takut akan proses persalinan.\r\nLatihan beban\r\nManfaat dari latihan beban salah satunya adalah mengurangi terjadinya ibu hamil mengalami cidera dan membuat otot-otot disekeliling sendi menjadi lebih kuat. Selain itu dapat membantu menjaga stamina tubuh yang sangat diperlukan selama kehamilan dan persalinan. Lakukan latihan angkat beban yang sederhana dan yang bisa juga dilakukan dirumah. Gunakan beban maksimal setengah dari berat beban normal. Sediakan air minum selama latihan berlangsung.\r\nPeregangan\r\nDengan melakukan latihan peregangan dapat membantu fleksibilitas tubuh ibu hamil yang diperlukan saat proses persalinan dan juga dapat membantu mengurangi rasa sakit saat persalinan. Latihan peregangan juga dapat membantu relaksasi ibu hamil.\r\nMengingatkan kembali melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum ibu hamil melakukan olahraga.','-'),(25,'1','Manfaat Olahraga bagi Ibu Hamil','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-07-257.jpg','Beberapa wanita seringkali menghindari aktivitas fisik saat kehamilan karena dianggap tidak aman bagi janin dalam kandungannya.','Beberapa wanita seringkali menghindari aktivitas fisik saat kehamilan karena dianggap tidak aman bagi janin dalam kandungannya. Padahal, olahraga tetap penting untuk dilakukan ibu hamil karena dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan sang ibu maupun janin dalam kandungannya. Lalu apa saja manfaat-manfaat tersebut? Yuk, simak beberapa manfaat berolahraga pada masa kehamilan!\r\n\r\nMeningkatkan Mood\r\n\r\nIbu hamil cenderung lebih mudah merasa cemas dan mengalami depresi karena ketidakseimbangan hormon selama kehamilan. Dengan berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang bisa mengurangi stres, menangkal depresi, dan meningkatkan mood ibu hamil, sehingga bisa lebih merasa bahagia dan positif selama menjalani masa-masa kehamilannya.\r\nMengurangi Nyeri pada Punggung dan Panggul\r\nJanin yang dikandung ibu hamil memberikan tekanan dan beban pada punggung bagian bawah dan panggul, sehingga ibu hamil seringkali mengalami rasa nyeri pada bagian-bagian tersebut. Untuk mengatasi rasa nyeri tersebut, ibu hamil dapat mengatasinya dengan olahraga ringan, seperti senam dan yoga.\r\nMenurunkan Tekanan Darah\r\nTekanan darah biasanya meningkat pada masa kehamilan dan bisa membahayakan kesehatan ibu dan janin jika tidak segera ditangani. Dengan menjaga tubuh untuk tetap aktif bergerak, misalnya dengan rutin melakukan jalan kaki setiap pagi, akan menjaga tekanan darah untuk tetap normal.\r\nMemudahkan Proses Persalinan\r\nDengan melakukan olahraga ringan secara teratur, stamina ibu hamil akan terjaga dan otot tubuh pun jadi terlatih, sehingga tubuh lebih siap menjalani proses persalinan. Melakukan aktivitas senam dengan memperbanyak gerakan berjongkok di masa kehamilan juga dapat membantu membuka jalan lahir bagi bayi.\r\nSelain dengan menjaga asupan nutrisi selama kehamilan, ibu hamil juga bisa merangsang kecerdasan calon bayi dengan cara berolahraga. Dengan berolahraga, otak janin dalam kandungan berkembang dengan lebih cepat karena olahraga dapat melancarkan suplai oksigen pada otak janin dalam kandungan. Setelah lahir, bayi pun akan lebih cepat memiliki kemampuan motorik dan bahasa.\r\nMeski olahraga sangat baik bagi kesehatan ibu hamil dan janin, hindari olahraga ekstrim yang memiliki risiko untuk terjatuh, dan pilihlah olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, berenang, dan senam aerobik.','-'),(26,'2','Gizi Seimbang Ibu Hamil','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-07-258.jpg','GIZI SEIMBANG adalah susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.','GIZI SEIMBANG adalah susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih dan memantau berat badan secara teraturdalam rangka mempertahankan berat badan normal untuk mencegah masalah gizi.\r\nMANFAAT GIZI SEIMBANG UNTUK IBU HAMIL\r\nMemenuhi kebutuhan zat gizi ibu dan janin\r\nMencapai status gizi ibu hamil dalam keadaan normal, sehingga dapat menjalani kehamilan dengan baik dan aman\r\nMembentuk jaringan untuk tumbuh kembang janin dan kesehatan ibu\r\nMengatasi permasalahan selama kehamilan\r\nIbu memperoleh energi yang cukup yang berfungsi untuk menyusui setelah kelahiran bayi\r\nPESAN GIZI SEIMBANG UNTUK IBU HAMIL\r\n1. Mengonsumsi aneka ragam pangan lebih banyak berguna untuk memenuhi kebutuhan energi, protein dan vitamin serta mineral sebagai pemeliharaan, pertumbuhan dan perkembangan janin serta cadangan selama masa menyusui\r\n2. Membatasi makan makanan yang mengandung garam tinggi untuk mencegah hipertensi karena meningkatkan resiko kematian janin, terlepasnya plasenta, serta gangguan pertumbuhan\r\n3. Minum air putih lebih banyak mendukung sirkulasi janin, produksi cairan amnion dan meningkatnya volume darah, mengatur keseimbangan asam basa tubuh, dan mengatur suhu tubuh. Asupan air minum ibu hamil sekitar 2-3 liter perhari (8-12 gelas sehari)\r\n4. Membatasi minum kopi, kandungan KAFEIN dalam kopi meningkatkan buang air kecil yang berakibat dehidrasi, tekanan darah meningkat dan detak jantung menuingkat. Paling banyak 2 cangkir kopi/hari.','-'),(27,'2','Saatnya Mengetahui Prinsip Gizi Seimbang untuk Ibu Hamil dan Menyusui','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-07-259.jpg','BAGI ibu hamil dan menyusui, penting untuk menyantap makanan yang mengandung gizi lengkap.','BAGI ibu hamil dan menyusui, penting untuk menyantap makanan yang mengandung gizi lengkap. Bagaimanapun, ia perlu memerhatikan asupan untuk pertumbuhan janin maupun bayinua.\r\n\r\nMenurut dr Diana F Suganda, MKes, SpGK, Spesialis Gizi Klinis dari RSPI, mengatakan bahwa selama berpuasa, tubuh kekurangan asupan. Bila strategi puasa tidak diatur, bisa berdampak pada kesehatan jangka panjang anak.\r\n\"Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan atau minuman selama 14 jam, artinya asupan ibu berkurang dan mengganggu asupan nutrisi ke janin maupun produksi ASI,\" terang dr Diana di kawasan Senayan, Jakarta Selatan, Selasa 23 Mei 2017.\r\nMaka dari itu, untuk ibu hamil dan menyusui yang ingin berpuasa, dr Diana menyarankan untuk mengikuti prinsip gizi seimbang.\r\nAda ragam jenis nutrisi yang perlu dipenuhi baik ibu hamil maupun menyusui, misalnya karbohidrat, lemak, protein, sayur, dan buah. Mengapa lemak penting? Karena lemak memberi andil dalam pertumbuhan sel dan pelindung otak bayi.\r\n\"Batasi asupan makanan yang mengandung garam. Garam itu dari menu makanan saja, jangan ditambahkan. Biasanya garam tersembunyi di saos, bumbu bubuk,\" ujar dr Diana. Ia berimbuh, sebaiknya mengurangi makanan yang bersifat asin karena bersifat diuretik dan berdampak pada dehidrasi.\r\nPenting untuk minum air putih saat berpuasa, setidaknya 2-3 liter atau setara 8-12 gelas per hari. Anda bila memulainya segelas air putih saat bangun tidur, segelas air saat makan, dan segelas air saat imsak. Sisa porsi air putih bisa dilanjutkan seusai berbuka puasa hingga malam hari.\r\nKopi mengandung kafein yang bersifat diuretik, sehingga membuang cairan di dalam tubuh. Padahal, saat puasa tubuh memerlukan cairan yang tetap bertahan di dalamnya. Oleh karenanya, batasi minum kopi dan teh saat Anda sahur. Ganti kafein dengan susu hangat agar menimbulkan rasa kenyang dan mencegah efek diuretik.','-'),(28,'2','Gizi Seimbang Untuk Ibu Hamil','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-07-2510.jpg','Ibu hamil harus mengkonsumsi  makanan lebih banyak karena harus memenuhi kebutuhan zat gizi untuk dirinya dan untuk pertumbuhan serta perkembangan janin/bayinya.','bu hamil harus mengkonsumsi  makanan lebih banyak karena harus memenuhi kebutuhan zat gizi untuk dirinya dan untuk pertumbuhan serta perkembangan janin/bayinya. Meskipun ibu hamil membutuhkan zat gizi yang lebih banyak dibandingkan dengan keadaan tidak hamil, tetapi konsumsi pangannya tetap beraneka ragam dan seimbang dalam jumlah dan proporsinya. Janin tumbuh dengan mengambil zat-zat gizi dari makanan yang dikonsumsi oleh ibunya dan dari simpanan zat gizi yang berada di dalam tubuh ibunya. Selama hamil seorang ibu harus menambah jumlah dan jenis makanan yang dimakan untuk mencukupi kebutuhan pertumbuhan bayi dan kebutuhan ibu yang sedang mengandung bayinya. Bila makanan ibu sehari-hari tidak cukup mengandung zat gizi yang dibutuhkan, maka janin atau bayi akan mengambil persediaan yang ada didalam tubuh ibunya, seperti sel lemak ibu sebagai sumber kalori; zat besi dari simpanan di dalam tubuh ibu sebagai sumber zat besi janin/bayi. Demikian juga beberapa zat gizi tertentu tidak disimpan di dalam tubuh seperti vitamin C dan vitamin B yang banyak terdapat di dalam sayuran dan buah-buahan.\r\nSehubungan dengan hal itu, ibu hamil  harus mempunyai status gizi yang baik dan mengonsumsi makanan yang beranekaragam baik proporsi maupun jumlahnya. Kenyataannya di Indonesia masih banyak ibu-ibu yang saat hamil mempunyai status gizi kurang, misalnya kurus dan menderita anemia. Hal ini dapat disebabkan karena asupan makanannya selama kehamilan tidak mencukupi untuk kebutuhan dirinya sendiri dan bayinya. Selain itu kondisi ini dapat diperburuk oleh beban kerja ibu hamil yang biasanya sama atau lebih berat dibandingkan dengan sebelum hamil. Akibatnya, bayi tidak mendapatkan zat gizi yang dibutuhkan, sehingga mengganggu pertumbuhan dan perkembangannya.\r\n Ibu hamil adalah seorang wanita yang mengandung dimulai dari konsepsi (bertemunya sel telur dan sel sperma) sampai lahirnya janin/ jabang bayi. Lamanya hamil normal adalah 280 hari (40 minggu atau 9 bulan 7 hari) dihitung dari hari pertama haid terakhir (HPHT). Umur kehamilan terbagi dalam 3 trimester, yaitu :\r\n\r\nTrimester I      : Umur kehamilan 0-12 minggu\r\nTrimester II     : Umur kehamilan 13-28 minggu\r\nTrimester III   : Umur kehamilan 29-40 minggu\r\nGizi Seimbang\r\n\r\nGizi seimbang adalah susunan makanan sehari-hari yang mengandung  zat-zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman atau variasi makanan, aktivitas fisik, kebersihan, dan berat badan ideal. Gizi seimbang di Indonesia divisualisasikan dalam bentuk Tumpeng Gizi Seimbang (TGS) yang sesuai dengan budaya Indonesia. TGS dirancang untuk membantu setiap orang memilih makanan dengan jenis dan jumlah yang tepat sesuai dengan berbagai kebutuhan menurut usia (bayi, balita, remaja, dewasa dan usia lanjut), dan sesuai keadaan kesehatan (hamil, menyusui, aktivitas fisik, sakit).\r\nAda 13 Pesan umum Gizi Seimbang, yaitu :\r\nMakan aneka ragam makanan\r\nMakan makanan yang memenuhi kebutuhan energi\r\nMakan sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energi\r\nBatasi lemak seperempat dari kecukupan energi\r\nGunakan garam beryodium\r\nMakan makanan sumber zat besi\r\nBeri ASI pada bayi sampai umur enam bulan\r\nBiasakan makan pagi\r\nMinum air bersih, aman dan cukup jumlahnya\r\nBeraktifitas fisik dan olah raga secara teratur\r\nHindari minum minuman beralkohol\r\nMakan makanan yang aman bagi kesehatan\r\nBaca label pada makanan kemasan.\r\nSementara itu untuk ibu hamil ada tambahan 4 pesan khusus, yaitu :\r\n\r\na) Biasakan mengkonsumsi aneka ragam makanan;  \r\n\r\nb) Batasi mengkonsumsi garam; \r\n\r\nc)  Minum air putih yang banyak dan\r\n\r\nd) Batasi minum kopi.','-'),(29,'2','Gizi Ibu Hamil Berdasarkan Trimester Kehamilan','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-07-2511.jpg','Kebutuhan gizi nutrisi ibu hamil wajib dicukupi karena kebutuhan ibu hamil harus bisa menutrisi janin yang ada di dalam kandungannya.','Kebutuhan gizi nutrisi ibu hamil wajib dicukupi karena kebutuhan ibu hamil harus bisa menutrisi janin yang ada di dalam kandungannya. Jangan sampai ibu hamil kekurangan nutrisi sebab jika sampai kekurangan nutrisi janin yang dikandungnya tidak sehat dan juga terkena komplikasi. Oleh sebab itu sangatlah penting bagi ibu hamil menjaga asupan nutrisinya.\r\nAsupan nutrisi banyak didominasi oleh makanan. Jika ingin mencukupi kebutuhan nutrisi, ada baiknya menjaga jenis makanan yang akan dikonsumsinya. Mungkin hal ini akan sulit bagi ibu hamil yang mengalami masa ngidam. Namun yang namanya nutrisi haruslah dipaksakan. Agar kondisi ibu hamil tetap sehat dan terjaga. Mari kita mengenal lebih jauh tentang apa itu nutrisi.\r\nBanyak ibu hamil yang mendengar kata nutrisi, namun mereka tidak tahu apa itu nutrisi sebenarnya. Sebenarnya apa itu nutrisi?. Berikut ini adalah pengertian nutrisi :\r\n\r\nNutrisi adalah zat gizi yang terdapat pada makanan dan dibutuhkan oleh tubuh.\r\nNutrisi banyak dibutuhkan oleh banyak organisme untuk bisa tumbuh dan juga berkembang dengan baik sehingga organisme tersebut bisa menjalankan tugasnya dengan baik.\r\nPengertian Nutrisi Menurut Medis\r\n\r\nMenurut para ahli medis pengertian nutrisi adalah berikut ini :\r\n\r\nNutrisi adalah ikatan kimia yang diperlukan tubuh agar bisa menjalankan fungsi nutrisi tersebut sebagai sumber energi. Energi inilah yang akan membuat makhluk hidup bisa melakukan aktivitas dan kegiatan sehari-harinya.\r\nNutrisi adalah kebutuhan utama bagi pasien yang mengalami malnutrisi, pasien yang mengalami kritis nutrisi enteral.\r\nNutrisi merupakan sebuah proses yang terjadi pada tubuh manusia dimana tubuh manusia memerlukan makanan dalam pembentukan energi dan sumber kekuatan.\r\nNutrisi adalah zat energi yang dibutuhkan dalam mempertahankan kesehatan, menjaga pertumbuhan dan juga membuat organ bisa menjalankan tugasnya secara normal.','-'),(30,'2','Asupan Gizi Seimbang Ibu Hamil','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-07-2512.jpg','Makanan dengan gizi yang cukup merupakan kebutuhan individu.','Makanan dengan gizi yang cukup merupakan kebutuhan individu, setiap makanan memiliki gizi yang berbeda sehingga anda harus cermat dalam memilih makananan setiap hari untuk memenuhi kecukupan gizi sesuai dengan kebutuhan. Keseimbangan gizi  adalah terpenuhinya zat gizi baik secara mikro ataupun makro yang dibutuhkan sesuai dengan masing-masing individu. Keseimbangan gizi ditentukan oleh jenis kelamin, usia dan keadaan individu. Bagi ibu hamil asupan gizi yang seimbang merupakan modal awal dalam memberikan kehidupan yang terbaik selama janin berkembang di dalam kandungan.\r\n\r\nPenting sekiranya untuk anda yang akan mempersiapkan kehamilan untuk memperhatikan asupan gizi agar ketika anda hamil, gizi yang terkandung di dalam tubuh telah mampu mendukung perkembangan awal janin. Gizi seimbang pada ibu hamil didapat dari menu yang seimbang setiap harinya, tidak berlebih ataupun kurang. Selama kehamilan ibu membutuhkan gizi yang seimbang melebihi wanita pada umumnya hal ini dikarenakan ibu hamil harus memenuhi nutrisi janin. Bila anda kurang memperhatikan asupan nutrisi selama kehamilan maka akan meningkatkan gangguan kehamilaan terutama yang berhubungan dengan perkembangan janin. Kecukupan gizi sangat bermanfaat dalam kesehatan ibu hamil, kesehatan janin di dalam kandungan dan mempersiapkan persalinan anda.\r\n\r\n \r\n \r\nMakanan yang bervariasi akan membantu ibu hamil dalam memberikan ketersedian nutrisi yang dibutuhkan dalam kesehatan anda dan janin. Gizi yang dibutuhkan ibu hamil adalah dengan kandungan zat tenaga yang biasanya dihasilkan dari jenis makanan karbohidrat, nasi putih, nasi merah, jagung, roti gandum, sereal. Zat pembangun yang dihasilkan dari beberapa makanan mengandung protein baik hewani maupun nabati dan zat pengatur yang ditemukan pada jenis buah dan sayuran. Bagi anda yang memasuki kehilangan nafsu makan di trimester pertama kehamilan maka bisa makan sedikit demi sedikit dalam jangka waktu yang berdekatan, konsumsi jenis makanan dengan variasi yang berbeda setiap harinya meskipun sedang beradaptasi dengan kehamilan akan tetapi penting untuk anda memperhatikan asupan gizi. Gizi yang seimbang bisa anda hadirkan di setiap menu anda tanpa harus mahal. Karbohidrat pada ibu hamil dibutuhkan sebanyak 6 piring setiap hari mengingat kalori yang dibutuhkan dalam perkembangan janin lebih besar dari pada wanita umumnya.\r\n\r\nSelain itu untuk anda yang telah memasuki usia kandungan trimester akhir sangat membutuhkan energi untuk mempersiapkan persalinan. Sediakan selalu sayuran didalam menu anda, setiap hari membutuhkan 3 mangkok dengan fungsi untuk memperlancar pencernaan anda, mengingat ibu hamil sangat rentan terhadap sembelit dan wasir. Buah-buahan bisa menjadi makanan penutup atau cemilan, kandungan vitamin dapat membantu anda dalam mempercepat penguraian seperti misalnya zat besi dengan vitamin C. Protein yang berasal dari hewan dan juga nabati dibutuhkan dalam porsi yang sama yaitu satu kerat setiap menu makan anda sehingga setiap hari diperlukan tiga kerat. Sempurnakan menu makan anda dengan susu khusus kehamilan sehingga memberikan kelengkapan nutrisi  bagi anda, konsumsi susu pada siang dan malam hari. Bagi anda yang mempunyai masalah dengan kehamilan terutama dengan asupan gizi  sehingga membutuhkan konsultasi lebih lanjut dengan dokter. Kecukupan gizi ibu hamil memang memiliki kesamaan dengan wanita lainya hanya kuantitas dan kualitas yang lebih tinggi, asam folat, vitamin B, kallsium, Vitamin E dan omega 3 juga sangat berperan dalam kehamilan anda.','-'),(31,'1','Tips olahraga pada masa kehamilan','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-30.jpg','Tips olahraga','Berenang \r\n\r\nMenguatkan jantung, paru-paru membentuk otot sembari menunjang seluruh berat badan.\r\n\r\nBulu tangkis\r\n\r\nTermasuk jenis olahraga ringan yang dapat menunjang kesehatan jantung dan peredaran darah.\r\n\r\nBersepeda\r\n\r\nMemberikan latihan untuk cardio (peningkatan denyut jantung) sembari menunjang berat badan sehingga tidak terlalu berat untuk tubuh kita.','-'),(32,'5','Memberitahu suami mengenai kehamilan','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-301.jpg','Ide-ide untuk memberitahu kehamilan pada suami','Untuk beberapa orang yang suka dengan kejutan, momen spesial ini bisa dikemas menjadi momen kejutan.\r\n\r\nMenyelipkan hasil test pack di tas kantornya.\r\n\r\nSecara diam-diam, masukkan test pack ke dalam bagian tas kantor yang mudah terlihat ketika suami membuka tasnya.\r\n\r\nMemberikannya \"kode\".\r\n\r\nBerikan suami kotak yang berisi buah-buahan atau sayur-sayuran dengan ukuran mini.\r\n\r\nBermain tebak-tebakan.\r\n\r\nTutup mata suami dan minta ia menebak rasa dari makanan yang akan di berikan. setelah ia menebak 2-3 makanan, makanan terakhir adalah makanan bayi.','-'),(33,'5','Seks selama masa kehamilan','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-302.jpg','-','Berhubungan seksual selama masa kehamilan tidak berbahaya. Akan tetapi, lebih  baik di kurangi frekuensinya dari kebiasaan pasangan untuk mencegah kontraksi dan ketegangan berlebih. Ketika berhubungan seks, dianjurkan menggunakan kondom selama berhubungan karena cairan sperma dapat merangsang kontraksi, terkecuali pada mas akhir kehamilan menjelang waktu melahirkan.','-'),(34,'1','Manfaat olahraga pada ibu hamil','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-303.jpg','-','1.  Menjaga kesehatan mental\r\n2. Memperbaiki mood\r\n3. Membantu memperbaiki pola tidur.\r\n4. Membantu ibu memiliki kepuasan terhadap bentuk tubuh yang dimiliki (body image).','-'),(35,'5','Kondisi fisik ibu saat hamil','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-304.jpg','-','1. Tubuh ibu masih melakukan penyesuaian diri dengan adanya kehadiran bayi di dalam perut ibu.\r\n2. Beberapa tanda-tanda kehamilan juga masih dirasakan, seperti merasa mual, muntah, dan sensitif terhadap bau.\r\n3. Ibu menjadi kehilangan selera makan, merasa mudah lelah ketika beraktivitas, merasa tidak fit, dan berbagai keluhan kesehatan fisik lainnya.\r\n4. Pada fase trimester pertama ini, sudah ada penambahan berat badan walaupun belum terlihat jelas bahwa ibu sedang hamil.','-'),(36,'1','Jenis-Jenis dan Manfaat Olahraga Untuk Ibu Hamil','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-305.jpg','Olahraga ibu hamil','Banyak manfaat yang bisa ibu hamil dapatkan ketika selama kehamilan melakukan olahraga. Dengan olahraga bisa membantu memperbaiki mood ibu hamil, lebih nyaman ketika tidur, mengurangi rasa pegal-pegal dan sakit pinggang. Selain itu dengan berolahraga, diharapkan ibu hamil lebih siap ketika menghadapi persalinan, karena memiliki daya tahan dan otot-otot yang sudah terlatih. Dengan olahraga yang rutin selama kehamilan juga akan lebih memudahkan ibu untuk mengembalikan kondisi tubuh pasca melahirkan.\r\n\r\nInti dari olahraga kehamilan adalah untuk memperbaiki kinerja jantung, mengatur berat badan, menjaga kebugaran tubuh, menyiapkan otot-otot untuk persalinan tanpa menyebabkan stress atau gangguan terhadap janin yang sedang di kandung. Berikut ini adalah beberapa jenis olahraga yang bisa ibu hamil lakukan, namun tidak semua ibu hamil bisa melakukannya, tergantung dari kondisi ibu hamil itu sendiri, oleh karena itu sebelum melakukan olahraga sangat penting untuk di konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter anda.\r\n\r\nJalan Kaki\r\nMerupakan jenis olah raga terbaik yang bisa dilakukan oleh ibu hamil selama kehamilannya. Jalan kaki sangat baik untuk melancarkan peredaran darah dan menjaga ibu hamil tetap fit. Melakukan jalan kaki tentunya semua orang bisa melakukannya, tidak memerlukan peralatan, bisa dilakukan di mana saja dan bisa dilakukan hingga akhir kehamilan.\r\n\r\nMenurut American College of Obstetricians and Gynecologists ibu hamil bisa melakukan olah raga jalan kaki selama 30 menit per hari.\r\nSelama melakukan olahraga jalan kaki, hindarkan ibu hamil mengalami dehidrasi, oleh karena itu selalu bawa persediaan air minum selama jalan kaki atau jangan melakukannya saat terik di siang hari. Begitu pula, hindari melakukan jalan kaki saat malam hari. Hindari pula jalan kaki dengan jalur yang menanjak.\r\nHentikan olah raga jalan kaki, jika ibu hamil mengalami perdarahan, sesak nafas, mengalami kontraksi, pusing, mengalami sakit dada, sakit atau kram pada betis, dicurigai adanya pecah ketuban atau setelah jalan kaki adanya kondisi dimana janin pergerakannya jadi berkurang.\r\n\r\nBerenang\r\npara ahli kesehatan menyatakan bahwa berenang merupakan salah satu olahraga terbaik bagi ibu hamil. Berenang sangat baik sebab sangat bagus melatih otot otot besar (kaki dan tangan). Memberi manfaat bagi kinerja jantung dan juga mempermudah menurunkan berat badan bagi ibu hamil yang over weight. Selain itu olahraga berenang dapat menghindarkan ibu hamil dari dehidrasi. Namun meskipun demikian disarankan ibu hamil setiap 15 menit sekali minum satu gelas air selama melakukan olahraga renang dan satu gelas setelah selesai. Olahraga berenang sendiri bisa dilakukan ibu hamil selama 30 menit dalam sehari. Gaya dada cocok dilakukan oleh ibu hamil karena tidak membutuhkan banyak putaran seperti pada gaya bebas juga hanya membutuhkan tenaga yang minim. Selain itu gaya punggung juga baik dilakukan oleh ibu hamil saat renang karena air dapat mengurangi efek gravitasi pada tubuh dan dengan posisi terlentang menghindari resiko terganggunya aliran darah.\r\n\r\nSenam Hamil\r\nMeskipun ibu hamil bisa melakukan senam secara sendiri berdasarkan DVD yang banyak beredar namun akan lebih baik jika ibu hamil melakukan senam hamil dipandu oleh ahli atau mengikuti kelas-kelas hamil yang saat ini banyak berdiri. Selain mendapatkan kebugaran dan panduan yang tepat , ibu dapat berinteraksi dengan ibu ibu hamil lainnya sehingga makin memperbanyak pengetahuan dan berbagi pengalaman dengan yang lain. Dengan melakukan senam hamil, dapat menambah kesehatan dan kebugaran ibu hamil beserta janinnya . Selain itu senam hamil dapat membantu melenturkan dan menguatkan otot-otot yang diperlukan saat persalinan nanti sehingga akan mempermudah proses persalinan.\r\nYoga\r\nSama halnya dengan senam hamil, jika ibu hamil ingin melakukan yoga ada baiknya mengikuti kelas-kelas yoga dengan panduan ahli. Selain membantu kebugaran tubuh ibu hamil, kelebihan yoga adalah melatih pernapasan dan relaksasi ibu hamil yang sangat penting diperlukan saat persalinan nanti karena, pada saat persalinan nanti dibutuhkan teknik-teknik pernapasan yang baik dan ibu hamil yang rileks dan yoga bisa membantu mewujudkan itu. Relaksasi yang dihasilkan dari latihan yoga dapat membuat ibu hamil menjalani hari-harinya dengan tenang, juga mampu mengurangi rasa takut akan proses persalinan.\r\n\r\nLatihan beban\r\nManfaat dari latihan beban salah satunya adalah mengurangi terjadinya ibu hamil mengalami cidera dan membuat otot-otot disekeliling sendi menjadi lebih kuat. Selain itu dapat membantu menjaga stamina tubuh yang sangat diperlukan selama kehamilan dan persalinan. Lakukan latihan angkat beban yang sederhana dan yang bisa juga dilakukan dirumah. Gunakan beban maksimal setengah dari berat beban normal. Sediakan air minum selama latihan berlangsung.\r\n\r\nPeregangan\r\nDengan melakukan latihan peregangan dapat membantu fleksibilitas tubuh ibu hamil yang diperlukan saat proses persalinan dan juga dapat membantu mengurangi rasa sakit saat persalinan. Latihan peregangan juga dapat membantu relaksasi ibu hamil.\r\n\r\nMengingatkan kembali melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum ibu hamil melakukan olahraga.','-'),(37,'6','Perawatan kulit yang dapat dilakukan oleh ibu selama masa kehamilan','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-306.jpg','Perawatan kulit ibu hamil','Kulit wajah\r\n\r\nMenjaga psikologis atau mental ibu agar tetap merasa nyaman dan senang.\r\n\r\nMenggunakan pelembab kulit. Diperbolehkan menggunakan pelembab yang mengandung AHA, asam hialuronat, vitamin C, & vitamin E.\r\n\r\nMenggunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih.\r\n\r\nScrub & masker wajah boleh dilakukan satu kali dalam seminggu.\r\n\r\nBoleh melakukan perawatan facial 1x sebulan.\r\n\r\nBoleh melakukan chemical peeling menggunakan larutan AHA 1x sebulan.\r\n\r\nKulit tubuh\r\n\r\nPerbanyak konsumsi air putih, sayur, dan buah-buahan.\r\n\r\nMandi dengan air dingin atau hangat, jangan menggunakan air yang terlalu panas. Mandilah dengan menggunakan sabun yang mengandung pelembab.\r\n\r\nOleskan pelembab terutama pada bagian perut untuk melembabkan kulit perut agar kulit lebih elastis sehingga saat membesar tidak mudah timbul striae (garis-garis kemerahan atau keunguan). ibu dapat menggunakan minyak zaitun, virgin coconut oil, atau argan oil.','-'),(38,'6','Bahan-bahan perawatan kulit yang boleh dan tidak boleh digunakan ibu hamil','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-307.jpg','-','Boleh \r\n\r\nAHA (asam alfa hidroksi)\r\nEritromisin cream (digunakan untuk mengobati jerawat)\r\nAsam azeleic (digunakan untuk mengobati jerawat)\r\nVitamin C\r\nVitamin E\r\n\r\nTidak Boleh\r\n\r\nBenzoil peroxide\r\nRetinol, asam retionat, dan turunannya\r\nAsam salisilat dosis tinggi\r\nHidroquinon\r\nAmonia\r\nFormaldehid (pengawet)\r\nToluene (pelarut)','-'),(39,'6','Memilih perawatan kulit dan kosmetik saat hamil','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-308.jpg','-','1. Pilih produk yang aman untuk ibu hamil. produk yang harus dihindari : obat-obatan yang mengandung benzoil peroxide, oral salicylic acid, dan jenis retnoid untuk mengobati jerawat karena penyerapan obat ini tinggi pada kulit.\r\n\r\n2. Umumnya, krim malam dari dokter mengandung jenis retnoid ini. Oleh karena itu, sampaikan pada dokter ketika kamu dalam keadaan hamil sehingga dokter akan menyesuaikan produk untuk digunakan.\r\n\r\n3. Hormon saat hamil terkadang  membuat ibu menjadi lebih mudah berjerawat. Produk yang berbahan dasar sulfur dan glycolic acid aman untuk pengobatan jerawat.','-'),(40,'3','Ini Inspirasi Padu Padan Style Fashion Ibu Hamil ke Kantor Agar Kamu Tetap Stylish','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-309.jpg','-','Tampil cantik dengan outfit modis dan stylish bukanlah hal yang tidak mungkin dilakukan saat hamil. Aura kewanitaan yang nampak saat hamil jika diimbangi dengan style fashionable akan membuat kamu terlihat semakin sstylish, terutama saat masih beraktivitas di kantor. Yuk, simak tips padu padan baju saat hamil untuk tetap tampil modis dan stylish berikut ini!\r\n\r\nDress and Long Blazer\r\nJika kamu biasa menggunakan dress dengan bahan yang fit body, dress kamu itu masih dapat digunakan jika memiliki bahan yang fleksibel. Nah, untuk menutupi bagian-bagian tubuh yang membesar saat hamil, kamu dapat memadukannya dengan blazer panjang. Blazer ini dapat menutup area paha, lengan atas, dan bokong yang semakin membesar.\r\n\r\nT-shirt and Blazer\r\nKemeja yang semakin menyempit tidak akan bisa bertahan lama untuk kamu gunakan saat bekerja di kantor. Sebagai gantinya, kamu bisa menggunakan t-shirt yang dipadukan dengan blazer. Tidak perlu khawatir terlihat santai, karena blazer yang kamu gunakan akan memberikan kesan formal pada outfit kamu.\r\n\r\nSport Shoes\r\nMenggunakan sport shoes juga dapat menjadi solusi untuk kamu para ibu hamil yang sudah mulai mengalami pembengkakan pada bagian kaki. Namun, jika akan menghadiri rapat atau meeting penting dengan client, pastikan kamu menyimpan flatshoes atau wedges pendek di bawah mejamu, ya!\r\n\r\nLong Cardigan\r\nJika blazer panjang membuat kamu gerah, kamu dapat menggantinya dengan cardigan panjang. Fungsinya sama seperti long blazer, yaitu dapat menutup bagian-bagian tubuh yang membesar. Style ini akan manis jika dipadukan dengan wedges pendek yang aman digunakan untuk ibu hamil.\r\n\r\nCullotes and Palazzo\r\nJika trousers-mu sudah terasa sempit, kamu bisa mulai beralih menggunakan celana kulot atau palazzo. Pilihlah celana tanpa motif agar terlihat lebih formal. Pastikan juga bahan celanamu tidak terkesan terlalu santai, ya!\r\n\r\nNah, itulah inspirasi style untuk fashion ibu hamil saat ke kantor. Pastikan kamu selalu menggunakan pakaian yang nyaman digunakan agar tidak mudah lelah saat bekerja di kantor.','-'),(41,'3','Tips Gaya Berpakaian bagi Ibu Hamil agar Tetap Cantik dan Modis','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-3010.jpg','-','Bagi wanita masa hamil adalah masa yang ditunggu-tunggu dalam sebuah hubungan pernikahan. Namun hamil tidak menjadi halangan untuk wanita agar tetap tampil cantik dan modis. Ada juga yang mengatakan jika wanita akan lebih cantik dan beraura saat tengah hamil. Berikut adalah beberapa tips dan trik bagi ibu hamil agar tetap terlihat cantik dan modis.\r\n\r\nTips Ibu Hamil Tampil Cantik dan Modis\r\nWarna-warna Cerah dan Pastel\r\nBuatlah sugesti jika warna-warna cerah membuat mood Anda menjadi lebih baik juga menambah semangat. Pemilihan pakaian dengan warna-warna cerah atau pastel yang kalem bisa menjadi pilihan tepat saat tengah hamil. Anda bisa memilih maxi dress dengan warna kuning, hijau, hingga biru langit. Warna cerah tersebut ampuh untuk membuat tampilan yang sejuk dilihat dan modis.\r\nBaju Bercorak\r\nDengan perut buncit yang indah karena si kecil, Anda bisa memilih jenis pakaian yang penuh dengan motif-motif favorit. Misalnya menggunakan blouse dengan motif bunga, celana pallazo dengan motif animal printing, flower skirt, hingga daster dengan motif lucu lainnya.\r\nFit Dress\r\nUntuk menunjukkan bentuk perut hamil Anda yang indah, pilihan fit dress yang pas ditubuh menjadi salah satu alternatif terbaik. Tampilan cantik dan modis bisa Anda dapatkan dengan mengenakan fit dress pendek maupun panjang. Untuk sehari-hari, Anda bisa memilih bahan katun dengan motif garis atau warna cerah yang polos.\r\nSyal\r\nSyal menjadi salah satu fashion item paling simpel namun memberikan dampak besar bagi tampilan si penggunanya. Anda mungkin hanya menggunakan kaus dan celana saja, namun penambahan syal atau scraf yang tergantung di leher membuat tampilan lebih trendi.\r\nAksesoris Sederhana Namun Berguna\r\nMeskipun sedang dalam keadaan hamil, bukan menjadi halangan bagi Anda untuk tetap tampil cantik dan modis bak para gadis. Untuk mempercantik tampilan, Anda bisa mengenakan beberapa aksesoris yang ringan seperti anting, gelang atau kalung. Agar tampilan tidak berlebihan, pilihlah satu hingga dua dari ketiga jenis aksesoris tersebut. Misalnya ketika Anda ingin memakai anting, hindari pemakaian kalung atau cincin dan gelang yang memberikan kesan terlalu ramai.','-'),(42,'3','6 Cara Menyiasati Penampilan Agar Tetap Modis Saat Hamil','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-3011.jpg','-','1. Plain Maxi Dress\r\n\r\nIbu hamil memang paling sering memakai maxi dress. Selain bentuknya yang lebar, maxi dress sangat nyaman dipakai karena tidak sesak pada bagian perut. Si kecil tentunya juga merasa nyaman di dalam sana. Kamu bisa mencoba tampilan polos seperti warna putih di bawah ini. Warna-warna lembut dapat membuatmu terlihat lebih elegan.\r\n\r\n2. Patterned Maxi Dress\r\n\r\nKalau kamu bosan memakai pakaian berwarna polos, tidak ada salahnya untuk lebih berani mencoba corak motif. Pilih motif yang cocok dengan gaya personalmu. Kenakan hijab polos berwarna senada, agar tidak membuat tampilan terlalu berlebihan.\r\n\r\n3. Semi Formal\r\n\r\nTampilan ini bisa kamu pakai ketika menghadiri acara yang mengharuskan kamu untuk memakai pakaian rapih. Gunakan setelan overall bermotif untuk memberi kesan eye catching. Padukan dengan menggunakan blazer dan hijab berwarna polos.\r\n\r\n4. Semi Kasual\r\n\r\nUntuk tampilan yang lebih santai, kamu bisa memadukan cardigan berbahan wol dengan celana denim. Sepatu sneakers juga bisa mempercantik penampilanmu. Jangan lupa, gunakan hijab berwarna polos untuk kesan sederhana.\r\n\r\n5. Kasual\r\n\r\nTampilan ini sangat cocok untuk kamu yang suka dengan pakaian santai. Pilih T-shirt bergambar dengan ukuran longgar agar perut tetap nyaman. Padukan dengan menggunakan kardigan atau jaket. Gunakan sneakers untuk mempercantik penampilan.\r\n\r\n6. Chic Peplum\r\nPeplum bisa menjadi cara jitu untuk menyembunyikan perut kamu tanpa membuat si kecil terasa sesak. Peplum memiliki ciri khas potongan yang melebar pada bagian pinggang. Gunakan warna gelap untuk memberi kesan tetap ramping. Padukan dengan handbag dan heels untuk tampilan yang chic.','-'),(43,'4','5 Macam Usaha Sampingan Yang Cocok Untuk Ibu Hamil','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-3012.jpg','-','Usaha Yang Cocok Untuk Ibu Hamil - Menjadi seorang ibu adalah kodrat bagi seorang wanita dan merupakan peran yang sangat penting dalam sebuah keluarga. Seseorang perempuan menikah pastinya ingin menjadi seorang ibu bagi anak-anaknya. \r\n\r\nMungkin sebelum hamil banyak para ibu rumah tangga yang bekerja atau berbisnis di luar rumah untuk menambah pemasukan keluarga, namun setelah hamil bekerja atau berbisnis di luar rumah tentunya sangat berat bagi para ibu hamil terlebih bagi para ibu yang sudah mulai menginjak hamil tua.\r\n\r\nNah, untuk para ibu yang tak terbiasa di rumah hanya santai-santai atau hanya tidur-tiduran dan tak memiliki aktifitas berarti, sambil menjaga jabang bayi yang ada dalam kandungan tidak ada salahnya untuk mencoba usaha sampingan. \r\nTentunya dalam menjalankan usaha sampingan bagi ibu hamil jangan sampai menggangu jabang bayi yang ada dalam kandungan. Pekerjaaan ini hanya bersifat sampingan untuk mengisi waktu luang agar tidak jenuh saat berada di rumah. \r\n\r\n5 Bisnis Yang Cocok Untuk Ibu Hamil\r\n \r\nBerikut pilihan usaha yang bisa di jadikan inspirasi sebelum memilih bisnis apa yang mudah untuk di jalankan bagi seorang ibu hamil.\r\n\r\n1. Jualan Online Sistem Dropshipper \r\n\r\nDropshipper adalah sales yang tidak memiliki produk sendiri melainkan ia bekerja sama dengan suplier yang memiliki barang dan stok. Tugas seorang dropshipper hanya mencari pembeli yang siap untuk di drop barang. Namun, nama pengirim barang itu sendiri bukan suplier melainkan dropshipper yang menawarkan dagangan kepada pembeli.\r\n\r\nKeuntungan menjadi seorang dropshipper adalah tidak perlu kulakan, mengemas, atau melakukan pengiriman barang kepada pembeli. Semua sudah di atur oleh suplier. Dropshipper seakan-akan menjadi sales sekaligus bos dari seorang supplier jadi dropsihpper tidak memiliki tugas apa-apa soal barang. \r\n\r\nSelain tidak perlu ribet dalam mengatur barang, seorang dropshipper juga bisa memainkan harga sendiri sesuai dengan yang dia mau asalkan sudah tahu harga asli yang di tawarkan oleh supplier. Sehingga seorang dropshipper bisa mengambil keuntungan sebanyak-banyaknya dari penjualan barang dengan syarat harga tersebut tidak terlalu mahal yang dapat merugikan pembeli karena merasa di tipu.\r\nNamun, perlu di ingat dropshipper juga memiliki kelemahan. Kelemahan tersebut adalah ketika seorang suplier yang menjadi partner seorang dropshiper tidak amanah. Barang yang di kirim tidak sesuai atau suplier nakal mulai menyerobot customer seorang dropshipper.\r\n\r\n 2. Menjadi Penulis\r\n\r\nBagi anda ibu hamil yang memiliki hobi menulis tidak ada salahnya untuk memulai usaha menjadi seorang penulis lepas. Saat ini seiring berjalanya waktu dengan perkembangan media yang lumayan pesan banyak sekali lowongan pekerjaan sebagai seorang penulis. Biasanya para pemilik website atau blog banyak yang mencari penulis lepas untuk mengisi website atau blog mereka.\r\n\r\nApa lagi untuk ibu hamil yang mahir berbahasa inggris, karena biasanya konten artikel berbahasa inggris memiliki harga lebih mahal dari artikel bahasa indonesia. Beberapa tawaran yang di berikan di hargai per artikel maupun paketan. Untuk konten bahasa indonesia 300 kata di hargai Rp. 15.000 hingga Rp. 25.000. Sedangkan artikel bule atau inggris untuk 300 kata di hargai Rp.50.000 hingga Rp. 75.000.\r\n\r\n3. Jualan Pulsa \r\n\r\nBisnis jualan pulsa mungkin bagi sebagian ibu hamil menganggap remeh pekerjaan ini, karena memang hasil yang di dapatkan tidak seberapa. Namun, jika motifasi seorang ibu hamil ingin mencari usaha sampingan untuk mengisi waktu luang agar tidak jenuh, jualan pulsa bisa menjadi pilihan alternatif usaha yang tidak ribet untuk di jalankan.\r\n\r\n4. Membuat Kerajinan Tangan \r\n\r\nUntuk ibu hamil yang suka berkreasi dapat mengisi waktu luang dengan membuat kerajinan tangan. Kerajinan tangan mudah untuk di jalankan dan tidak menguras banyak tenaga. Di antara kerajinan tangan yang mudah di jalankan bagi ibu hamil adalah sebagai berikut :\r\nKerajinan kain flanel\r\nKerajinan barang bekas\r\nKerajinan lukis (sepatu lukis, dll)\r\nAneka kreasi kue dan makanan ringan\r\n\r\n5. Upload Video di YouTube\r\n\r\nSalah satu usaha online sampingan yang bisa di jalankan oleh ibu hamil adalah dengan banyak meng-upload video di youtube. Jika anda memiliki video sendiri yang sekiranya bermanfaat untuk orang lain, atau video rekaman yang menarik seperti hewan piaraan, koleksi tanaman dll.\r\n\r\nAnda bisa memperoleh penghasilan dari youtube dengan cara memonetize video dengan iklan dari google. Anda bisa mencari tutorial bagaimana menghasilakan uang melalui youtube di google. Banyak yang sudah membahas dan mengkupas tuntas tentang \"make money online\" dengan youtube.\r\n\r\nDari beberapa pilihan diatas, pilihlah usaha sampingan yang sekiranya mudah untuk anda jalankan. Mengingat usaha ini hanya sampingan untuk ibu hamil, jangan sampai usaha yang di jalankan membuat anda terlalu lelah atau banyak fikiran. Tentunya tak lupa dengan menjaga kesehatan dan istirahat teratur agar jabang bayi yang anda kandung dapat lahir dengan sehat dan lancar tanpa ada halangan suatu apapun.\r\n\r\nDemikian ulasan mengenai usaha yang cocok untuk ibu hamil. Semoga bermanfaat untuk anda para ibu  hamil yang ingin menjalankan bisnis sebagai usaha sampingan. Terimakasih anda telah membaca artikel usaha tentang : 5 Macam Usaha Sampingan Yang Cocok Untuk Ibu Hamil.','-'),(44,'4','5 Peluang Usaha yang Cocok Dijalani oleh Ibu Hamil','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-3013.jpg','-','ika sebelum hamil kamu sangat aktif di luar rumah, kondisi ini bakal berubah 180 derajat semenjak hamil. Kamu pun lebih sering santai di rumah demi menjaga kesehatan calon buah hati. Kalau bisa kurangi aktivitas yang bikin cepat capek atau bikin stres. Karena membatasi diri, kamu pun merasa jenuh karena nggak ada rutinitas di rumah.\r\n\r\nUntuk mengisi waktu luang, kenapa nggak mencoba untuk menjalani usaha saja? Tentu saja usaha ini nggak akan menguras tenaga dan masih bisa dilakukan meski tengah hamil tua sekalipun.\r\n\r\nSeperti teman kantor saya yang menjadi dropshipper beberapa produk saat masih hamil. Melihat semangatnya untuk jualan, membuat saya percaya kalau kondisi hamil memang nggak jadi penghalang untuk menjalani bisnis. Nah, jika kamu ingin mengisi waktu luang dengan menjalani bisnis, ini dia 5 ide usaha yang layak untuk kamu coba.\r\n\r\n1. Pulsa\r\nJangan pernah menganggap jualan pulsa sebagai pekerjaan receh yang nggak layak untuk dicoba. Iya, saya pun setuju kalau jualan pulsa itu untungnya dikit. Tetapi, kalau kamu mencari pekerjaan sampingan yang nggak menguras tenaga, usaha ini layak untuk dicoba.  \r\n\r\n \r\n\r\nMinimal, kamu nggak akan merasa jenuh lagi karena harus di rumah seharian. Karena nantinya, bakal ada konsumen yang mengirim chat atau SMS untuk beli pulsa. Kamu bisa bertemu dengan pelbagai macam orang yang dijamin nggak bikin bosen.\r\n\r\n2. Dropshipper\r\nSalah satu tantangan terbesar buat ibu hamil yang mengelola bisnis online shop adalah harus menyiapkan stok, mengemas, dan melakukan pengiriman. Karena alasan kesehatan, banyak ibu hamil yang akhirnya vakum dari bisnis online shop-nya. Jangan langsung vakum dulu, mungkin kamu tertarik untuk mencoba jadi dropshipper? Kamu bisa bekerja sama dengan suatu supplier dan membantu memasarkan produknya, lho.Teman saya menjadi dropshipper dari produk tas, kotak makan, baju bayi, sampai make-up! Dia nggak perlu bingung untuk hal-hal teknis, karena semua sudah ditangani supplier.\r\n\r\nIa tinggal duduk santai di rumah mempromosikan produk di media sosial. Oh iya, keuntungan lain menjadi dropshipper adalah kamu bisa memainkan harga untuk mendapatkan untung. Meski supplier yang mengurus soal pengiriman, tetapi nama yang tercantum pada info pengirim adalah nama tokomu!\r\n\r\n4. Youtuber\r\nKamu jangan kaget kalau banyak ibu rumah tangga yang menjadi Youtuber. Entah memberikan tutorial bikin kue, memakai hijab sampai tips berkebun, ide usaha ini sangat layak untuk dicoba, lho!\r\n\r\nKalau konten video bagus dan banyak dilihat, kamu bisa dapat ‘gaji’ dari Youtube. Gaji ini berasal dari monetize iklan Google. Pelajari dulu bagaimana sistem kerjanya, baru deh mencari ide konten video. Siapa tahu kamu bisa jadi Youtuber dengan penghasilan ratusan juta tiap bulan? Asyik banget, bukan?\r\n\r\n5. Translator dan penulis\r\nKalau kamu jago menulis dan menguasai bahasa asing, bisa mencoba menjadi translator dan penulis, nih! Kamu hanya butuh laptop dan jaringan internet, maka bisa bekerja dari rumah.\r\n\r\nSudah banyak kok para ibu rumah yang yang beralih menjadi penulis. Misalnya dengan menjadi penulis lepas yang gajinya lumayan untuk menambah tabungan. Kalau punya blog atau website dengan trafik tinggi, coba cari sponsor atau iklan. Kamu bisa membuat ulasan produk dan dibayar!\r\nSementara itu, kalau kamu jago bahasa asing, bisa mencoba peruntungan dengan menjadi translator. Teman saya yang menjadi translator Jepang-Indonesia, digaji Rp 500 ribu per artikel. Wah, kalau digaji segede ini, pasti menyesal kan dulu nggak ambil jurusan bahasa Jepang?\r\n\r\nJika ada usaha dan kemauan, ibu hamil bisa mendapatkan pemasukan dari pekerjaan sampingan. Selama nggak bikin capek, stres dan mengganggu kesehatan, kenapa nggak mencoba salah satu ide usaha di atas.','-'),(45,'4','Usaha yang Cocok Untuk Ibu Hamil Dengan Modal Kecil','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-3014.jpg','Usai melakukan pekerjaan rumah, sisa waktu luang yang ada tentunya dapat dimanfaatkan untuk bisa membantu mencari tambahan penghasilan bagi keluarga.','Bisnis yang Bagus Untuk Ibu Hamil\r\n\r\nBerikut beberapa jenis usaha yang cocok untuk ibu hamil yang tentunya bisa dijadikan sebagai peluang bisnis yang dapat menghasilkan pundi pundi keuntungan yang menggiurkan.\r\n\r\n1. Menekuni Bisnis Tanaman Hias\r\n\r\nMengkoleksi tanaman hias merupakan salah satu hobi yang dimiliki beberapa kaum hawa. Jika anda memiliki minat dan menyukai jenis tanaman hias tentunya hobi ini tidak hanya sekadar sebagai hobi. Anda dapat menekuni hobi tersebut menjadi peluang usaha yang sangat menjanjikan dikemudian hari. Bisnis tanaman hias merupakan bisnis yang teris berkembang, dan bisa dibilang semakin tahun bisnis ini menjadi salah satu yang digandrungi. Sebagai ibu hamil, dengan waktu luang yang relatif banyak tentunya anda tidak akan kesulitan untuk bisa merawat tanaman hias tersebut sendiri. Beberapa jenis tamanan hias gantung, daun dan bunga bisa menambah koleksi sekaligus tentunya bisa dijual untuk menghasilkan pundi pundi rupiah yang semerbak.\r\n\r\n2. Membuka Toko Bunga \r\n\r\nWanita adalah kaum yang menyukai keindahan, tidak heran jika wanita dan bunga selalu memiliki keterkaitan dan ketertarikan satu sama lain. Banyak ibu rumah tangga meluangkan waktunya untuk merawat tanaman bunga yang dijadikan sebagai penghias interior ataupun eksterior rumah mereka. Jangan hanya menjadikan ini sebuah kegemaran, peluang untuk membuka toko bunga bisa menjadi salah satu pilihan usaha. Dari hobi menjadi bisnis, tentunya tidak akan sulit. Selain toko bunga segar anda juga bisa menambahkan koleksi dengan beberapa jenis bunga artificial. Bunga plastik ini juga banyak digandrungi karena kepraktisan dan tentunya lebih awet dibandingkan bunga segar.\r\n\r\n3. Membuka Jasa Catering\r\n\r\nSalah satu keahlian yang paling dasar dan rata rata dimiliki oleh semua ibu rumah tangga adalah memasak. Jika masakan anda terasa enak, anda bisa merasa cukup percaya diri untuk membuka jasa catering. Di daerah perkotaan kebanyakan orang ridak akan mau direpotkan untuk memasak sendiri untuk acara acara yang akan mereka gelar. Tentunya hal ini menjadi peluang tersendiri bagi anda yang memiliki hobi dan rasa masakan yang enak. Jika anda terlalu repot untuk bisa memasak sendiri anda tentunya bis merekrut karyawan yang akan lebih meringankan pekerjaan anda. Banyak sekali ibu hamil yang telah menekuni jasa katering dan berhasil sukses. Tentunya anda tidak hanya ingin mendengar cerita sukses nya saja, coba beranikan diri untuk menjdi bagian dari cerita kesuksesan itu.\r\n\r\n4. Membuka Tempat Les / Bimbel Privat\r\n\r\nSebelum menikah tentunya anda telah terlebih dahulu mengenyam pendidikan. Jika anda memiliki kemampuan yang mumpuni dibidang akademik. Tetunya potenai tersebut dapat memjadi bekal untuk bis membuka bimbel atau les privat. Terlebih lagi jika anda tinggal di lingkungan perumahan. Kebanyakan keluarga yang tinggal diperumahan rata rata akan memberikan anaknya pelajaran tambahan. Hal ini karena kedua orang tua mereka semua nya bekerja sehingga tidak ada yang mengajari sang anak. Oleh karena itu, jika kemampun anda di bidang akademik cukup memadai tentunya tidak ada salahnya untuk menekuni bisnis ini.\r\n\r\n5.Usaha Cake / Cookies\r\n\r\nKebutuhan akan kue dan cake tentunya akan meningkat seiring dengan  datangnya momen hari raya. Tidak hanya itu saja, kehadiran kue juga merupakan hal utama dalam acara acara keluarga, pesta, atau acara kumpul kumpul. Bagi sebagian IRT (Ibu Rumah Tangga) tentunya kemampuan membuat kue merupakan keahlian yang dipunyai. Nah, bagaimana jika menjadikan kemampuan ini sebagai sebuah ladang bisnis. Kue buatan tangan akan lebih diminati dibanding buatan pabrik. Rasa dan kualitasnya yang berbeda, dan tentunya harga kue buatan tangan akan lebih mahal dibanding pabrikan. Tentunya sangat disayangkan jika kemampuan anda hanya menjadi kebisaab saja. Coba gih, manfaatkn menjadi peluang bisnis. Sudah banyak yang sukses menekuni bisnis ini. Bahkan omset nya pun ngak tanggung tanggung bisa mencapau jutaaan sampai puluhan juta perbulannya.\r\n\r\n6. Usaha Salon Kecantikan / Spa Rumahan\r\n\r\nKulit yang terawat dan kecantikan merupakan hal yang diidamkan oleh semua kamu wanita. Mulai dari lulur, bleaching sampai dengan spa dilkoni unyuk memiliki kulit yang sehat dan terawat. Beberapa wanita akan melakukan perawatan sendiri dirumah, namun sebagian lagi tidak mau repot dan rela merogoh kocek untuk mengunjungi salon salon kecantikan. Tentunya peluang ini dapat kamu jadikan sebagai peluang usaha yang menjanjikan. Tidak perlu sewa tempat, gunakan saja ruang kamar rumah yang kosong. Beli perlengkapan untuk membuka salon rumahan. Kamu bisa membeli peralatan second dengan harga yang murah namun kualitas seperti baru. Patenkan keahlian kamu dengan terlebih dahulu mengikuti kursus kecantikan, atau cukup rekrut saja karyawan berpengalaman yang akan menjadi asistenmu.\r\n\r\n7. Membuka Usaha Loundry\r\n\r\nSalah satu usaha yang sedang berkembang saat ini yaitu usaha jasa loundry pakaian. Jika anda sudah memiliki mesin cuci yang memadai, tentunya kemaouan mencuci anda sudah tidak diragukan lagi. Usaha ini dapat anda jadikan salah stu bisnis yang patut ditekuni. Apalagi jika anda tinggal di sekitar lingkungan anak kuliah dan sekolah tentunya jasa loundry pakaian sangat mereka butuhkan.\r\n\r\n8. Usaha Jasa Pembayaran Tagihan\r\n\r\nMembayar tagihan telepon, air, tv kabel dan listrik merupakan hal yang biasa orang lakukan setiap bulan. Namun,kerena kesibukan yang ada kebanyakan dari mereka terkadang malas dan tidak sempat. Oleh karena itu, membuka usaha jasa pembayarab tagihan bis menjadi bisnis yang patut anda tekuni. Dalam satu kalibtransaksi pembayaran anda akan memperoleh minimal 2 ribu rupiah. Kalikan saja dengan jumlah transaksi pembayaran yang bisa anda lakukan dalam sebulan.\r\n\r\nDemikianlah tadi 8 usaha yang cocok untuk ibu hamil. Pilih salah satu jenis usaha yang sesuai dengan minat dan keahlian anda. Jangan lupa berusaha dan berdoa agat nantinya udaha yang anda tekuni bisa memberikan hasil yang menguntungkan dan membantu perekonomian keluarga.','-'),(46,'4','Pilihan Aktivitas Saat  Cuti Melahirkan','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-31.jpg','Beradaptasi Ketika Cuti Melahirkan','Bagi ibu yang cepat beradaptasi dengan kelahiran bayi, cuti melahirkan 3 bulan bisa membosankan. Apalagi jika bala bantuan babysister sudah datang. Bayi masih tidur melulu, tubuh ibu sudah bugar kembali, wajar jika ibu merindukan kesibukan. Bagaimana kalau melakukan salah satu dari beberapa pilihan aktivitas berikut ini. \r\nMembuat scrapbook. Sebagai memorabilia kelahiran buah hati untuk dinikmati keluarga dan teman. Isinya bisa foto kehamilan, kelahiran, dan foto minggu pertama dan benda-benada kenangan seperti hasil USG, gelas rumah sakit, guntingan rambut pertama, atau kartu-kartu ucapan.\r\nMengulik hobi. Jika selama ini Anda tidak sempat menekuni hobi, sekarang saatnya. Jenis hobi bisa menyulam, merajut, menulis, berkebun, melukis, memasak, olahraga, dan lainnya. Tantang diri Anda menghasilkan masterpiece di akhir cuti.\r\nMengurus administrasi rumah tangga. Mengurus akte lahir anak, paspor, afidafit, KTP, SIM, STNK, NPWP. Inilah “pekerjaan rumah” yang jika ditunda-tunda bisa bersamasalah. Mumpung sedang cuti, ayo urus.\r\nMemperluas jejaring. Cherry, ibu baru melahirkan, humas sekaligus pengajar balet yang kelewat sibuk sehingga tidka punya waktu bergaul. Selagi cuti bersalin, ia berniat mengurus kembali jejaring kerja. Cukup dari rumah, memanfaatkan internet. Mau meniru?\r\nMerapikan rumah. Proyek berikutnya, merapikan rumah. Mulailah dari yang paling sederhana misalnya menyortir barang. Kelompokkan mana yang masih dipakai, didaur ulang, disumbangkan, dijual, dan dibuang. Yang lebih serius, menata ulang rumah, termasuk mencat, menempel wallpaper, memindah perabotan, membuat taman. Lakukan sendiri. Tapi kalu terlalu rumit, panggil tukang. http://www.ayahbunda.co.id/kelahiran-tips/pilihan-aktivitas-saat-cuti-melahirkan-','-'),(47,'4','5 Peluang Usaha yang Cocok Dijalani oleh Ibu Hamil','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-311.jpg','Jika sebelum hamil Bunda aktif sebagai wanita karir, kondisi ini akan berubah ketika Bunda hamil','1. Pulsa\r\nJangan pernah menganggap jualan pulsa sebagai pekerjaan receh yang nggak layak untuk dicoba. Iya, saya pun setuju kalau jualan pulsa itu untungnya dikit. Tetapi, kalau kamu mencari pekerjaan sampingan yang nggak menguras tenaga, usaha ini layak untuk dicoba.  \r\n\r\n \r\n\r\nMinimal, kamu nggak akan merasa jenuh lagi karena harus di rumah seharian. Karena nantinya, bakal ada konsumen yang mengirim chat atau SMS untuk beli pulsa. Kamu bisa bertemu dengan pelbagai macam orang yang dijamin nggak bikin bosen.\r\n\r\n \r\n\r\n2. Dropshipper\r\nSalah satu tantangan terbesar buat ibu hamil yang mengelola bisnis online shop adalah harus menyiapkan stok, mengemas, dan melakukan pengiriman. Karena alasan kesehatan, banyak ibu hamil yang akhirnya vakum dari bisnis online shop-nya.\r\n3. Kerajinan tangan\r\nBuat kamu yang dianugerahi dengan tangan kreatif, bisa mengisi waktu luang dengan membuat kerajinan tangan. Selain nggak bikin cepat capek, kamu bisa melakukannya kapan saja.\r\n\r\nKamu bisa membuat kerajinan berupa rajutan baju bayi, kain flanel, lukisan sampai aneka kue kering. Kembali lagi pada hobi dan keahlian masing-masing, ya. Salah satu kerajinan yang tengah disukai adalah kerajinan dari barang bekas. Kamu bisa membantu program go green sekaligus dapat penghasilan tambahan\r\n4. Youtuber\r\nKamu jangan kaget kalau banyak ibu rumah tangga yang menjadi Youtuber. Entah memberikan tutorial bikin kue, memakai hijab sampai tips berkebun, ide usaha ini sangat layak untuk dicoba, lho!\r\n\r\nKalau konten video bagus dan banyak dilihat, kamu bisa dapat ‘gaji’ dari Youtube. Gaji ini berasal dari monetize iklan Google. Pelajari dulu bagaimana sistem kerjanya, baru deh mencari ide konten video. Siapa tahu kamu bisa jadi Youtuber dengan penghasilan ratusan juta tiap bulan? Asyik banget, bukan?\r\n\r\n \r\n\r\n5. Translator dan penulis\r\nKalau kamu jago menulis dan menguasai bahasa asing, bisa mencoba menjadi translator dan penulis, nih! Kamu hanya butuh laptop dan jaringan internet, maka bisa bekerja dari rumah.\r\n\r\nSudah banyak kok para ibu rumah yang yang beralih menjadi penulis. Misalnya dengan menjadi penulis lepas yang gajinya lumayan untuk menambah tabungan. Kalau punya blog atau website dengan trafik tinggi, coba cari sponsor atau iklan. Kamu bisa membuat ulasan produk dan dibayar!\r\n\r\n https://swara.tunaiku.com/finansial/5-peluang-usaha-yang-cocok-dijalani-oleh-ibu-hamil\r\n\r\n ','-'),(48,'4','Sukses Bangun Bisnis Saat Sedang Cuti Hamil','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-312.jpg','Cuti setelah melahirkan dimanfaatkan wanita untuk mencoba ber wira usaha dan mengurus buah hati','Banyak cara memulai usaha, namun salah satu penelitian pernah mengungkapkan bahwa usaha yang dimulai dengan menjalankan hobi dan keahlian memiliki peluang untuk berjalan lebih besar.Artinya ketika usaha tadi dijalankan dengan dasar dua hal tadi, biasanya lebih lama bisa bertahan. Nah bisnis perlu ketekunan dan konsistensi, sehingga makin nyaman kita dengan bisnis yang dijalani. Makin konsisten maka kemungkinan keberhasilan makin besar. \r\n\r\nTanpa modal, saya kira saat ini semua butuh modal walau tidak harus berupa uang. Saat ini modal aset yang dimiliki juga bisa digunakan sebagai sarana bisnis. Misalnya handphone (hp) yang dimiliki bisa digunakan sebagai sarana untuk menjadi broker pada bisnis properti atau kendaraan bekas.\r\n\r\nMenjadi dropshipper juga contoh mudah menggunakan aset sebagai modal. hanya perlu daftar dan punya laptop atau hp bisnis sudah kita miliki.\r\n\r\nSaat ini modal termahal adalah relasi bukan lagi uang. Banyak startup memulai bisnis dengan relasi dan kemudian modal datang untuk membantu pengembangan. Facebook contoh mudah, banyak orang daftar, banyak digunakan kemudian modal datang untuk mengembangkan Facebook.\r\n\r\nJadi coba maksimalkan modal relasi kita dan aset kita. sebab uang tanpa dukungan modal lainnya akan sia-sia. Berapa banyak orang tertipu oleh bisnis bodong atau investasi bodong? Semua hanya mengandalkan uang sebagai modal.\r\n\r\nSumber berita :https://finance.detik.com/koki-duit-finansia/','-'),(49,'5','Tips Mencerdaskan Anak Sejak dalam Kandungan','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-313.jpg','Setiap calon orang tua menginginkan janinnya tumbuh sehat dan cerdas','Perkembangan janin dalam kandungan merupakan saat yang sangat luar biasa dimana sel membelah, tumbuh dan berdiferensiasi dengan sangat cepat. Saat ini banyak terapi yang dikembangkan oleh para ahli untuk memaksimalkan perkembangan bayi sejak dalam kandungan.\r\n\r\nPemenuhan gizi seimbang harus dimengerti oleh para ibu agar kebutuhan nutrisi untuk janin dan ibu tercukupi. Selain agar bayi sehat, juga meningkatkan kecerdasannya.\r\n\r\nOtak sebagai pusat susunan syaraf berada dalam tulang tengkorak yang menyambung dengan sumsum tulang belakang, meskipun beratnya hanya 2-3 persen berat tubuh tetapi otak memegang peranan pengendalian hampir di semua aspek.\r\n\r\nOtak juga membutuhkan oksigen serta nutrisi lebih banyak dibandingkan dengan organ lainnya. Sekitar seperlima keseluruhan darah dialirkan ke otak untuk menunjang kebutuhannya yang tinggi. Nutrisi yang dibawa darah tentu memegang porsi penting dalam kinerja otak.\r\n\r\nTips untuk ibu hamil agar anak pintar sejak dalam kandungan dari faktor makanan dan nutrisi\r\n1. Nutrisi\r\nNutrisi terbaik yang harus diutamakan pada anak yang masih dalam kandungan adalah nutrisi pada otaknya, cara membuat anak pintar sebaiknya ibu yang sedang mengandung mengomsumsi cukup vitamin otak untuk bayi.\r\n\r\nIbu hamil disarankan mengomsumsi obat yang sudah teruji dapat mencerdaskan anak sejak dalam kandungan, yaitu nulacta. Vitamin otak untuk bayi dalam kandungan ini dinilai cukup berpengaruh dalam meningkatkan kualitas kemampuan berpikir anak nantinya ketika telah lahir, karena mengandung minyak ikan dan DHA yang sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan otak anak dalam kandungan. Ibu yang menginginkan cara ini sebaiknya mengomsumsi antara 1 hingga 2 tablet dalam sehari.\r\n\r\n2. Makanan bergizi\r\nBanyak mengonsumsi makanan bergizi dalam berbagai jenis makanan saat hamil akan sangat membantu membuat anak pintar nantinya, pesan banyak dokter bahwa mengonsumsi makanan yang beragam dan bergizi dalam sehari akan memenuhi semua jenis kebutuhan nutrisi dalam tubuh bagi yang mengkomsumsinya, begitupun bayi yang sedang dikandungnya.\r\n\r\nMakanan ibu hamil muda agar anak cerdas sejak dalam kandungan, utamakan mengonsumsi makanan berprotein seperti daging, makanan yang banyak mengandung vitamin A, B, C, dan sebagainya, seperti buah-buahan berwarna dan sayuran berwarna hijau. Dan perlu juga diketahui beberapa vitamin penting seperti Omega 3, Asam Folat, DHA, AA, Zat besi, B1 dan B6 adalah jenis vitamin yang sangat dianjurkan oleh para pakar.\r\n\r\n3. Makanan segar dan alami\r\nDahulukan mengonsumsi makanan segar dan alami. Ya, makanan kalengan yang mengandung bahan pengawet, pewarna dan pemanis buatan selain berbahaya untuk kesehatan bayi, juga berpengaruh terhadap perkembangan otak bayi yang dikandung. Hal ini juga sangat penting diperhatikan jika ingin menerapkan cara membuat anak pintar sejak dalam kandungan.\r\n\r\nTips untuk ibu hamil agar anak pintar sejak dalam kandungan dari faktor rangsangan\r\n1. Gunakan musik klasik\r\nSeperti musik Jazz atau lantunan ayat suci Al-Qur’an dengan nada lembut juga terbukti sangat membantu untuk meransang otak bayi dalam kandungan. Cara ini sudah diyakini banyak pakar sebagai salah satu faktor dalam cara membuat anak pintar sejak masih dalam kandungan.\r\n\r\n2. Percakapan ringan\r\nRangsang dengan percakapan ringan pada saat tertentu, seperti di pagi hari dan sore hari. Jika bukan ibunya, bapak dari si calon bayi juga bisa mengajaknya bicara. Karena bayi dalam kandungan sudah bisa menerima sinyal pembicaraan dari orang tuanya sejak berumur di atas 4 bulan.\r\n\r\n3. Mengelus perut dan berbicara\r\nMengelus perut ibu sambil berbicara lembut juga mampu meransang bayi dalam berkomunikasi yang tentunya berakibat pada perkembangan otaknya.\r\n\r\n4. Aktivitas mengasah otak\r\nRangsang dengan aktivitas yang berhubungan dengan otak, cara membuat anak pintar yang satu ini tentu harus dilakukan ibunya. Jika ingin memberikan pengaruh pada calon bayinya soal kerja otak maka ibu harus membiasakan juga aktivitas otak, seperti berpikir, membaca dan aktivitas lainnya yang berhubungan dengan otak.\r\n\r\n5. Berdoa\r\nSelain mengharapkan campur tangan Tuhan dalam usaha Anda dalam membuat anak cerdas, doa juga sebagai sugesti untuk ibu dan anak.\r\n\r\n6. Refreshing\r\nMenyegarkan diri di tempat yang segar dan selalu berbeda. Ini akan memberikan kesempatan pada bayi dalam kandungan untuk belajar merasa dan menikmati perubahan yang juga membuat otaknya teransang atau terstimulasi.https://doktersehat.com/tips-agar-anak-pintar-sejak-dalam-kandungan/','-'),(50,'4','Usaha sampingan yang cocok untuk ibu rumah tangga','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-314.jpg','Setelah menikah dan punya anak, tak sedikit para ibu yang akhirnya dihadapi dengan pilihan cukup sulit.','Melanjutkan karir atau mengurus segala kebutuhan keluarga di rumah namun tetap produktif lewat usaha sampinganKalau keadaan Anda tidak memungkinkan lagi untuk bekerja 8 jam sehari di kantor karena harus fokus mengurus anak, tak masalah. Menjadi ibu rumah tangga tidak menutup kesempatan untuk tetap produktif.Banyak usaha sampingan yang dapat ditekuni. Bahkan penghasilan yang didapat pun bisa tak jauh berbeda dengan pekerja kantoran.\r\n1. Freelance writer/translator\r\n2. Saham online\r\n3. Bisnis kue\r\n4. Reseller atau dropshipper\r\n5. Katering makanan\r\n6. Makeup \r\n\r\nSumber :https://www.cekaja.com/info/6-usaha-sampingan-yang-cocok-untuk-ibu-rumah-tangga/','-'),(51,'5','Cara Mengurangi Rasa Sakit Saat Persalinan','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-315.jpg','Melakukan persalinan adalah takdir dari wanita. Hampir semua wanita mengalaminya, baik secara normal atau dengan pembedahan Caesar.  Keduanya pasti akan membuat wanita merasa sakit, terlebih yang melahirkan normal. Jangan khawatir karena ada cara mengurangi sakit persalinan.','Berhubungan seks\r\nBeberapa orang menyarankan wanita untuk melalukan seks dengan pasangan pada bulan akhir kehamilannya sebagai cara mengurangi sakit persalinan. Meski perut sudah membesar, seks tetap bisa dilakukan hingga wanita merasakan orgasme. Saat orgasme terjadi, rahim akan ikut berkontraksi dan rasa sakit sekaligus nikmat akan muncul.\r\n\r\nMelakukan seks saat hamil dianggap memberikan jalan keluar bagi bayi. Anggapan itu sebenarnya salah kaprah. Faktanya adalah tubuh wanita akan terbiasa dengan kontraksi di rahim akibat orgasme. Kontraksi yang terjadi ini tidak akan dianggap sebagai rasa sakit lagi, tapi juga nikmat. Jadi, jangan heran kalau ada beberapa wanita yang merasa puas atau orgasme saat melahirkan.\r\n\r\nMelakukan akupuntur\r\nWanita yang baru pertama akan melahirkan pasti diliputi rasa takut dan cemas. Cara mengurangi sakit persalinan yang terbaik untuk mengatasi kondisi ini adalah dengan melakukan akupuntur. Pengobatan asli dari Tiongkok ini dilakukan dengan menusukkan jarum di titik-titik tertentu pada tubuh yang bertanggung jawab pada rasa stres dan takut.\r\n\r\nSetelah sesi akupuntur selesai, tubuh akan terasa lebih ringan. Hal ini bisa terjadi karena tubuh melepas endorfin yang memberikan efek relaks dan bahagia.\r\n\r\nMelakukan olahraga ringan\r\nSaat sedang hamil, jangan malas untuk bergerak meski sekadar untuk jalan santai setiap pagi. Melakukan olahraga ringan dengan jenis kardio bisa menjadi cara mengurangi sakit persalinan. Kebiasaan ini akan melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh setiap hari.\r\n\r\nTubuh yang lebih relaks, bugar, dan aliran darahnya berjalan dengan baik tidak akan mudah mengalami sakit. Selain itu, tubuh juga mudah melepas endorfin seperti saat melakukan akupuntur atau seks.\r\n\r\nTerapi air\r\nTerapi air bisa dilakukan pada wanita yang toleransinya terhadap rasa sakit sangat rendah. Wanita yang memasuki fase kontraksi awal menjelang persalinan bisa berandam di dalam air selama beberapa waktu. Air akan membuat kontraksi tidak terlalu terasa sehingga wanita bisa lebih relaks.\r\n\r\nSaat wanita mulai merasa nyaman, mereka bisa dipindahkan ke meja persalinan kalau kontraksi sudah semakin kuat dan bayi akan lahir. Beberapa klinik persalinan juga menawarkan persalinan di dalam air secara alami. Persalinan di dalam air ini akan menurunkan rasa sakit dan membantu wanita untuk mengejan sehingga bayi bisa segera keluar dengan selamat.\r\n\r\nPijat dengan aroma terapi\r\nSalah satu keluhan yang sering diungkapkan oleh wanita saat akan melakukan persalinan adalah kontraksi yang sangat sakit. Kondisi ini akan berlangsung berkali-kali dan menyebabkan gangguan yang besar pada area perut bawah. Wanita akan susah bergerak dan untuk mengejan pun sulit.\r\n\r\nCara mengurangi sakit persalinan yang bisa dilakukan adalah dengan pijat aroma terapi menjelang persalinan dan saat akan melakukan persalinan bisa membantu membuang rasa sakit yang muncul. Tubuh akan merasa nyaman karena aroma terapi seperti minyak mawar akan memberi sinyal pada otak untuk menurunkan rasa sakit khususnya kejang pada otot di area vagina.\r\n\r\nhttps://doktersehat.com/cara-mengurangi-sakit-persalinan/','-'),(52,'4','Sepuluh Peluang Bisnis Rumahan untuk Ibu Rumah Tangga yang Bisa Dicoba','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-316.jpg','Menjadi ibu rumah tangga dengan seabrek rutinitasnya bukan berarti berhenti bekerja serta tidak memiliki penghasilan lho. Pun bagi kaum hawa yang memutuskan  resign  dari pekerjaan di sebuah perusahaan untuk berkosentrasi mengurus buah hati di rumah, bukan berarti melulu terima setoran uang bulanan dari suami tercinta.','Ada sejumlah pekerjaan  rumahan  yang mungkin dipandang sebelah mata bagi sebagian orang, akan tetapi mampu meraup pundi-pundi rupiah jika dilakoni dengan serius, walaupun sekedar hobi.\r\n\r\nMeskipun terdengar sepele dan remeh-temeh, tetapi jika mau serius menjalankan  bisnis rumahan  tanpa meninggalkan peran sebagai ibu rumah tangga mengurus buah hati, melakoninya sesuai dengan kemampuan dan minat yang dimiliki, kendatipun pekerjaan sampingan yang kadang bagi sebagian orang yang terkesan hanya mengumpulkan  recehan , malahan bisa mengumpulkan pendapatan jauh lebih besar dari yang kita harapkan. \r\n\r\nSumber berita:https://akurat.co/ekonomi/id-367297-read-sepuluh-peluang-bisnis-rumahan-untuk-ibu-rumah-tangga-yang-bisa-dicoba ','-'),(53,'5','7 Manfaat Buah Naga untuk Wanita Hamil','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-317.jpg','Wanita Hamil Disaranakan Mengonsumsi Banyak Buah','Mengandung banyak vitamin\r\nBuah naga baik yang dagingnya berwarna putih atau merah keunguan mengandung banyak sekali vitamin. Buah naga dengan rasa sedikit asam mengandung vitamin C dalam jumlah banyak. Mengonsumsi vitamin C bisa meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit.\r\n\r\nSelanjutnya ada vitamin B khususnya B12 dan karoten. Dua zat ini bermanfaat untuk memperkuat janin yang sedang tumbuh. Bayi akan tumbuh dengan sempurna sejak awal kehamilan hingga akhirnya wanita melakukan persalinan.\r\n\r\nMemiliki serat yang tinggi\r\nBuah naga memiliki serat yang cukup tinggi. Serat ini akan membantu wanita saat buang air besar dan mengatasi sembelit. Saat hamil, pencernaan wanita akan mengalami penurunan sehingga sembelit terkadang terjadi. Selain itu, tekanan di perut juga menyebabkan feses susah keluar dan membuat perut jadi begah.\r\n\r\nBisa digunakan untuk pengganti nasi\r\nBuah naga memiliki rasa manis agak masam dan terdapat kandungan karbohidrat dengan jumlah banyak. Terkadang wanita yang hamil susah makan nasi dan sering muntah. Buah naga bisa digunakan untuk penambah energi dengan rasa yang segar sehingga bisa diterima dengan baik oleh ibu yang sedang hamil.\r\n\r\nMengandung antioksidan\r\nSelain vitamin C yang mencegah wanita hamil mudah sakit, buah naga juga masih memiliki antioksidan yang cukup kuat. Perpaduan dua komponen ini membuat wanita semakin sehat dan kandungannya kuat. Anda bisa mengonsumsi buah naga dalam bentuk buah atau dibuat jus dan dicampur ke yoghurt.\r\n\r\nMencegah infeksi\r\nWanita yang sedang hamil akan mengalami perubahan besar pada tubuhnya khususnya yang berkaitan dengan hormon. Perubahan ini menyebabkan area vagina mudah sekali mengalami infeksi dan sangat berbahaya untuk janin yang sedang tumbuh di dalam rahim.\r\n\r\nBuah naga akan membuat tubuh wanita semakin kebal dengan infeksi. Manfaat ini akan diperolah oleh wanita kalau mereka juga selalu memperhatikan masalah sanitasi tubuhnya.\r\n\r\nMencegah cacat lahir\r\nBayi yang tumbuh di dalam rahim akan mengalami pertumbuhan organ mulai dari alat gerak hingga organ penting di dalam tubuh. Mengonsumsi  buah naga akan membuat pertumbuhan bayi berjalan lancar dan mencegah adanya cacat saat lahir.\r\n\r\nSegala bentuk penyakit yang masuk ke dalam tubuh akan dibersihkan. Pertumbuhan janin di rahim akan terus berjalan dan nutrisinya juga tercukupi.\r\n\r\nMenurunkan risiko keguguran\r\nBuah naga yang kayak akan air dan serat juga mengandung banyak asam folat. Kandungan asam folat baik sekali untuk kesuburan wanita dan saat sedang hamil bisa meningkatkan kekuatan janin yang sedang tumbuh. Konsumsi buah naga dengan porsi cukup di trimester awal kehamilan. Asam folat akan mencegah keguguran dan memberikan asupan nutrisi yang seimbang.\r\nhttps://doktersehat.com/buah-naga-untuk-kehamilan/','-'),(54,'5',' Mengasuh Anak Menjadi Cerdas','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-318.jpg','Bunda, mengasuh anak menjadi cerdas  memang butuh waktu yang cukup lama dan kesabaran ekstra. Karena hal ini harus dilaksanakan secara bertahap dan berkesinambungan, tidak bisa cepat dan hanya sesekali dilakukan. Nah, jika bunda merasa belum mengetahui caranya, jangan resah. Karena kami akan berbagi trik cara mengasuh anak agar tumbuh sesuai dengan apa yang bunda inginkan, tidak hanya baik namun juga cerdas.','Perlu bunda ketahui, bahwa dengan sering memberikan pertanyaan termasuk salah satu cara untuk mencerdaskan anak. Kenapa? Karena dari beberapa pertanyaan yang bunda berikan pada anak, bisa membuatnya untuk berpikir keras mendapat jawabannya. Dengan begitu pertanyaan yang bunda berikan ke anak bisa memberikan stimulus pada otak. Sehingga ia bisa mengungkapkan argumentasinya kepada bunda. Hasilnya anak bisa mulai bisa berpikir kritis, sehingga bisa membuat anak menjadi cerdas.Sedangkan cara selanjutnya yang bisa bunda gunakan untuk mengasuh anak menjadi cerdas adalah memberi kesempatan mengeksplor semua kreativitasnya. Dengan begitu anak akan memanfaat apa yang ada disekelilingnya untuk mencari tahu menggunakan panca inderanya. Adapun panca indera yang bisa digunakan untuk belajar, diantaranya meraba, melihat, melihat, mendengar dan mencium. Oleh karena itulah, jika bunda ingin mempunyai anak yang cerdas jangan batasi kemampuannya untuk mengeksplor kreativitas yang dimilikinya.','-'),(55,'5','Makanan Sehat Yang Paling Bagus Untuk Ibu Menyusui','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-319.jpg','Setelah menjadi seorang ibu, tugas selanjutnya yang menanti wanita yang sudah berumah tangga adalah memberikan nutrisi yang tepat untuk buah hatinya. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan memberikan ASI. Meski saat ini terdapat banyak sekali susu formula yang menawarkan segudang kelebihan, namun pada kenyataannya air susu ibu tetap pilihan yang terbaik untuk bayi.','Bagi bunda yang baru pertama kali memiliki bayi kadang kala lupa dengan pola makannya ketika masih menyusui, bahkan tidak jarang karena salah makan membuat kandungan nutrisi yang terdapat pada ASI menjadi berkurang. Oleh karena itu, mengetaui makanan apa saja yang baik dan cocok untuk ibu menyusui sangatlah penting. Dan berikut ini telah kami rangkumkan makanan apa saja yang bagus untuk ibu menyusui.\r\nMakanan Sehat Untuk Ibu Menyusui\r\n1. Bayam\r\nSayuran dengan warna hijau ini sangat kaya akan nutrisi dan sangat direkomendasikan untuk ibu menyusui. Di dalam bayam terdapat kandungan zat besi yang dapat mencegah anemia atau kekurangan darah saat menyusui. Selain itu terdapat juga kandungan asam folat, vitamin K, dan kalsium yang sangat bermanfaat untuk kercerdasan bayi. Untuk menjaga nutrisi yang terdapat di dalam sayuran ini, bunda dapat memasaknya dengan merebusnya setengah matang dan kemudian disajikan dengan bumbu sederhana.\r\n\r\n2. Brokoli\r\nMasih dengan sayuran yang berwarna hijau, brokoli sangat cocok untuk dikonsumsi oleh ibu hamil ataupun yang sedang menyusui. Sama halnya dengan bayam, sayuran ini banyak sekali mengandung asam folat yang berguna untuk meningkatkan kecerdasan bayi. Supaya nutrisi yang didapat tidak terlalu berkurang, ketika memasaknya jangan sampai lewat dari setengah matang.\r\n\r\n3. Ikan Salmon\r\nBila bosan mengkonsumsi sayuran, bunda juga apat mengkonsumsi daging khususnya ikan salmon yang sangat baik untuk kandungan ASI. Di dalam ikan salmon mengandung DHA yang dapat membantu mengembangkan sistem saraf pada si kecil. Untuk cara memasaknya boleh direbus ataupun di goreng, tapi usahakan tidak terlalu banyak menggunakan bumbu penyedap\r\n\r\n','='),(56,'5','Perkembangan Janin di Rahim Dalam Tiga Trimester Kehamilan','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-3110.jpg','Mengetahui perkembangan janin dalam rahim tentunya menjadi momen yang sangat menyenangkan bagi pasangan yang sedang menanti kedatangan buah hati','Pembagian Trimester\r\nSebelum mengetahui perkembangan janin berdasarkan trimester kehamilan, ketahui lebih dulu tentang pembagian trimester kehamilan. Terdapat dua cara pembagian trimester kehamilan yaitu berdasarkan pra konsepsi atau konsepsi. Pembagian trimester kehamilan berbadarkan pra konsepsi adalah cara yang lebih sering digunakan.\r\n\r\nPembagian trimester berdasarkan pra konsepsi adalah menghitung hari pertama kehamilan dimulai dari hari pertama menstruasi terakhir. Kemudian pembagian trimester kehamilan dibagi dari 40 minggu usia kehamilan. Secara teknis pembagiannya adalah minggu 1-13 untuk trimester pertama, minggu 14-27 untuk trimester kedua, dan minggu ke-28 hingga kelahiran (antara minggu 40-42) untuk trimester ketiga.\r\n\r\nPerkembangan Janin Tiap Trimester\r\nSetiap tahap trimester kehamilan tentunya menunjukkan pertumbuhan janin yang semakin sempurna setiap harinya. Berikut adalah tahap perkembangan janin pada tiap trimesternya:\r\n\r\nA. Trimester Pertama\r\nTrimester pertama biasanya menjadi trimester paling berat karena tubuh ibu baru saja menyesuaikan diri dengan perubahan hormon yang terjadi akibat kehamilan. Peningkatan hormon estrogen, progesteron, dan keberadaan hormon hCG dapat memicu morning sickness dan menyebabkan ibu menjadi lebih cepat mengantuk atau lelah.\r\n\r\nPada trimester ini, belum banyak perubahan terlihat pada tubuh ibu, tapi sebenernya perkembangan janin dalam rahim berjalan dengan pesat. Berikut adalah pertumbuhan janin yang terjadi pada bukan ke 1-3 atau 1-13 minggu pertama:\r\n\r\n1. Bulan pertama\r\nSetelah pembuahan terjadi, embrio pun akan terbentuk. Embrio adalah organisme atau kumpulan sel yang hidup pada masa awal pertumbuhan. Kumpulan sel ini terus membelah dan berkembang hingga menjadi janin. Pada tahapan awal dari pertumbuhannya, sebutan embrio adalah zigot. Pada bulan pertama, embrio masih berupa titik kecil dengan ukuran sekitar 0.2-0.7 cm.\r\n\r\nBulan pertama juga merupakan bulan terbentuknya kantung ketuban yang akan menyelimuti janin. Beberapa pertumbuhan organ juga mulai terlihat seperti munculnya titik hitam yang akan membentuk mata dan mulai terbentuknya organ seperti mulu, rahang, dan tenggorokan di dalam embrio. Plasenta yang akan menyalurkan nutrisi dari ibu ke janin juga mulai terbentuk pada masa ini dan pembentukan sel darah juga sudah mulai terjadi.\r\n\r\n2. Bulan kedua\r\nBulan kedua atau sekitar minggu 5-8 adalah tahapan embrio akan berubah menjadi janin. Pada tahap ini mulai terbentuk berbagai jaringan penting mulai dari otak, jaringan saraf tepi, saraf tulang belakang, jantung, dan sistem peredaran darah.\r\n\r\nUkuran embrio juga sudah semakin berkembang yaitu hingga mencapai 2.5 cm. Pada tahap ini pemkembangan tubuh embrio juga semakin terlihat dengan munculnya calon telinga dan mulai tumbuhnya tangan dan kaki calon janin.\r\n\r\n3. Bulan ketiga\r\nBulan ketiga adalah bulan di mana ibu sudah bisa merasakan pergerakan embrio di dalam rahimnya. Beberapa organ juga sudah mulai bekerja seperti sistem urine, sistem peredaran darah, sistem reproduksi, dan produksi empedu dari hati.\r\n\r\nMeskipun sistem reproduksi sudah berkembang, tetapi belum dapat diketahui jenis kelamin pada tahap perkembangan janin ini. Bulan ketiga juga merupakan bulan semakin sempurnanya pembentukan tangan dan kaki, telinga, dan hingga gigi.\r\n\r\nTrimester Kedua\r\nMemasuki trimester kedua, embrio sudah dapat disebut sebagai janin. Umumnya pada trimester kedua ini ibu sudah tidak lagi mengalami gejala seperti mual dan muntah, tetapi gejala yang lain seperti intensitas berkemih yang tinggi bisa semakin meningkat.\r\n\r\nPerkembangan juga sudah mulai terlihat pada fisik ibu karena perut yang mulai membuncit. Trimester kedua juga merupakan proses perkembangan janin di mana Anda sudah dapat merasakan gerakan janin dan detak jantung janin. Berikut adalah perkembangan janin dalam rahim yang terjadi selama bulan ke 4-6 kehamilan:\r\n\r\n1. Bulan keempat\r\nPada bulan keempat, proses perkembangan janin semakin terlihat dengan semakin berkembangnya bentuk mata yang mulai menghadap depan dan mampu bergerak serta telinga yang sudah menempati posisi yang seharusnya. Pembentukan tulang juga sudah mulai berkembang pada tahap ini.\r\n\r\nSistem reproduksi juga semakin berkembang dengan terbentuknya folikel pada ovarium atau terbentuknya prostat. Mulut janin sudah mulai mampu mengisap dan apa yang dihisap tersebut akan dikeluarkan kembali melalui urine, di sini lah sistem ekskresi mulai dilatih.\r\n\r\n2. Bulan kelima\r\nPada bulan kelima, perkembangan janin sudah mulai memasuki pembentukan otot. Janin pun mulai bergerak lebih aktif untuk melatih ototnya tersebut. Bagian kepala juga sudah mulai ditumbuhi rambut pada bulan kelima ini. Terbentuk juga lapisan putih di kulit yang melindungi janin dari air ketuban.\r\n\r\n3. Bulan keenam\r\nPerkembangan janin pada bulan keenam menunjukkan bahwa janin sudah dapat mulai merespons rangsangan dari luar seperti rangsangan suara. Respons yang diberikan adalah seperti detak jantung janin yang meningkat ketika menerima rangsangan.\r\n\r\nPertumbuhan jari-jari tangan dan kaki janin juga semakin terlihat sempurna dan sudah terbentuk kelopak mata, sehingga mata dapat terbuka. Pada tahap ini. Anda sudah dapat melihat gambar janin melalui USG dengan bentuk yang semakin sempurna.\r\n\r\nTrimester Ketiga\r\nTrimester ketiga merupakan masa akhir dari kehamilan. Pada masa ini umumnya ibu akan merasakan keluhan seperti lebih sulit bernapas dan mengalami pembengkakan di beberapa bagian tubuh. Tetapi masa ini juga biasanya menjadi masa yang mendebarkan karena bayi Anda akan segera lahir ke dunia. Berikut adalah perkembangan janin yang terjadi pada bulan ke-7 hingga 9:\r\n\r\n1. Bulan ketujuh\r\nBulan ketujuh adalah bulan di mana indra janin mulai bekerja. Janin sudah dapat mendengar suara, bisa merasakan sakit, dan mulai peka terhadap cahaya. Tubuh janin juga tidak hanya memiliki otot tapi juga mulai bisa menyimpan lemak. Janin juga lebih aktif dan mampun mengubah posisi tubuhnya.\r\n\r\n2. Bulan kedelapan\r\nPada bulan ke delapan, berkembangan organ dalam tubuh janin hampir sempurna, kecuali pada bagian paru-paru. Bayi juga semakin hari semakin aktif bergerak. Aktifnya janin biasanya dapat dirasakan dari gerakan menendangnya yang semakin kencang. Karena organ yang terbentuk hampir sempurna, maka jika kelahiran terjadi pada bulan kedelapan, umumnya bayi tetap dapat betahan hidup.\r\n\r\nPada bulan kedelapan umumnya calon ibu akan mengalami perubahan mood yang cukup ekstrim. Terkadang juga dibarengi rasa takut menghadapi persalinan. Pada tahap ini, calon ibu disarankan untuk mencari hal-hal yang menyenangkan untuk menjaga mood-nya.\r\n\r\n3. Bulan kesembilan\r\nBulan kesembilan merupakan bulan terakhir pertumbuhan janin. Pada tahap ini lah organ-organ mulai sempurna dan bekerja dengan sebagai mana mestinya. Bayi juga mulai bergerak aktif dan mencari jalan lahir. Pada bulan kedelapan dan kesembilan merupakan masa di mana berat janin naik hingga 1 kg lebih.\r\n\r\nItu dia perkembangan janin yang terjadi setiap bulan pada tiap trimester kehamilan. Perkembangan janin pada setiap bulannya harus dikontrol melalui konsultasi dengan dokter. Melakukan pemeriksaan USG secara rutin juga merupakan hal yang penting dilakukan untuk mengawasi proses perkembangan janin melalui gambar janin yang lebih terlihat jelas.\r\n\r\nUmumnya jadwal konsultasi ke dokter akan semakin meningkat intensitasnya dengan semakin dekatnya hari kelahiran. Selain mengawasi perkembangan janin, jangan lupa untuk menjaga kesehatan ibu selama masa kehamilan hingga menjalani proses persalinan nantinya.\r\nhttps://doktersehat.com/perkembangan-janin-rahim-trimester-kehamilan/','-'),(57,'6','Merawat Kecantikan Ibu Hamil','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-3111.jpg','Tetap Hamil Ketika Cantik','Tubuh ibu hamil sehat terawat dengan toiletries yang aman. Ini rekomendasi Ayahbunda yang telah teruji secara dermatologis.\r\nRambut. Meski lebat saat hamil, tapi ada ancaman rontok. Cegah dengan perawatan seminggu sekali menggunakan hair oil cem-ceman akar wangi yang menguatkan akar rambut.\r\nWajah dan leher. Lembabkan, lindungi dari sinar UVA/UVB dan dari pembentukan noda hitam dengan moisturizer. Pilih yang mengandung UV protection. \r\nPayudara. Breast firming cream merawat dan melindungi payudara agar kencang, kulitnya halus, lembut dan bebas strechmark. Pilih yang berbahan barley dan kacang kedelai, oles sambil dipijat sampai krim meresap. Untuk membersihkan dan melembutkan puting, pilih krim puting bebas pewangi yang aman, misalnya dari bahan chamomile dan vitamin E. \r\nBadan. Gunakan sabun dari bahan alami, misalnya sabun batangan hand made dari bahan shea butter. Jika ingin melakukan body scrub, perhatikan ini.\r\nKuku. Pilih kuteks bebas Dhybutil phthalate (DBP) yang dapat mengganggu organ tubuh janin. \r\nPerut. Tangkal guratan di perut dengan krim anti strechmark, salah satunya yang berbahan dasar beras.\r\nPerineum. Pijat perineum (daerah antara vagina dengan anus) dengan perineal gel berbahan dasar minyak zaitun.\r\nPaha dan bokong. Selulit bisa dicegah jika rajin mengoles dan memijat dengan krim khusus, misalnya krim untuk meluruhkan lemak dan mencegah selulit dari bahan kacang almond, papermint, palmarosa, dan minyak jeruk lemon. \r\nKaki. Atasi kaki lelah dan bengkak dengan antifatigue leg gel berbahan asam amino dari ekstrak jeruk\r\nhttp://www.ayahbunda.co.id/kehamilan-tips/merawat-kecantikan-ibu-hamil','-'),(58,'6','Tampil Cantik Tanpa Mengganggu Perkembangan Janin Selama Hamil','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-3112.jpg','Ya, banyak yang bertanya-tanya mengenai resiko yang akan dihadapi ketika anda menggunakan perawatan kesehatan selama kehamilan. Betulkah ada perawatan kecantikan yang justru akan mempengaruhi janin? ','Inilah dia tips untuk tampil cantik yang bisa anda lakukan selama kehamilan tanpa harus mengganggu perkembangan janin selama hamil : \r\n\r\n1.    Pilihan Salon Khusus Ibu Hamil \r\nKini ibu hamil dapat memilih salon yang khusus untuk ibu hamil. Salon yang memiliki pengalaman bahkan khusus menyediakan khusus perawatan kecantikan pada ibu hamil. \r\nPilihan yang sesuai untuk ibu hamil adalah produk perawatan ibu hamil dengan kualitas terbaik sehingga tidak menggangu perkembangan janin anda. \r\n\r\n2.    Hindari Mengubah Tekstur dan Mewarnai Rambut \r\nPada saat memilih untuk mempercantik diri anda selama kehamilan sebaiknya anda menghindari dalam bleaching atau coloring apalagi mengubah tekstur rambut anda meluruskan atau mengeriting. Kedua perubahan gaya mempercantik diri seperti mengubah tekstur dan mewarnai rambut banyak menggunakan bahan kimia yang dikhawatirkan menggangu perkembangan janin anda. \r\nSedangkan bagi anda  yang memaksa untuk mengubah tekstur dan warna rambut, hindari melakukan pada trimester pertama dan konsultasikan dengan dokter kandungan anda. \r\n\r\n3.    Pilihan Spa yang tepat bagi  \r\nIbu hamil Spa untuk ibu hamil adalah suatu kegiatan memanjakan diri yang membuat otot-ototnya dapat rileks. \r\nWalaupun demikian ibu hamil harus memperhatikan beberapa hal diantaranya  adalah ketika sauna, steam atau berendam di kolam hangat suhu tidak boleh sama dengan atau lebih dari 37,5 derajat celcius. \r\nHal ini akan membuat pembuluh darah ibu hamil menjadi melebar dan bertambah besar sehingga dikhawatirkan akan memicu suhu tubuh ibu hamil dan membahayakan janin.\r\n\r\n4.    Gunakan produk Herbal untuk Luluran Selama hamil anda dapat luluran akan tetapi dengan lembut dan tidak terlalu keras dalam menggosok kulit karena selama hamil sangat sensitiif hingga memudahkan anda iritasi. Gunakan pula produk herbal ketika luluran seperti  menggunakan minyak kelapa atau minyak zaitun .Hindari melakukan message ala reflexology yang akan memicu terjadinya kontraksi. \r\n\r\n5.    Manicure –Pedicure aman untuk ibu hamil \r\nIbu hamil dapat melakukan medicure-pedicure yang menyenangkan bagi ibu hamil dikarenakan pada usia kehamilan yang semakin membesar akan menyulitkan dalam menjangkau jari-jari kaki. \r\nDalam penggunaan alat medicure-pedicure yang aman dan steril dari kuman bekas pemakainnya sebelumnya.','-'),(59,'5','Cara Ampuh dan Aman Mengatasi Sembelit Pada Bayi','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-3113.jpg','Sembelit atau susah buang air besar tidak hanya dialami oleh orang dewasa saja, tapi juga dialami oleh balita. Salah satu tandanya adalah tinja yang menjadi lebih sulit untuk keluar dan cenderung lebih keras. Selain itu juga dicirikan dengan tidak teraturnya waktu BAB. Dalam beberapa kasus, bayi yang mengalami sembelit bisa tidak BAB lebih dari dua hari lamanya.','ditandai dengan bentuk kotoran yang keluar tidak menjadi satu, melainkan menyerupai bongkahan-bongkahan kecil dengan tekstur yang keras dan padat. Untuk mengatasi masalah seperti ini, akan lebih baik bila bunda tahu terlebih dahulu apa sebenarnya yang dapat memicu terjadinya sembelit pada bayi.Penyebab Utama Sembelit Pada Bayi\r\nProses Transisi Cairan ke Makanan Padat\r\nSebagaimana yang diketahui, ketika bayi baru lahir hingga masa tertentu hanya diperbolehkan mengkonsumsi Asi yang memiliki bentuk cairan. Hal ini dikarenakan pada masa tersebut usus bayi masih sangat lemah dan belum mampu mencerna makanan dengan tekstur padat. Namun seiring bertambahnya usia akan ada masa untuk memberikan makanan padat seperti pisang misalnya, dan pada masa inilah umumnya bayi akan mudah mengalami sembelit karena usus yang belum terbiasa mencerna makanan padat.\r\n\r\nKekurangan Cairan\r\nUntuk melakukan proses pencernaan dengan baik, tentunya jumlah cairan yang dibutuhkan oleh bayi harus tercukupi. Namun terkadang karena sejumlah faktor tertentu menyebabkan bayi tidak mendapatkan cairan dengan cukup, sehingga hal ini akan menyebabkan kotoran menjadi kering dan keras. Umumnya bayi kekurangan cairan terjadi ketika bayi sedang sariawan, pilek, dan infeksi tenggorokan yang menyebabkan bayi susah minum dan makan.\r\n\r\nSumber berita :https://bunda.info/tips-agar-bayi-tidak-sembelit/','-'),(60,'6','Cantik Semasa Hamil','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-3114.jpg','Menjaga Kulit agar Tetap sehat dan terlihat Cantik','Kehamilan adalah masa 9 bulan yang mendebarkan plus ada begitu banyak rahasia yang tak terungkap. Selain kehadiran janin dalam rahim membuat perut membuncit, ukuran pinggul dan bokong membesar, hingga nafsu makan meningkat; ternyata kehamilan bisa membuat kulit bercahaya dengan helaian rambut yang sehat. Masalahnya, bagi sebagian wanita, kehamilan justru bisa berarti kulit berminyak dan berjerawat, timbulnya noda hitam, ketombe yang tak berkesudahan, sampai serangan stretchmarks! Ada apa sih, sebenarnya dengan kehamilan?\r\n    \r\nBanyak pihak mengatakan, kehamilan memicu terjadinya perubahan hormon, yang berjalan seiring dengan pertumbuhan janin. Tapi, kondisi ini memberi dampak yang berbeda-beda pada setiap individu. Selain itu, kehamilan bisa membuat mood lebih sensitif. Makanya, para ibu hamil sangat dianjurkan untuk tidak mengabaikan ritual perawatan kecantikan. Selain berfungsi mempertahankan keindahan kulit maupun rambut, ritual ini bisa membuat penampilan tetap menarik dan suasana hati selalu senang. \r\n    \r\nSayangnya, banyak kebiasaan dari perawatan tersebut diabaikan dengan berbagai alasan saat hamil. Di antaranya, takut akan efek yang mungkin ditimbulkan oleh produk maupun perawatan yang biasa dilakukan. Benarkah hal ini berbahaya bagi pertumbuhan janin?\r\n\r\nRambut sehat dan indah\r\nDalam kehidupan nyata, banyak ibu hamil yang menghindari –atau setidaknya menghentikan sejenak– kebiasaan mewarnai rambut. Benarkah produk pewarnaan rambut berbahaya bagi janin? \r\n    \r\nMenurut Gideon Koren, M.D., profesor bagian kesehatan anak, farmakologi, serta genetika pada University of Toronto, proses pewarnaan tidak akan memberi dampak negatif pada perkembangan janin! “Memang, penelitian pada tahun 1980 menyebutkan, mereka yang berhubungan langsung dengan produk tersebut lebih berisiko tinggi mengalami keguguran. Namun ternyata, hal ini lebih karena aspek fisik dari pekerjaan itu, seperti berdiri selama berjam-jam, dan bukan karena terpapar zat kimia,” kata Dr. Koren. Peneliti dari Centers for Disease Control and Prevention Amerika menemukan, risiko melahirkan dini atau memiliki bayi dengan berat badan lahir rendah bagi sekelompok ibu yang menggunakan produk untuk mengeriting atau meluruskan rambut selama kehamilan ternyata tidak lebih tinggi dari mereka yang tidak menggunakan produk tersebut. \r\n    \r\nSecara eksplisit mereka mengakui, formula pewarna rambut bisa menyerap ke dalam kulit kepala dan masuk ke dalam jaringan pembuluh darah. Tapi ternyata, kandungan di dalamnya tidak berbahaya bagi janin. Walaupun aman, sebaiknya jangan melakukan pewarnaan rambut pada 3 bulan pertama kehamilan (trimester 1), karena di masa tersebut organ-organ penting janin sedang berkembang.\r\n\r\nKulit bersih bercahaya\r\nMasalah lain yang juga kerap mengganggu ibu hamil adalah kondisi kulit yang cenderung lebih berminyak. Beberapa ibu bahkan mengalami perubahan hormon yang cukup signifikan, sehingga timbul jerawat pada kulit wajah. Masalah ini bisa dikurangi atau dicegah untuk menjadi lebih buruk dengan menggunakan obat jerawat atau produk perawatan khusus yang aman bagi Anda dan janin.\r\n    \r\nPilih obat jerawat jenis topical (dioleskan pada kulit) atau produk perawatan kulit yang tidak mengandung Tretinoins; seperti Retin-A, Renova, dan Retinol. Hindari obat jerawat yang mengandung Accutane. Obat jenis ini diyakini bisa memicu terjadinya keguguran atau gangguan kelahiran bayi. \r\n    \r\nMenurut para ahli, cara yang cukup aman untuk mengatasi/mengurangi masalah jerawat adalah dengan menggunakan produk perawatan topical yang mengandung benzoyl peroxide atau azelaic acid. Anda juga bisa memakai produk perawatan yang tidak mengandung minyak (sehingga tidak memicu timbulnya jerawat baru)\r\n    \r\nWalaupun kulit wajah Anda bebas jerawat atau tidak berminyak, jangan abaikan perawatan rutin. Lakukan facial atau deep cleansing treatment. Selain membersihkan kulit secara seksama, perawatan ini juga memperlancar peredaran darah pada kulit wajah. Lakukan juga perawatan microdermabrasion atau chemical peeling menggunakan glycolic acid untuk membersihkan ‘tumpukan’ sel kulit mati sekaligus merangsang proses regenerasi kulit yang lebih baik. Bila tak terbiasa melakukan perawatan ini, Anda bisa menggunakan produk perawatan kulit yang memiliki fungsi serupa, yaitu produk yang mengandung AHA (Alpha Hydroxy Acid –formulanya berupa glycolic acid dan lactic acid)– atau BHA (Beta Hydroxy Acid, yang formulanya dikenal sebagai salicylic acid). \r\n    \r\nAlternatif lain adalah produk perawatan kulit yang mengandung antioksidan, yang biasanya mengandung formula terbuat dari buah-buahan atau bahan-bahan alami lain yang sarat vitamin C dan E. Selain aman, produk dengan kandungan ini juga terbukti efektif mempertahankan keindahan dan kesehatan kulit. \r\n   \r\nCara termudah mempertahankan kelembaban kulit agar terhindar dari masalah stretchmarks (peregangan kulit) adalah sesering mungkin mengulaskan pelembap kulit tubuh yang kaya vitamin E. Sayangnya, langkah tersebut terkadang tidak sanggup mempertahankan elastisitas kulit secara optimal terhadap perubahan fisik yang drastis. \r\n    \r\nMenurut para peneliti, cara paling mudah, aman, dan efektif untuk menghindari stretchmarks adalah mengulaskan minyak zaitun murni pada kulit perut secara merata sehabis mandi atau sesering mungkin saat kulit terasa kering. Selain aman bagi kulit tubuh, minyak zaitun yang kaya vitamin E ini tidak berdampak negatif pada pertumbuhan janin. \r\nhttp://www.parenting.co.id/hamil/cantik+semasa+hamil','-'),(61,'6','84 Persen Wanita Indonesia Tak Merasa Cantik','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-3115.jpg','Penggunaan media sosial membuat kita sering membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Belum lagi banyaknya komentar negatif yang dapat mempengaruhi tingkat kepercayaan diri seseorang.','Menurut riset yang dilakukan oleh Dove dalam Indonesia Beauty Confidence Report 2017 disebutkan bahwa 38 persen wanita Indonesia suka membandingkan diri dengan orang lain. Hal tersebut menyebabkan rasa tidak percaya diri sehingga merasa tidak cantik.Selain itu, riset tersebut juga menjelaskan bahwa 84 persen wanita Indonesia mengaku tidak tahu jika dirinya cantik dan 72 persen percaya bahwa untuk mencapai kesuksesan, wanita harus memenuhi standar kecantikan tertentu.\r\n\r\nSementara itu, 92 persen setuju jika setiap wanita memiliki kecantikan versi mereka sendiri dan 86 persen setuju jika wanita dapat tampil cantik di usia berapapun. Padahal kecantikan setiap wanita berbeda-beda. Apalagi, Indonesia memiliki beragam suku dan budaya.\r\n\r\n\"Pengalaman saya saat di Rimba (suku Rimba, Jambi), cantiknya wanita menurut mereka adalah yang berbadan mungil dan hidung pesek. Kenapa badan mungil, biar cepet lari di hutan kalau dikejar beruang. Biar enggak kesandung dan gampang nyelip di antara pepohonan,\" ujar Butet Manurung, pelopor pendidikan alternatif untuk masyarakat adat dan pendiri Sokola dalam bincang-bincang Dove #CantikSatukanKita di Jakarta.','-'),(62,'3','Model Sepatu Untuk Ibu Hamil, Nyaman.','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-31.PNG','Loafers, Moccasins, dan Ballerina yang lembut dan nyaman untuk ke kantor','\r\n\r\n ika ingin tampil sedikit rapi, sepatu untuk ibu hamil seperti loafers, moccasins, dan balerina merupakan model sepatu yang juga aman dan nyaman digunakan. Model sepatu loafers, moccasins, dan balerina juga terkesan semi formal sehingga dapat digunakan untuk ke kantor, ke undangan, hingga OOTD. Menurut fisioterapis, David Silver, seperti dilansir dari theportlandhospital.com, mengatakan bahwa bukan hanya sepatu heels saja yang dapat menimbulkan masalah pada ibu hamil, melainkan juga sepatu flat dengan permukaan keras. Makanya, dianjurkan untuk tidak memilih sepatu yang terlalu datar.\r\n\r\nOleh karena itu, sepatu ballerina yang dipilih sebaiknya lentur dan terbuat dari bahan kulit lembut yang empuk dan fleksibel di kaki. Model sepatu loafers dan moccasins produksi Clarks, Kickers, dan Hush Puppies yang terkenal karena kenyamanannya juga layak masuk ke dalam list belanja fashion saat hamil. Selain itu, maternity label Seraphine memproduksi stock ballet pumps dengan 2 cm heel, padding, dan arch support spesial untuk ibu hamil yang mengedepankan fashion dan kenyamanan.\r\n ','-'),(63,'3','Model Sepatu Untuk Ibu Hamil, Nyaman','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-311.PNG','Sepatu sneakers dan trainers shoes yang paling nyaman dari segala jenis sepatu','Masih menurut David Silver, ibu hamil membutuhkan sepatu yang dapat men-support kaki untuk berpijak seperti sepatu dengan sol empuk atau shock absorbency seperti trainers atau cushioned shoes untuk commuting sehari-hari. Kamu suka tampil dengan outfit feminin memakai heels sebelum hamil? Bermain-main denga gaya chic feminin saat hamil bisa dengan cara memadupadankan sepatu sneakers dengan maxi dress atau basic dress kesayangan. Outfit bumil yang menggemaskan dan playful!','-'),(64,'2','Asupan Gizi Seimbang Ibu Hamil  ','http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/lifestyle/1__2018-10-3116.jpg','Pentingnya memperhatikan asupan gizi ketika hamil','Penting sekiranya untuk anda yang akan mempersiapkan kehamilan untuk memperhatikan asupan gizi agar ketika anda hamil, gizi yang terkandung di dalam tubuh telah mampu mendukung perkembangan awal janin. Gizi seimbang pada ibu hamil didapat dari menu yang seimbang setiap harinya, tidak berlebih ataupun kurang. Selama kehamilan ibu membutuhkan gizi yang seimbang melebihi wanita pada umumnya hal ini dikarenakan ibu hamil harus memenuhi nutrisi janin. Bila anda kurang memperhatikan asupan nutrisi selama kehamilan maka akan meningkatkan gangguan kehamilaan terutama yang berhubungan dengan perkembangan janin. Kecukupan gizi sangat bermanfaat dalam kesehatan ibu hamil, kesehatan janin di dalam kandungan dan mempersiapkan persalinan anda. Makanan yang bervariasi akan membantu ibu hamil dalam memberikan ketersedian nutrisi yang dibutuhkan dalam kesehatan anda dan janin. Gizi yang dibutuhkan ibu hamil adalah dengan kandungan zat tenaga yang biasanya dihasilkan dari jenis makanan karbohidrat, nasi putih, nasi merah, jagung, roti gandum, sereal. Zat pembangun yang dihasilkan dari beberapa makanan mengandung protein baik hewani maupun nabati dan zat pengatur yang ditemukan pada jenis buah dan sayuran. Bagi anda yang memasuki kehilangan nafsu makan di trimester pertama kehamilan maka bisa makan sedikit demi sedikit dalam jangka waktu yang berdekatan, konsumsi jenis makanan dengan variasi yang berbeda setiap harinya meskipun sedang beradaptasi dengan kehamilan akan tetapi penting untuk anda memperhatikan asupan gizi. Gizi yang seimbang bisa anda hadirkan di setiap menu anda tanpa harus mahal. Karbohidrat pada ibu hamil dibutuhkan sebanyak 6 piring setiap hari mengingat kalori yang dibutuhkan dalam perkembangan janin lebih besar dari pada wanita umumnya. Selain itu untuk anda yang telah memasuki usia kandungan trimester akhir sangat membutuhkan energi untuk mempersiapkan persalinan. Sediakan selalu sayuran didalam menu anda, setiap hari membutuhkan 3 mangkok dengan fungsi untuk memperlancar pencernaan anda, mengingat ibu hamil sangat rentan terhadap sembelit dan wasir. Buah-buahan bisa menjadi makanan penutup atau cemilan, kandungan vitamin dapat membantu anda dalam mempercepat penguraian seperti misalnya zat besi dengan vitamin C. Protein yang berasal dari hewan dan juga nabati dibutuhkan dalam porsi yang sama yaitu satu kerat setiap menu makan anda sehingga setiap hari diperlukan tiga kerat. Sempurnakan menu makan anda dengan susu khusus kehamilan sehingga memberikan kelengkapan nutrisi  bagi anda, konsumsi susu pada siang dan malam hari. Bagi anda yang mempunyai masalah dengan kehamilan terutama dengan asupan gizi  sehingga membutuhkan konsultasi lebih lanjut dengan dokter. Kecukupan gizi ibu hamil memang memiliki kesamaan dengan wanita lainya hanya kuantitas dan kualitas yang lebih tinggi, asam folat, vitamin B, kallsium, Vitamin E dan omega 3 juga sangat berperan dalam kehamilan anda.\r\n\r\nhttps://bidanku.com/asupan-gizi-seimbang-ibu-hamil','-');

--
-- Table structure for table `ib_log_kuis_bunda`
--

CREATE TABLE `ib_log_kuis_bunda` (
  `id` int NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  `type_question` int NOT NULL,
  `id_user` int DEFAULT NULL,
  `biner_score` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci DEFAULT NULL,
  `final_score` int DEFAULT NULL,
  `insert_time` timestamp NOT NULL DEFAULT CURRENT_TIMESTAMP ON UPDATE CURRENT_TIMESTAMP,
  PRIMARY KEY (`id`) USING BTREE
) ENGINE=InnoDB AUTO_INCREMENT=106 DEFAULT CHARSET=latin1 ROW_FORMAT=DYNAMIC;

--
-- Dumping data for table `ib_log_kuis_bunda`
--

INSERT INTO `ib_log_kuis_bunda` VALUES (1,0,3,'00',0,'2019-04-10 17:26:37'),(2,0,3,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(3,0,31,'00',0,'2019-04-10 17:26:37'),(4,0,31,'00',0,'2019-04-10 17:26:37'),(5,0,37,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(6,0,37,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(7,0,35,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(8,0,35,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(9,0,45,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(10,0,45,'10',50,'2019-04-10 17:26:37'),(11,0,46,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(12,0,41,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(13,0,22,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(14,0,22,'10',50,'2019-04-10 17:26:37'),(15,0,53,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(16,0,53,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(17,0,53,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(18,0,53,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(19,0,60,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(20,0,60,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(21,0,34,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(22,0,77,'10',50,'2019-04-10 17:26:37'),(23,0,82,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(24,0,82,'11',100,'2019-04-10 17:26:37'),(25,0,82,'11',100,'2019-04-10 17:26:37'),(26,0,85,'11',100,'2019-04-10 17:26:37'),(27,0,85,'11',100,'2019-04-10 17:26:37'),(28,0,85,'11',100,'2019-04-10 17:26:37'),(29,0,82,'11',100,'2019-04-10 17:26:37'),(30,0,85,'11',100,'2019-04-10 17:26:37'),(31,0,85,'10',50,'2019-04-10 17:26:37'),(32,0,86,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(33,0,86,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(34,0,86,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(35,0,85,'10',50,'2019-04-10 17:26:37'),(36,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(37,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(38,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(39,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(40,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(41,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(42,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(43,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(44,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(45,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(46,0,88,'00',0,'2019-04-10 17:26:37'),(47,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(48,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(49,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(50,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(51,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(52,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(53,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(54,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(55,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(56,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(57,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(58,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(59,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(60,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(61,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(62,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(63,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(64,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(65,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(66,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(67,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(68,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(69,0,88,'00',0,'2019-04-10 17:26:37'),(70,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(71,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(72,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(73,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(74,0,88,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(75,0,86,'11',100,'2019-04-10 17:26:37'),(76,0,105,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(77,0,105,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(78,0,105,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(79,0,104,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(80,0,104,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(81,0,117,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(82,0,124,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(83,0,124,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(84,0,123,'11',100,'2019-04-10 17:26:37'),(85,0,124,'01',50,'2019-04-10 17:26:37'),(86,0,122,'10',50,'2019-04-10 17:26:37'),(87,0,126,'00',0,'2019-04-10 17:26:37'),(88,0,126,'00',0,'2019-04-10 17:26:37'),(89,0,128,'10',50,'2019-04-16 07:52:14'),(90,0,125,'00',0,'2019-06-10 09:47:35'),(91,0,125,'00',0,'2019-06-10 09:47:57'),(92,0,137,'10',50,'2019-09-12 03:12:42'),(93,0,138,'10',50,'2019-09-12 03:18:44'),(94,0,138,'10',50,'2019-09-12 03:18:57'),(95,0,137,'00',0,'2019-09-12 03:23:59'),(96,0,138,'10',50,'2019-09-12 17:51:14'),(97,0,145,'10',50,'2019-10-15 14:24:59'),(98,0,145,'10',50,'2019-10-15 14:25:20'),(99,0,145,'10',50,'2019-11-03 18:17:47'),(100,0,125,'10',50,'2019-11-11 09:57:35'),(101,0,125,'00',0,'2019-11-11 09:57:51'),(102,0,148,'00',0,'2019-12-17 21:36:48'),(103,0,138,'10',50,'2019-12-31 20:59:18'),(104,0,150,'10',50,'2020-06-09 16:59:44'),(105,0,150,'10',50,'2020-06-09 16:59:58');

--
-- Table structure for table `ib_log_kuis_isian`
--

CREATE TABLE `ib_log_kuis_isian` (
  `id` int NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  `id_user` int DEFAULT NULL,
  `id_question` int DEFAULT NULL,
  `answer` text CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci,
  `tgl_insert` text CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci,
  PRIMARY KEY (`id`) USING BTREE
) ENGINE=InnoDB DEFAULT CHARSET=latin1 ROW_FORMAT=DYNAMIC;

--
-- Dumping data for table `ib_log_kuis_isian`
--


--
-- Table structure for table `ib_m_bantuan`
--

CREATE TABLE `ib_m_bantuan` (
  `id_bantuan` int NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  `category` int NOT NULL COMMENT '1 : Chatbot, 2 : Artikel/News Global, 3 : dll',
  `title` text CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci NOT NULL,
  `content` text CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci NOT NULL,
  `img_url` text CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci NOT NULL,
  `video_url` text CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci NOT NULL,
  `created` timestamp NOT NULL DEFAULT CURRENT_TIMESTAMP ON UPDATE CURRENT_TIMESTAMP,
  PRIMARY KEY (`id_bantuan`) USING BTREE
) ENGINE=InnoDB DEFAULT CHARSET=latin1 ROW_FORMAT=DYNAMIC;

--
-- Dumping data for table `ib_m_bantuan`
--


--
-- Table structure for table `ib_m_bantuancategory`
--

CREATE TABLE `ib_m_bantuancategory` (
  `id_category` int NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  `name` text CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci NOT NULL,
  `created` timestamp NOT NULL DEFAULT CURRENT_TIMESTAMP ON UPDATE CURRENT_TIMESTAMP,
  PRIMARY KEY (`id_category`) USING BTREE
) ENGINE=InnoDB DEFAULT CHARSET=latin1 ROW_FORMAT=DYNAMIC;

--
-- Dumping data for table `ib_m_bantuancategory`
--


--
-- Table structure for table `ib_m_cartoon_bumil`
--

CREATE TABLE `ib_m_cartoon_bumil` (
  `id` int NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  `id_content_bumil` int DEFAULT NULL,
  `days` int DEFAULT NULL,
  `seq` int DEFAULT NULL,
  `img_url` varchar(255) CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_swedish_ci NOT NULL DEFAULT 'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/No_Image.jpg',
  `created` timestamp NOT NULL DEFAULT CURRENT_TIMESTAMP ON UPDATE CURRENT_TIMESTAMP,
  PRIMARY KEY (`id`) USING BTREE
) ENGINE=InnoDB AUTO_INCREMENT=765 DEFAULT CHARSET=latin1 ROW_FORMAT=DYNAMIC;

--
-- Dumping data for table `ib_m_cartoon_bumil`
--

INSERT INTO `ib_m_cartoon_bumil` VALUES (2,179,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/1A.jpg','2018-07-26 21:46:55'),(3,180,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/1B.jpg','2018-07-26 21:48:48'),(5,179,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/2A.jpg','2018-07-26 21:55:10'),(6,179,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/3A.jpg','2018-07-26 21:55:33'),(7,179,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/4A.jpg','2018-07-26 21:55:46'),(8,179,NULL,6,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/5A.jpg','2018-07-26 21:55:59'),(9,180,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/2B.jpg','2018-07-26 21:59:32'),(11,180,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/3B.jpg','2018-07-26 22:06:14'),(12,180,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/4B.jpg','2018-07-26 23:35:39'),(13,180,NULL,6,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/a5.jpg','2018-08-16 00:30:52'),(14,180,NULL,7,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/6B.jpg','2018-07-26 23:36:26'),(15,181,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/1C1.jpg','2018-07-26 23:39:37'),(16,181,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/2C1.jpg','2018-07-26 23:38:30'),(17,181,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/3C1.jpg','2018-08-08 01:45:12'),(18,181,NULL,6,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/4C1.jpg','2018-08-08 01:45:30'),(20,182,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/Day-4-11.jpg','2018-08-08 01:31:09'),(21,182,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/Day-4-2.jpg','2018-08-08 01:32:12'),(22,182,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/Day-4-3.jpg','2018-08-08 01:33:26'),(23,182,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/Day-4-4.jpg','2018-08-08 01:34:27'),(24,182,NULL,6,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/Day-4-5.jpg','2018-08-08 01:35:13'),(25,182,NULL,7,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/Day-4-6.jpg','2018-08-08 01:35:46'),(27,183,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/DAY-5-01.jpg','2019-06-19 01:25:36'),(28,183,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/DAY-5-02.jpg','2018-08-08 01:38:07'),(29,183,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/DAY-5-04.jpg','2018-08-08 01:39:08'),(30,183,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/DAY-5-05.jpg','2018-08-08 01:39:47'),(31,181,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/3.jpg','2018-08-08 01:46:07'),(33,1,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/a1.jpg','2018-08-16 00:37:04'),(34,1,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/a2.jpg','2018-08-16 00:37:32'),(35,1,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/a3.jpg','2018-08-16 00:38:02'),(36,1,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/a4.jpg','2018-08-16 00:39:00'),(37,1,NULL,6,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/a51.jpg','2018-08-16 00:39:33'),(39,2,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/1.jpg','2018-09-07 21:45:23'),(40,2,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/2.jpg','2018-09-07 21:45:41'),(41,2,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/31.jpg','2018-09-07 21:46:06'),(42,2,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/4.jpg','2018-09-07 21:46:26'),(43,2,NULL,6,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/5.jpg','2018-09-07 21:46:46'),(46,3,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/d1.jpg','2018-09-07 21:50:11'),(47,3,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/d2.jpg','2018-09-07 21:50:30'),(48,3,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/d3.jpg','2018-09-07 21:50:59'),(49,3,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/d4.jpg','2018-09-07 21:51:19'),(50,3,NULL,6,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/d5.jpg','2018-09-07 21:52:11'),(52,4,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/11.jpg','2018-10-09 20:48:40'),(53,4,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/21.jpg','2018-10-09 20:48:58'),(54,4,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/41.jpg','2018-10-09 20:49:20'),(55,4,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/51.jpg','2018-10-09 20:49:38'),(56,4,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/6.jpg','2018-10-09 20:50:18'),(58,5,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/1A1.jpg','2018-10-09 20:52:00'),(62,5,NULL,6,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/5A1.jpg','2018-10-09 20:53:15'),(64,6,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/1A2.jpg','2019-04-12 23:03:41'),(65,6,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/2A2.jpg','2019-04-12 23:03:49'),(66,6,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/3A2.jpg','2019-04-12 23:03:56'),(67,6,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/4A2.jpg','2018-10-09 20:57:02'),(68,6,NULL,6,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/5A2.jpg','2018-10-09 20:57:20'),(70,6,NULL,7,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/6A1.jpg','2018-10-09 20:59:21'),(72,7,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/1A3.jpg','2018-10-09 21:00:42'),(73,7,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/2A3.jpg','2018-10-09 21:00:56'),(74,7,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/3A3.jpg','2018-10-09 21:01:12'),(75,7,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/4A3.jpg','2018-10-09 21:01:31'),(77,8,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/1A4.jpg','2018-10-09 21:03:35'),(78,8,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/2A4.jpg','2018-10-09 21:03:52'),(79,8,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/4A4.jpg','2018-10-09 21:04:07'),(81,9,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/1A5.jpg','2018-10-09 21:04:55'),(82,9,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/2A5.jpg','2018-10-09 21:05:14'),(83,9,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/3A4.jpg','2018-10-09 21:05:51'),(84,9,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/4A5.jpg','2018-10-09 21:06:35'),(86,10,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/1A6.jpg','2018-10-09 21:07:50'),(87,10,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/2A6.jpg','2018-10-09 21:08:13'),(88,10,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/4A6.jpg','2018-10-09 21:18:59'),(89,10,NULL,6,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/5A3.jpg','2018-10-09 21:19:22'),(91,11,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/1A7.jpg','2018-10-09 21:20:09'),(92,11,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/2A7.jpg','2018-10-09 21:20:26'),(93,11,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/4A7.jpg','2018-10-09 21:20:45'),(94,11,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/3A5.jpg','2018-10-09 21:21:07'),(96,12,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/1A8.jpg','2018-10-09 21:21:56'),(97,12,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/2A8.jpg','2018-10-09 21:22:14'),(98,12,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/3A6.jpg','2018-10-09 21:23:40'),(99,12,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/4A8.jpg','2018-10-09 21:23:56'),(106,15,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/1A10.jpg','2018-10-09 21:27:01'),(107,15,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/2A10.jpg','2018-10-09 21:27:29'),(108,15,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/3A8.jpg','2018-10-09 21:27:47'),(109,15,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/4A10.jpg','2018-10-09 21:28:11'),(111,57,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/63-03.jpg','2019-04-12 01:32:53'),(112,57,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/63-04.jpg','2019-04-12 01:32:49'),(113,57,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/63-05.jpg','2019-04-12 01:32:44'),(114,52,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/58-02.jpg','2018-11-12 02:11:32'),(115,52,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/58-04.jpg','2018-11-12 02:14:41'),(116,52,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/58-01.jpg','2018-11-12 02:14:09'),(117,52,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/58-03.jpg','2018-11-12 02:14:28'),(118,50,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/56-01.jpg','2018-11-12 02:23:18'),(119,50,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/56-02.jpg','2019-04-12 01:18:22'),(120,50,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/56-03.jpg','2019-04-12 01:18:31'),(121,47,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/53-01.jpg','2018-11-12 02:26:31'),(122,47,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/53-02.jpg','2018-11-12 02:31:29'),(123,47,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/53-03.jpg','2018-11-12 02:31:51'),(124,47,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/53-04.jpg','2018-11-12 02:32:15'),(125,47,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/53-05.jpg','2018-11-12 02:32:41'),(126,47,NULL,6,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/53-06.jpg','2018-11-12 02:33:12'),(127,44,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/50-01.jpg','2018-11-12 02:37:01'),(128,44,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/50-02.jpg','2018-11-12 02:37:17'),(129,44,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/50-03.jpg','2018-11-12 02:37:36'),(130,44,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/50-04.jpg','2018-11-12 02:38:13'),(131,39,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/45-01.jpg','2018-11-12 02:42:57'),(132,39,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/45-02.jpg','2018-11-12 02:43:24'),(133,39,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/45-03.jpg','2018-11-12 02:43:42'),(134,39,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/45-04.jpg','2018-11-12 02:44:09'),(135,39,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/45-05.jpg','2018-11-12 02:44:36'),(136,36,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/42-01.jpg','2018-11-12 02:46:25'),(137,36,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/42-02.jpg','2018-11-12 02:46:54'),(138,36,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/42-03.jpg','2018-11-12 02:47:15'),(139,36,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/42-04.jpg','2018-11-12 02:48:04'),(140,34,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/40-02(1).jpg','2018-11-12 02:49:49'),(141,33,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/1A11.jpg','2018-11-12 03:34:45'),(142,33,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/2A11.jpg','2018-11-12 03:35:04'),(143,33,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/3A9.jpg','2018-11-12 03:35:28'),(144,33,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/4A11.jpg','2018-11-12 03:35:56'),(145,33,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/5A4.jpg','2018-11-12 03:36:10'),(146,32,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/1A12.jpg','2018-11-12 03:38:21'),(147,32,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/2A12.jpg','2018-11-12 03:38:38'),(148,32,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/3A10.jpg','2018-11-12 03:38:54'),(149,32,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/4A12.jpg','2018-11-12 03:39:16'),(150,31,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/36-01.jpg','2018-11-12 03:40:54'),(151,31,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/36-02.jpg','2018-11-12 03:41:09'),(152,31,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/36-03.jpg','2018-11-12 03:41:25'),(153,31,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/36-04.jpg','2018-11-12 03:41:43'),(154,31,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/36-05.jpg','2018-11-12 03:42:04'),(155,30,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/35-01.jpg','2018-11-12 03:45:15'),(156,30,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/35-02.jpg','2018-11-12 03:45:33'),(157,30,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/35-03.jpg','2018-11-12 03:45:46'),(158,30,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/35-04.jpg','2018-11-12 03:46:43'),(159,30,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/35-05.jpg','2018-11-12 03:47:23'),(160,29,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/Day34-1.jpg','2018-11-12 03:49:03'),(161,29,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/Day34-2.jpg','2018-11-12 03:49:25'),(162,29,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/Day34-3.jpg','2018-11-12 03:49:49'),(163,29,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/Day34-4.jpg','2018-11-12 03:50:17'),(164,29,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/Day34-5.jpg','2018-11-12 03:50:33'),(165,29,NULL,6,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/Day34-6.jpg','2018-11-12 03:51:00'),(166,28,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/Day33-1.jpg','2018-11-12 03:52:01'),(167,28,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/Day33-2.jpg','2018-11-12 03:52:25'),(168,28,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/Day33-3.jpg','2018-11-12 03:52:49'),(169,28,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/Day33-4.jpg','2018-11-12 03:53:19'),(170,28,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/Day33-5.jpg','2018-11-12 03:54:35'),(171,28,NULL,6,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/Day33-6.jpg','2018-11-12 03:55:08'),(172,27,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/Day_32-1.jpg','2018-11-12 03:56:49'),(173,27,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/Day_32-2.jpg','2018-11-12 03:57:17'),(174,27,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/Day_32-3.jpg','2018-11-12 03:58:01'),(175,27,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/Day_32-4.jpg','2018-11-12 03:58:38'),(176,27,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/Day_32-5.jpg','2018-11-12 03:59:01'),(177,27,NULL,6,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/Day_32-6.jpg','2018-11-12 03:59:30'),(178,26,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/Day_31-1.jpg','2018-11-12 04:01:12'),(179,26,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/Day_31-2.jpg','2018-11-12 04:01:32'),(180,26,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/Day_31-3.jpg','2018-11-12 04:01:55'),(181,26,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/Day_31-4.jpg','2018-11-12 04:02:16'),(182,26,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/Day_31-5.jpg','2018-11-12 04:02:35'),(183,25,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/1A13.jpg','2018-11-12 04:03:46'),(184,25,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/2A13.jpg','2018-11-12 04:04:02'),(185,25,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/3A11.jpg','2018-11-12 04:04:23'),(186,25,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/4A13.jpg','2018-11-12 04:04:42'),(187,24,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/1A14.jpg','2018-11-12 04:05:32'),(188,24,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/2A14.jpg','2018-11-12 04:05:58'),(189,24,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/3A12.jpg','2018-11-12 04:06:18'),(190,24,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/4A14.jpg','2018-11-12 04:06:56'),(191,23,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/1A15.jpg','2018-11-12 04:08:07'),(192,23,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/2A15.jpg','2018-11-12 04:08:32'),(193,23,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/3A13.jpg','2018-11-12 04:09:00'),(194,23,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/4A15.jpg','2018-11-12 04:09:20'),(195,22,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/1A16.jpg','2018-11-12 04:10:10'),(196,22,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/2A16.jpg','2018-11-12 04:10:50'),(197,22,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/3A14.jpg','2018-11-12 04:11:07'),(198,22,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/4A16.jpg','2018-11-12 04:11:24'),(199,21,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/1A17.jpg','2018-11-12 04:15:50'),(200,21,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/2A17.jpg','2018-11-12 04:16:05'),(201,21,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/3A15.jpg','2018-11-12 04:16:25'),(202,21,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/4A17.jpg','2018-11-12 04:16:47'),(203,21,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/5A5.jpg','2018-11-12 04:17:09'),(204,20,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/1A18.jpg','2018-11-12 04:17:53'),(205,20,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/2A18.jpg','2018-11-12 04:18:15'),(206,20,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/3A16.jpg','2018-11-12 04:18:32'),(207,20,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/4A18.jpg','2018-11-12 04:18:51'),(208,20,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/5A6.jpg','2018-11-12 04:19:09'),(209,19,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/1A19.jpg','2018-11-12 04:20:19'),(210,19,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/2A19.jpg','2018-11-12 04:20:51'),(211,19,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/3A17.jpg','2018-11-12 04:21:20'),(212,19,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/4A19.jpg','2018-11-12 04:21:47'),(213,18,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/1A20.jpg','2018-11-12 04:23:08'),(214,18,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/2A20.jpg','2018-11-12 04:23:46'),(215,18,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/3A18.jpg','2018-11-12 04:24:30'),(216,18,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/4A20.jpg','2018-11-12 04:24:55'),(217,17,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/1A21.jpg','2018-11-12 04:26:14'),(218,17,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/2A21.jpg','2018-11-12 04:26:29'),(219,17,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/3A19.jpg','2018-11-12 04:26:45'),(220,17,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/4A21.jpg','2018-11-12 04:27:15'),(221,16,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/1A22.jpg','2018-11-12 04:28:35'),(222,16,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/2A22.jpg','2018-11-12 04:28:57'),(223,16,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/3A20.jpg','2018-11-12 04:29:14'),(224,16,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/4A22.jpg','2018-11-12 04:29:34'),(225,75,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/81_panel_1.jpg','2019-03-04 16:52:42'),(226,75,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/81_panel_2.jpg','2019-03-04 16:52:51'),(227,75,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/81_panel_3.jpg','2019-03-04 16:53:06'),(228,75,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/81_panel_4.jpg','2019-03-04 16:53:16'),(229,75,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/81_panel_5.jpg','2019-03-04 16:53:26'),(230,76,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/82_panel_1.jpg','2019-03-04 17:42:32'),(231,76,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/82_panel_2.jpg','2019-03-04 17:43:52'),(232,76,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/82_panel_3.jpg','2019-03-04 17:46:44'),(233,76,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/82_panel_4.jpg','2019-03-04 17:47:09'),(234,77,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/83_panel_1.jpg','2019-03-04 17:59:16'),(235,77,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/83_panel_2.jpg','2019-03-04 18:02:26'),(236,77,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/83_panel_3.jpg','2019-03-04 18:02:38'),(237,77,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/83_panel_4.jpg','2019-03-04 18:04:08'),(238,78,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/84_panel_1.jpg','2019-03-04 18:14:14'),(239,78,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/84_panel_2.jpg','2019-03-04 18:14:27'),(240,78,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/84_panel_3.jpg','2019-03-04 18:14:36'),(241,78,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/84_panel_4.jpg','2019-03-04 18:14:50'),(242,78,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/84_panel_5.jpg','2019-03-04 18:15:04'),(243,79,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/85_panel_1.jpg','2019-03-04 18:18:30'),(244,79,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/85_panel_2.jpg','2019-03-04 18:20:21'),(245,79,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/85_panel_3.jpg','2019-03-04 18:21:11'),(246,79,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/85_panel_4.jpg','2019-03-04 18:21:30'),(247,80,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/86_panel_1.jpg','2019-03-04 18:24:12'),(248,80,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/86_panel_2.jpg','2019-03-04 18:24:25'),(249,80,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/86_panel_3.jpg','2019-03-04 18:24:36'),(250,80,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/86_panel_4.jpg','2019-03-04 18:24:44'),(251,81,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/87_panel_1.jpg','2019-03-04 18:32:26'),(252,81,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/87_panel_2.jpg','2019-03-04 18:32:50'),(253,81,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/87_panel_3.jpg','2019-03-04 18:33:05'),(254,81,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/87_panel_4.jpg','2019-03-04 18:33:26'),(255,82,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/88_panel_1.jpg','2019-03-04 18:35:24'),(256,82,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/88_panel_2.jpg','2019-03-04 18:35:53'),(257,82,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/88_panel_3.jpg','2019-03-04 18:36:01'),(258,82,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/88_panel_4.jpg','2019-03-04 18:36:10'),(259,83,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/89_panel_1.jpg','2019-03-04 18:38:07'),(260,83,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/89_panel_2.jpg','2019-03-04 18:38:31'),(261,83,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/89_panel_3.jpg','2019-03-04 18:38:39'),(262,83,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/89_panel_4.jpg','2019-03-04 18:39:03'),(263,84,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/90_panel_1.jpg','2019-03-04 18:41:05'),(264,84,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/90_panel_2.jpg','2019-03-04 18:41:51'),(265,84,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/90_panel_3.jpg','2019-03-04 18:42:14'),(266,84,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/90_panel_4.jpg','2019-03-04 18:43:43'),(267,84,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/90_panel_5.jpg','2019-03-04 18:43:53'),(268,85,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/91_panel_1.jpg','2019-03-04 18:45:35'),(269,85,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/91_panel_2.jpg','2019-03-04 18:46:03'),(270,85,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/91_panel_3.jpg','2019-03-04 18:46:11'),(271,85,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/91_panel_4.jpg','2019-03-04 18:46:20'),(272,86,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/92_panel_1.jpg','2019-03-04 18:47:58'),(275,86,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/92_panel_21.jpg','2019-03-04 18:50:05'),(276,86,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/92_panel_31.jpg','2019-03-04 18:50:27'),(277,86,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/92_panel_4.jpg','2019-03-04 18:50:38'),(278,86,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/92_panel_5.jpg','2019-03-04 18:50:54'),(279,87,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/93_panel_1.jpg','2019-03-04 18:52:17'),(280,87,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/93_panel_2.jpg','2019-03-04 18:53:19'),(281,87,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/93_panel_3.jpg','2019-03-04 18:55:26'),(282,87,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/93_panel_4.jpg','2019-03-04 18:57:10'),(283,88,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/94_panel_1.jpg','2019-03-04 21:20:09'),(284,88,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/94_panel_2.jpg','2019-03-04 21:20:19'),(285,88,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/94_panel_3.jpg','2019-03-04 21:20:31'),(286,88,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/94_panel_4.jpg','2019-03-04 21:21:06'),(287,89,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/95_panel_1.jpg','2019-03-04 21:22:20'),(288,89,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/95_panel_2.jpg','2019-03-04 21:23:01'),(289,89,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/95_panel_3.jpg','2019-03-04 21:23:35'),(290,89,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/95_panel_4.jpg','2019-03-04 21:23:59'),(291,90,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/96_panel_1.jpg','2019-03-04 21:25:01'),(292,90,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/96_panel_2.jpg','2019-03-04 21:25:35'),(293,90,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/96_panel_3.jpg','2019-03-04 21:25:52'),(294,90,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/96_panel_4.jpg','2019-03-04 21:26:01'),(295,91,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/97_panel_1.jpg','2019-03-04 21:27:28'),(296,91,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/97_panel_2.jpg','2019-03-04 21:27:37'),(297,91,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/97_panel_3.jpg','2019-03-04 21:27:47'),(298,91,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/97_panel_4.jpg','2019-03-04 21:27:56'),(299,92,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/98_panel_1.jpg','2019-03-04 21:33:54'),(300,92,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/98_panel_2.jpg','2019-03-04 21:34:02'),(301,92,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/98_panel_3.jpg','2019-03-04 21:34:31'),(302,92,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/98_panel_4.jpg','2019-03-04 21:34:45'),(303,93,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/99_panel_1.jpg','2019-03-04 21:40:03'),(304,93,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/99_panel_2.jpg','2019-03-04 21:40:12'),(305,93,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/99_panel_3.jpg','2019-03-04 21:40:21'),(306,93,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/99_panel_4.jpg','2019-03-04 21:40:29'),(307,94,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/100_panel_1.jpg','2019-03-04 21:44:09'),(308,94,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/100_panel_2.jpg','2019-03-04 21:46:19'),(309,94,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/100_panel_3.jpg','2019-03-04 21:46:31'),(310,94,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/100_panel_4.jpg','2019-03-04 21:47:01'),(311,95,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/101_panel_1_edit.jpg','2019-03-04 21:48:09'),(312,95,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/101_panel_2_edit.jpg','2019-03-04 21:48:52'),(313,95,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/101_panel_3_edit.jpg','2019-03-04 21:59:27'),(314,95,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/101_panel_4_edit.jpg','2019-03-04 21:59:41'),(315,96,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/102_panel_1.jpg','2019-03-04 22:08:35'),(316,96,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/102_panel_2.jpg','2019-03-04 22:09:16'),(317,96,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/102_panel_3.jpg','2019-03-04 22:09:42'),(318,96,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/102_panel_4.jpg','2019-03-04 22:09:51'),(319,97,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/103_panel_1.jpg','2019-03-04 23:24:12'),(320,97,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/103_panel_2.jpg','2019-03-04 23:25:28'),(321,97,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/103_panel_3.jpg','2019-03-04 23:25:38'),(322,97,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/103_panel_4.jpg','2019-03-04 23:26:22'),(323,97,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/103_panel_5.jpg','2019-03-04 23:26:56'),(324,98,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/104_panel_1.jpg','2019-03-04 23:30:34'),(325,98,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/104_panel_2.jpg','2019-03-04 23:30:49'),(326,98,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/104_panel_3.jpg','2019-03-04 23:31:08'),(327,98,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/104_panel_4.jpg','2019-03-04 23:31:19'),(328,99,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/105_panel_1.jpg','2019-03-04 23:40:15'),(329,99,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/105_panel_2.jpg','2019-03-04 23:40:29'),(330,99,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/105_panel_3.jpg','2019-03-04 23:40:41'),(331,99,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/105_panel_4.jpg','2019-03-04 23:41:09'),(332,99,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/105_panel_5.jpg','2019-03-04 23:41:26'),(333,100,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/106_panel_1.jpg','2019-03-04 23:42:35'),(334,100,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/106_panel_2.jpg','2019-03-04 23:42:49'),(335,100,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/106_panel_3.jpg','2019-03-04 23:43:13'),(336,100,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/106_panel_4.jpg','2019-03-04 23:43:25'),(337,101,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/107_panel_1.jpg','2019-03-04 23:49:40'),(338,101,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/107_panel_2.jpg','2019-03-04 23:50:01'),(339,101,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/107_panel_3.jpg','2019-03-04 23:50:22'),(340,101,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/107_panel_4.jpg','2019-03-04 23:50:38'),(341,102,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/108_panel_1.jpg','2019-03-05 00:01:56'),(342,102,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/108_panel_2.jpg','2019-03-05 00:02:42'),(343,102,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/108_panel_3.jpg','2019-03-05 00:03:28'),(344,102,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/108_panel_4.jpg','2019-03-05 00:03:54'),(345,103,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/109_panel_1.jpg','2019-03-05 00:04:55'),(346,103,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/109_panel_2.jpg','2019-03-05 00:05:05'),(347,103,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/109_panel_3.jpg','2019-03-05 00:05:14'),(348,103,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/109_panel_4.jpg','2019-03-05 00:05:32'),(349,104,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/110_panel_1.jpg','2019-03-05 00:06:47'),(350,104,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/110_panel_2.jpg','2019-03-05 00:07:16'),(351,104,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/110_panel_3.jpg','2019-03-05 00:07:27'),(352,104,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/110_panel_4.jpg','2019-03-05 00:07:44'),(353,105,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/111_panel_1.jpg','2019-03-05 00:08:50'),(354,105,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/111_panel_2.jpg','2019-03-05 00:09:05'),(355,105,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/111_panel_3.jpg','2019-03-05 00:09:13'),(356,105,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/111_panel_4.jpg','2019-03-05 00:09:23'),(357,106,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/112_panel_1.jpg','2019-03-05 00:09:52'),(358,106,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/112_panel_2.jpg','2019-03-05 00:10:02'),(359,106,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/112_panel_3.jpg','2019-03-05 00:10:14'),(360,106,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/112_panel_4.jpg','2019-03-05 00:11:29'),(361,107,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/113_panel_1.jpg','2019-03-05 00:13:07'),(362,107,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/113_panel_2.jpg','2019-03-05 00:13:22'),(363,107,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/113_panel_3.jpg','2019-03-05 00:13:46'),(364,107,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/113_panel_4.jpg','2019-03-05 00:13:57'),(365,108,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/114_panel_1.jpg','2019-03-05 00:14:38'),(366,108,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/114_panel_2.jpg','2019-03-05 00:14:54'),(367,108,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/114_panel_3.jpg','2019-03-05 00:15:10'),(368,108,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/114_Panel_4.jpg','2019-03-05 00:15:29'),(369,109,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/115_panel_1.jpg','2019-03-05 00:16:02'),(370,109,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/115_panel_2.jpg','2019-03-05 00:16:10'),(371,109,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/115_panel_3.jpg','2019-03-05 00:16:19'),(372,109,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/115_panel_4.jpg','2019-03-05 00:16:28'),(373,110,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/116_panel_1.jpg','2019-03-05 00:17:08'),(374,110,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/116_panel_2.jpg','2019-03-05 00:17:20'),(375,110,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/116_panel_3.jpg','2019-03-05 00:17:30'),(376,110,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/116_panel_4.jpg','2019-03-05 00:17:40'),(377,111,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/117_panel_1.jpg','2019-03-15 17:04:10'),(378,111,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/117_panel_2.jpg','2019-03-15 17:04:19'),(379,111,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/117_panel_3.jpg','2019-03-15 17:04:26'),(380,111,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/117_panel_4.jpg','2019-03-15 17:04:33'),(381,112,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/118_panel_1.jpg','2019-03-15 17:06:49'),(382,112,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/118_panel_2.jpg','2019-03-15 17:07:01'),(383,112,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/118_panel_3.jpg','2019-03-15 17:07:13'),(384,112,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/118_panel_4.jpg','2019-03-15 17:07:22'),(385,113,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/119_panel_1.jpg','2019-03-15 17:59:17'),(386,113,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/119_panel_2.jpg','2019-03-15 17:59:36'),(387,113,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/119_panel_3.jpg','2019-03-15 17:59:48'),(388,113,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/119_panel_4.jpg','2019-03-15 18:00:04'),(389,114,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/120_panel_1.jpg','2019-03-15 18:02:04'),(390,114,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/120_panel_2.jpg','2019-03-15 18:02:13'),(391,114,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/120_panel_3.jpg','2019-03-15 18:02:31'),(392,114,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/120_panel_4.jpg','2019-03-15 18:02:40'),(393,115,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/121_panel_1.jpg','2019-03-15 18:04:19'),(394,115,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/121_panel_2.jpg','2019-03-15 18:04:48'),(395,115,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/121_panel_3.jpg','2019-03-15 18:04:56'),(396,115,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/121_panel_4.jpg','2019-03-15 18:05:05'),(397,116,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/122_panel_1.jpg','2019-03-15 18:16:23'),(398,116,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/122_panel_2.jpg','2019-03-15 18:16:46'),(399,116,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/122_panel_3.jpg','2019-03-15 18:16:55'),(400,116,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/122_panel_4.jpg','2019-03-15 18:17:08'),(401,117,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/123_panel_1.jpg','2019-03-15 18:18:34'),(402,117,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/123_panel_2.jpg','2019-03-15 18:18:44'),(403,117,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/123_panel_3.jpg','2019-03-15 18:23:46'),(404,117,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/123_panel_4.jpg','2019-03-15 18:23:55'),(405,118,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/124_panel_1.jpg','2019-03-15 18:29:59'),(406,118,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/124_panel_2.jpg','2019-03-15 18:30:18'),(407,118,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/124_panel_3.jpg','2019-03-15 18:30:31'),(408,118,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/124_panel_4.jpg','2019-03-15 18:30:45'),(409,119,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/125_panel_1.jpg','2019-03-15 20:48:04'),(410,119,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/125_panel_2.jpg','2019-03-15 20:48:18'),(411,119,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/125_panel_3.jpg','2019-03-15 20:48:30'),(412,119,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/125_panel_4.jpg','2019-03-15 20:49:01'),(413,120,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/126_panel_1.jpg','2019-03-15 20:51:42'),(414,120,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/126_panel_2.jpg','2019-03-15 20:51:51'),(415,120,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/126_panel_3.jpg','2019-03-15 20:52:03'),(416,120,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/126_panel_4.jpg','2019-03-15 20:52:24'),(417,121,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/127_panel_1.jpg','2019-03-15 20:57:31'),(418,121,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/127_panel_2.jpg','2019-03-15 20:59:29'),(419,121,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/127_panel_3.jpg','2019-03-15 21:04:49'),(420,121,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/127_panel_4.jpg','2019-03-15 21:05:13'),(421,122,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/128_panel_1.jpg','2019-03-15 21:13:20'),(422,122,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/128_PANEL_2.jpg','2019-03-15 21:13:30'),(423,122,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/128_panel_3.jpg','2019-03-15 21:13:40'),(424,122,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/128_panel_4.jpg','2019-03-15 21:13:52'),(425,123,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/129_panel_1.jpg','2019-03-15 21:14:38'),(426,123,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/129_panel_2.jpg','2019-03-15 21:14:49'),(427,123,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/129_panel_3.jpg','2019-03-15 21:15:02'),(428,123,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/129_panel_4.jpg','2019-03-15 21:15:20'),(429,124,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/130_panel_1.jpg','2019-03-15 21:23:19'),(430,124,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/130_panel_2.jpg','2019-03-15 21:23:28'),(431,124,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/130_panel_3.jpg','2019-03-15 21:23:58'),(432,124,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/130_panel_4.jpg','2019-03-15 21:24:22'),(433,125,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/131_panel_1.jpg','2019-03-15 21:27:47'),(434,125,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/131_panel_2.jpg','2019-03-15 21:27:57'),(435,125,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/131_panel_3.jpg','2019-03-15 21:28:10'),(436,125,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/131_panel_4.jpg','2019-03-15 21:28:34'),(437,126,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/132_panel_1.jpg','2019-03-15 21:30:44'),(438,126,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/132_panel_2.jpg','2019-03-15 21:30:54'),(439,126,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/132_panel_3.jpg','2019-03-15 21:31:08'),(440,126,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/132_panel_4.jpg','2019-03-15 21:31:24'),(441,127,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/133_panel_1.jpg','2019-03-15 21:34:15'),(442,127,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/133_panel_2.jpg','2019-03-15 21:34:27'),(443,127,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/133_panel_3.jpg','2019-03-15 21:34:37'),(444,127,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/133_panel_4.jpg','2019-03-15 21:34:45'),(445,127,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/133_panel_5.jpg','2019-03-15 21:34:55'),(446,128,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/134_panel_1.jpg','2019-03-15 21:35:50'),(447,128,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/134_panel_2.jpg','2019-03-15 21:36:22'),(448,128,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/134_panel_3.jpg','2019-03-15 21:36:37'),(449,128,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/134_panel_4.jpg','2019-03-15 21:36:46'),(450,129,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/135_panel_1.jpg','2019-03-15 22:01:48'),(451,129,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/135_panel_2.jpg','2019-03-15 22:01:57'),(452,129,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/135_panel_3.jpg','2019-03-15 22:02:07'),(453,129,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/135_panel_4.jpg','2019-03-15 22:02:18'),(454,130,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/136_panel_1.jpg','2019-03-15 23:09:23'),(455,130,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/136_panel_2.jpg','2019-03-15 23:09:42'),(456,130,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/136_panel_3.jpg','2019-03-15 23:11:01'),(457,130,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/136_panel_4.jpg','2019-03-15 23:11:33'),(458,131,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/137_panel_1.jpg','2019-03-15 23:13:27'),(459,131,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/137_panel_2.jpg','2019-03-15 23:17:32'),(460,131,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/137_panel_3.jpg','2019-03-15 23:18:05'),(461,131,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/137_panel_4.jpg','2019-03-15 23:18:27'),(462,132,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/138_panel_1.jpg','2019-03-15 23:23:33'),(463,132,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/138_panel_2.jpg','2019-03-15 23:23:44'),(464,132,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/138_panel_3.jpg','2019-03-15 23:23:59'),(465,132,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/138_panel_4.jpg','2019-03-15 23:27:42'),(466,133,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/139_panel_1.jpg','2019-03-15 23:50:56'),(467,133,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/139_panel_2.jpg','2019-03-15 23:54:10'),(468,133,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/139_panel_3.jpg','2019-03-15 23:54:35'),(469,133,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/139_panel_4.jpg','2019-03-15 23:54:54'),(470,134,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/140_panel_1.jpg','2019-03-15 23:55:41'),(471,134,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/140_panel_2.jpg','2019-03-15 23:58:21'),(472,134,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/140_panel_3.jpg','2019-03-15 23:58:38'),(473,134,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/140_panel_4.jpg','2019-03-15 23:58:56'),(474,135,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/141_panel_1.jpg','2019-03-16 00:06:16'),(475,135,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/141_panel_2.jpg','2019-03-16 00:06:45'),(476,135,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/141_panel_3.jpg','2019-03-16 00:07:05'),(477,135,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/141_panel_4.jpg','2019-03-16 00:07:19'),(478,135,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/141_panel_5.jpg','2019-03-16 00:07:33'),(479,136,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/142_panel_1.jpg','2019-03-25 21:05:11'),(480,136,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/142_panel_2.jpg','2019-03-25 21:05:28'),(481,136,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/142_panel_3.jpg','2019-03-25 21:06:11'),(482,136,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/142_panel_4.jpg','2019-03-25 21:06:21'),(483,137,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/143_panel_1.jpg','2019-03-25 21:08:33'),(484,137,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/143_panel_2.jpg','2019-03-25 21:09:55'),(485,137,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/143_panel_3.jpg','2019-03-25 21:15:16'),(486,137,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/143_panel_4.jpg','2019-03-25 21:15:30'),(487,138,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/144_panel_1.jpg','2019-03-25 21:16:12'),(488,138,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/144_panel_2.jpg','2019-03-25 21:16:20'),(489,138,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/144_panel_3.jpg','2019-03-25 21:16:28'),(490,138,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/144_panel_4.jpg','2019-03-25 21:16:38'),(491,139,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/145_panel_1.jpg','2019-03-25 21:17:27'),(492,139,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/145_panel_2.jpg','2019-03-25 21:17:35'),(493,139,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/145_panel_3.jpg','2019-03-25 21:17:44'),(494,139,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/145_panel_4.jpg','2019-03-25 21:17:51'),(495,139,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/145_panel_5.jpg','2019-03-25 21:18:00'),(496,140,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/146_panel_1.jpg','2019-03-25 21:19:20'),(497,140,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/146_panel_2.jpg','2019-03-25 21:19:27'),(498,140,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/146_panel_3.jpg','2019-03-25 21:24:34'),(499,140,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/146_panel_4.jpg','2019-03-25 21:24:42'),(500,140,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/146_panel_5.jpg','2019-03-25 21:24:54'),(501,141,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/147_panel_1.jpg','2019-03-25 22:00:29'),(502,141,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/147_panel_2.jpg','2019-03-25 22:01:29'),(503,141,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/147_panel_3.jpg','2019-03-25 22:10:46'),(504,141,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/147_panel_4.jpg','2019-03-25 22:10:57'),(505,142,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/148_panel_1.jpg','2019-03-25 23:28:16'),(506,142,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/148_panel_2.jpg','2019-03-25 23:29:25'),(507,142,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/148_panel_3.jpg','2019-03-25 23:31:57'),(508,142,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/148_panel_4.jpg','2019-03-25 23:32:08'),(509,143,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/149_panel_1.jpg','2019-03-25 23:35:18'),(510,143,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/149_panel_2.jpg','2019-03-25 23:36:01'),(511,143,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/149_panel_3.jpg','2019-03-25 23:36:09'),(512,143,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/149_panel_4.jpg','2019-03-25 23:36:16'),(513,144,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/150_panel_1.jpg','2019-03-25 23:39:10'),(514,144,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/150_panel_2.jpg','2019-03-25 23:39:19'),(515,144,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/150_panel_3.jpg','2019-03-25 23:39:28'),(516,144,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/150_panel_4.jpg','2019-03-25 23:39:37'),(517,145,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/151_panel_1.jpg','2019-03-25 23:52:22'),(518,145,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/151_panel_2.jpg','2019-03-25 23:52:34'),(519,145,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/151_panel_3.jpg','2019-03-25 23:52:45'),(520,145,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/151_panel_4.jpg','2019-03-25 23:52:53'),(521,146,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/152_panel_1.jpg','2019-03-25 23:57:15'),(522,146,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/152_panel_2.jpg','2019-03-25 23:57:24'),(523,146,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/152_panel_3.jpg','2019-03-26 00:01:14'),(524,146,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/152_panel_4.jpg','2019-03-26 00:01:24'),(525,147,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/153_panel_1.jpg','2019-03-26 00:14:42'),(526,147,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/153_panel_2.jpg','2019-03-26 00:14:51'),(527,147,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/153_panel_3.jpg','2019-03-26 00:15:00'),(528,147,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/153_panel_4.jpg','2019-03-26 00:15:16'),(529,148,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/154_panel_1.jpg','2019-03-26 00:16:58'),(530,148,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/154_panel_2.jpg','2019-03-26 00:17:13'),(531,148,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/154_panel_3.jpg','2019-03-26 00:17:22'),(532,148,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/154_panel_4.jpg','2019-03-26 00:17:35'),(533,149,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/155_panel_1.jpg','2019-03-26 00:19:16'),(534,149,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/155_panel_2.jpg','2019-03-26 00:19:25'),(535,149,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/155_panel_3.jpg','2019-03-26 00:19:34'),(536,149,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/155_panel_4.jpg','2019-03-26 00:19:41'),(537,150,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/156_panel_1.jpg','2019-03-26 00:20:22'),(538,150,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/156_panel_2.jpg','2019-03-26 00:23:37'),(539,150,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/156_panel_3.jpg','2019-03-26 00:24:21'),(540,150,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/156_panel_4.jpg','2019-03-26 00:27:10'),(541,151,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/157_panel_1.jpg','2019-03-26 00:27:49'),(542,151,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/157_panel_2.jpg','2019-03-26 00:27:57'),(543,151,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/157_panel_3.jpg','2019-03-26 00:37:09'),(544,151,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/157_panel_4.jpg','2019-03-26 00:37:22'),(545,152,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/158_panel_1.jpg','2019-03-26 00:38:35'),(546,152,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/158_panel_2.jpg','2019-03-26 00:41:01'),(547,152,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/158_panel_3.jpg','2019-03-26 00:41:09'),(548,152,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/158_panel_4.jpg','2019-03-26 00:41:20'),(549,153,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/159_panel_1.jpg','2019-03-26 00:43:27'),(550,153,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/159_panel_2.jpg','2019-03-26 00:43:38'),(551,153,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/159_panel_3.jpg','2019-03-26 00:46:03'),(552,153,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/159_panel_4.jpg','2019-03-26 00:46:12'),(553,154,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/160_panel_1.jpg','2019-03-26 00:47:01'),(554,154,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/160_panel_2.jpg','2019-03-26 00:47:34'),(555,154,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/160_panel_3.jpg','2019-03-26 00:49:05'),(556,154,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/160_panel_4.jpg','2019-03-26 00:49:15'),(557,155,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/161_panel_1.jpg','2019-03-26 00:54:30'),(558,155,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/161_panel_2.jpg','2019-03-26 00:54:39'),(559,155,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/161_panel_3.jpg','2019-03-26 00:55:03'),(560,155,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/161_panel_4.jpg','2019-03-26 00:55:12'),(561,156,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/162_panel_1.jpg','2019-03-26 00:58:40'),(562,156,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/162_panel_2.jpg','2019-03-26 00:58:55'),(563,156,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/162_panel_3.jpg','2019-03-26 00:59:18'),(564,156,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/162_panel_4.jpg','2019-03-26 00:59:25'),(565,157,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/163_panel_1.jpg','2019-03-26 16:56:01'),(566,157,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/163_panel_2.jpg','2019-03-26 17:02:05'),(567,157,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/163_panel_3.jpg','2019-03-26 17:03:41'),(568,157,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/163_panel_4.jpg','2019-03-26 17:03:51'),(569,158,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/164_panel_1.jpg','2019-03-26 17:06:06'),(570,158,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/164_panel_2.jpg','2019-03-26 17:06:40'),(571,158,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/164_panel_3.jpg','2019-03-26 17:09:43'),(572,158,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/164_panel_4.jpg','2019-03-26 17:09:56'),(573,159,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/165_panel_1.jpg','2019-03-26 17:14:06'),(574,159,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/165_panel_2.jpg','2019-03-26 17:16:28'),(575,159,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/165_panel_3.jpg','2019-03-26 17:16:37'),(576,159,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/165_panel_4.jpg','2019-03-26 17:19:20'),(577,160,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/166_panel_1.jpg','2019-03-26 18:09:16'),(578,160,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/166_panel_2.jpg','2019-03-26 18:09:27'),(579,160,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/166_panel_3.jpg','2019-03-26 18:09:39'),(580,160,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/166_panel_4.jpg','2019-03-26 18:09:47'),(581,161,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/167_panel_1.jpg','2019-03-26 18:10:23'),(582,161,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/167_panel_2.jpg','2019-03-26 18:13:44'),(583,161,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/167_panel_3.jpg','2019-03-26 18:13:57'),(584,161,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/167_panel_4.jpg','2019-03-26 18:14:49'),(585,162,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/168_panel_1.jpg','2019-03-26 18:15:47'),(586,162,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/168_panel_2.jpg','2019-03-26 18:16:05'),(587,162,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/168_panel_3.jpg','2019-03-26 18:16:19'),(588,162,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/168_panel_4.jpg','2019-03-26 18:16:32'),(589,164,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/170_panel_1.jpg','2019-04-09 16:55:55'),(590,164,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/170_panel_2.jpg','2019-04-09 16:56:03'),(591,164,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/170_panel_3.jpg','2019-04-09 16:56:13'),(592,164,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/170_panel_4.jpg','2019-04-09 16:56:20'),(593,165,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/171_panel_1.jpg','2019-04-09 16:59:24'),(594,165,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/171_panel_2.jpg','2019-04-09 17:01:17'),(595,165,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/171_panel_3.jpg','2019-04-09 17:01:25'),(596,165,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/171_panel_4.jpg','2019-04-09 17:01:35'),(597,166,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/172_panel_1.jpg','2019-04-09 17:45:37'),(598,166,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/172_panel_2.jpg','2019-04-09 17:51:21'),(599,166,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/172_panel_3.jpg','2019-04-09 17:52:38'),(600,166,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/172_panel_4.jpg','2019-04-09 17:52:53'),(601,167,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/173_panel_1.jpg','2019-04-09 17:53:26'),(602,167,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/173_panel_2.jpg','2019-04-09 17:53:39'),(603,167,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/173_panel_3.jpg','2019-04-09 17:53:47'),(604,167,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/173_panel_4.jpg','2019-04-09 17:53:54'),(605,168,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/174_panel_1.jpg','2019-04-09 17:54:56'),(606,168,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/174_panel_2.jpg','2019-04-09 17:55:24'),(607,168,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/174_panel_3.jpg','2019-04-09 17:55:34'),(608,168,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/174_panel_4.jpg','2019-04-09 17:55:43'),(609,169,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/175_panel_1.jpg','2019-04-09 17:56:47'),(610,169,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/175_panel_2.jpg','2019-04-09 18:01:30'),(611,169,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/175_panel_3.jpg','2019-04-09 18:01:40'),(612,169,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/175_panel_4.jpg','2019-04-09 18:01:51'),(613,170,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/176_panel_1.jpg','2019-04-09 18:04:25'),(614,170,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/176_panel_2.jpg','2019-04-09 18:04:46'),(615,170,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/176_panel_3.jpg','2019-04-09 18:06:49'),(616,170,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/176_panel_4.jpg','2019-04-09 18:07:40'),(617,171,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/177_panel_1.jpg','2019-04-09 18:08:52'),(618,171,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/177_panel_2.jpg','2019-04-09 18:09:03'),(619,171,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/177_panel_3.jpg','2019-04-09 18:22:06'),(620,171,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/177_panel_4.jpg','2019-04-09 18:24:20'),(621,171,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/177_panel_5.jpg','2019-04-09 18:24:38'),(622,172,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/178_panel_1.jpg','2019-04-09 18:25:49'),(623,172,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/178_panel_2.jpg','2019-04-09 18:25:57'),(624,172,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/178_panel_3.jpg','2019-04-09 18:26:06'),(625,172,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/178_panel_4.jpg','2019-04-09 18:26:16'),(626,44,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/50-05.jpg','2019-04-12 01:08:58'),(627,50,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/56-021.jpg','2019-04-12 01:18:46'),(628,57,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/63-02.jpg','2019-04-12 01:33:04'),(629,57,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/63-01.jpg','2019-04-12 01:33:13'),(630,74,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/01_3.jpg','2019-04-12 22:24:06'),(631,74,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/02_5.jpg','2019-04-12 22:24:00'),(632,74,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/03.jpg','2019-04-12 22:24:23'),(633,73,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/01-1.jpg','2019-04-12 22:26:09'),(634,73,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/02.jpg','2019-04-12 22:26:26'),(635,73,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/031.jpg','2019-04-12 22:26:39'),(636,73,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/04.jpg','2019-04-12 22:26:53'),(637,73,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/05.jpg','2019-04-12 22:27:04'),(638,35,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/41-02.jpg','2019-04-12 22:29:28'),(639,35,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/41-03.jpg','2019-04-12 22:29:40'),(640,72,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/01-2.jpg','2019-04-12 22:29:45'),(641,72,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/032.jpg','2019-04-12 22:29:57'),(642,35,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/41-04.jpg','2019-04-12 22:30:01'),(643,72,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/021.jpg','2019-04-12 22:30:03'),(644,35,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/41-05.jpg','2019-04-12 22:30:17'),(645,35,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/41-06.jpg','2019-04-12 22:30:28'),(646,72,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/041.jpg','2019-04-12 22:30:29'),(647,37,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/43-01.jpg','2019-04-12 22:31:45'),(648,37,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/43-02.jpg','2019-04-12 22:31:53'),(649,37,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/43-03.jpg','2019-04-12 22:32:00'),(650,37,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/43-04.jpg','2019-04-12 22:32:09'),(651,71,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/01.png','2019-04-12 22:32:11'),(652,71,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/022.jpg','2019-04-12 22:32:21'),(653,37,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/43-05.jpg','2019-04-12 22:32:22'),(654,71,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/033.jpg','2019-04-12 22:32:25'),(655,71,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/04.png','2019-04-12 22:32:29'),(656,38,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/44-01.jpg','2019-04-12 22:33:21'),(657,38,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/44-02.jpg','2019-04-12 22:33:29'),(658,38,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/44-03.jpg','2019-04-12 22:33:41'),(659,38,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/44-04.jpg','2019-04-12 22:33:51'),(660,70,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/01_2.jpg','2019-04-12 22:33:59'),(661,38,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/44-05.jpg','2019-04-12 22:33:59'),(662,70,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/02_1.jpg','2019-04-12 22:34:04'),(663,70,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/034.jpg','2019-04-12 22:34:09'),(664,70,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/04_1.jpg','2019-04-12 22:34:15'),(665,69,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/01.jpg','2019-04-12 22:34:53'),(666,69,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/023.jpg','2019-04-12 22:34:58'),(667,69,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/035.jpg','2019-04-12 22:35:04'),(668,40,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/46-01.jpg','2019-04-12 22:35:09'),(669,69,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/042.jpg','2019-04-12 22:35:12'),(670,40,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/46-02.jpg','2019-04-12 22:35:20'),(671,40,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/46-03.jpg','2019-04-12 22:35:33'),(672,40,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/46-04.jpg','2019-04-12 22:35:45'),(673,68,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/01_21.jpg','2019-04-12 22:36:40'),(674,68,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/02_11.jpg','2019-04-12 22:36:40'),(675,68,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/03_1.jpg','2019-04-12 22:36:52'),(676,68,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/04_11.jpg','2019-04-12 22:37:10'),(677,41,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/47-01.jpg','2019-04-12 22:37:40'),(678,41,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/47-02.jpg','2019-04-12 22:37:50'),(679,41,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/47-03.jpg','2019-04-12 22:38:01'),(680,41,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/47-04.jpg','2019-04-12 22:38:39'),(681,41,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/47-05.jpg','2019-04-12 22:38:50'),(682,66,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/011.jpg','2019-04-12 22:39:02'),(683,66,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/024.jpg','2019-04-12 22:39:09'),(684,66,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/036.jpg','2019-04-12 22:39:14'),(685,66,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/043.jpg','2019-04-12 22:39:22'),(686,66,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/051.jpg','2019-04-12 22:39:25'),(687,42,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/48-01.jpg','2019-04-12 22:39:37'),(688,42,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/48-02.jpg','2019-04-12 22:39:51'),(689,42,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/48-03.jpg','2019-04-12 22:39:58'),(690,42,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/48-04.jpg','2019-04-12 22:40:08'),(691,42,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/48-05.jpg','2019-04-12 22:40:18'),(692,43,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/49-01.jpg','2019-04-12 22:40:55'),(693,65,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/1.png','2019-04-12 22:41:01'),(694,43,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/49-02.jpg','2019-04-12 22:41:05'),(695,65,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/2.png','2019-04-12 22:41:06'),(696,65,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/3.png','2019-04-12 22:41:11'),(697,65,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/4.png','2019-04-12 22:41:16'),(698,43,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/49-03.jpg','2019-04-12 22:41:17'),(699,43,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/49-04.jpg','2019-04-12 22:41:26'),(700,43,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/49-05.jpg','2019-04-12 22:41:37'),(701,45,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/51-01.jpg','2019-04-12 22:42:12'),(702,45,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/51-02.jpg','2019-04-12 22:42:19'),(703,45,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/51-03.jpg','2019-04-12 22:42:28'),(704,45,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/51-04.jpg','2019-04-12 22:42:38'),(705,62,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/012.jpg','2019-04-12 22:42:55'),(706,62,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/025.jpg','2019-04-12 22:43:02'),(707,62,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/037.jpg','2019-04-12 22:43:07'),(708,62,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/044.jpg','2019-04-12 22:43:15'),(709,46,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/52-01.jpg','2019-04-12 22:43:21'),(710,46,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/52-02.jpg','2019-04-12 22:43:30'),(711,46,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/52-03.jpg','2019-04-12 22:43:37'),(712,46,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/52-04.jpg','2019-04-12 22:43:46'),(713,46,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/52-05.jpg','2019-04-12 22:43:54'),(714,63,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/013.jpg','2019-04-12 22:44:18'),(715,63,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/026.jpg','2019-04-12 22:44:22'),(716,63,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/038.jpg','2019-04-12 22:44:28'),(717,48,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/54-01.jpg','2019-04-12 22:44:30'),(718,63,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/045.jpg','2019-04-12 22:44:34'),(719,48,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/54-02.jpg','2019-04-12 22:44:38'),(720,48,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/54-03.jpg','2019-04-12 22:44:48'),(721,48,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/54-04.jpg','2019-04-12 22:44:57'),(722,48,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/54-05.jpg','2019-04-12 22:45:06'),(723,49,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/55-01.jpg','2019-04-12 22:45:37'),(724,49,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/55-02.jpg','2019-04-12 22:45:47'),(725,49,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/55-03.jpg','2019-04-12 22:45:55'),(726,49,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/55-04.jpg','2019-04-12 22:46:07'),(727,49,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/55-05.jpg','2019-04-12 22:46:16'),(728,64,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/011.png','2019-04-12 22:46:17'),(729,64,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/02.png','2019-04-12 22:46:24'),(730,64,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/03.png','2019-04-12 22:46:31'),(731,64,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/041.png','2019-04-12 22:46:35'),(732,51,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/57-01.jpg','2019-04-12 22:49:20'),(733,51,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/57-02.jpg','2019-04-12 22:49:30'),(734,51,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/57-03.jpg','2019-04-12 22:50:14'),(735,51,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/57-04.jpg','2019-04-12 22:50:25'),(736,51,NULL,5,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/57-05.jpg','2019-04-12 22:50:37'),(737,53,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/59-01.jpg','2019-04-12 22:52:13'),(738,53,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/59-02.jpg','2019-04-12 22:52:28'),(739,53,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/59-03.jpg','2019-04-12 22:52:35'),(740,53,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/59-04.jpg','2019-04-12 22:52:48'),(741,54,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/60-01.jpg','2019-04-12 22:53:26'),(742,54,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/60-02.jpg','2019-04-12 22:53:34'),(743,54,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/60-03.jpg','2019-04-12 22:53:44'),(744,54,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/60-04.jpg','2019-04-12 22:53:53'),(745,55,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/61-01.jpg','2019-04-12 22:54:43'),(746,55,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/61-02.jpg','2019-04-12 22:54:53'),(747,55,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/61-03.jpg','2019-04-12 22:55:04'),(748,55,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/61-04.jpg','2019-04-12 22:55:17'),(749,56,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/62-01.jpg','2019-04-12 22:55:58'),(750,56,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/62-02.jpg','2019-04-12 22:56:08'),(751,56,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/62-03.jpg','2019-04-12 22:56:16'),(752,56,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/62-04.jpg','2019-04-12 22:56:24'),(753,58,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/64-01.jpg','2019-04-12 22:57:11'),(754,58,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/64-02.jpg','2019-04-12 22:57:20'),(755,58,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/64-03.jpg','2019-04-12 22:57:31'),(756,58,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/64-04.jpg','2019-04-12 22:57:39'),(757,14,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/1A23.jpg','2019-04-12 23:08:59'),(758,14,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/2A23.jpg','2019-04-12 23:09:03'),(759,14,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/3A21.jpg','2019-04-12 23:09:09'),(760,14,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/4A23.jpg','2019-04-12 23:09:54'),(761,163,NULL,1,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/169_PANEL_1.jpg','2019-04-12 23:15:03'),(762,163,NULL,2,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/169_panel_2.jpg','2019-04-12 23:15:08'),(763,163,NULL,3,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/169_panel_3.jpg','2019-04-12 23:15:10'),(764,163,NULL,4,'http://demokab.rujukan.net/api/infobunda/image/komik_bumil/169_panel_4.jpg','2019-04-12 23:15:17');

--
